在足球比赛中，高水平的力量、爆发力、线性速度、变向 (COD) 速度和动态姿势控制对于成功的表现至关重要 ( 1 )。值得注意的是，据报道，具有更强下肢肌肉力量的足球运动员在特定运动的高强度动作中表现出更高的表现，例如垂直跳跃 ( 17 ) 和 COD 速度任务 ( 39 )。此外，与亚精英和非精英同龄人相比，年轻的精英足球运动员在此类任务中表现出更好的身体表现（42）。
一般而言，阻力训练被认为是促进年轻足球运动员身体表现改善的必要条件 ( 6,20 )。文献中已经测试和报道了多种阻力训练计划。最常见的方案包括传统的阻力训练 ( 23 )、增强式训练 ( 27 )、离心超负荷训练 ( 5 )、弹道训练 ( 25 ) 或综合对比训练 ( 18 )。相关的是，阻力训练通常在稳定的表面上进行 ( 6,20 )。最近，使用不稳定的表面/设备进行锻炼越来越受欢迎（9,19,29）。这是因为与稳定的表面相比，在不稳定的表面上进行锻炼时可能更高的肌肉激活，包括核心和四肢肌肉，以及慢肌和快肌纤维的激活 ( 9 )。例如，在深蹲过程中发现，与稳定表面相比，不稳定表面的肌肉激活更大（2），并且传入反馈通路的敏感性可能会随着不稳定表面而提高，不仅会导致更大而且更快的激活肌肉（9）。此外，足球运动员经常在泥泞的场地上比赛，不稳定的训练环境可能会提供更具体的训练刺激（9）。因此，有人建议将不稳定表面上的阻力训练纳入训练有素的运动员的训练计划中（9）。
在足球中，诸如垂直跳跃和切割动作等特定运动的运动经常在不稳定的条件下进行（例如，对手的力量、草地、不平坦的天然草皮等）（19,29）。基于训练特异性的原则，训练应重现特定于比赛的动作以引发最佳适应（35）。因此，争论阻力训练应该在不稳定的表面上进行以优化与训练相关的适应似乎是合理的（29）。然而，对于年轻的男足球运动员来说，在阻力训练期间使用不稳定表面的影响的知识仍然很少。之前的一项研究测试了增强式训练对青春期前男子足球运动员稳定和不稳定表面的影响。29) 并在 2 次训练干预后显示出相似的身体表现增益（即速度、跳跃和 COD 速度）。然而，与稳定的增强式训练相比，不稳定的静态平衡改善更大（29）。另一项研究 ( 30 ) 分析了年轻足球运动员（约 17 岁）在不稳定表面和稳定表面上进行 9 周核心力量训练的效果，并观察到两种训练干预后躯干肌肉力量、冲刺和踢球表现的类似改善。此外，Granacher 等人。( 19) 比较了增强式训练在稳定和不稳定表面上对年轻足球运动员（约 15 岁）运动表现的影响，并揭示了在 8 周训练后两组在速度、COD 和平衡方面的类似改善。然而，在不稳定表面上进行增强式训练后，跳跃性能有了更大的提高 ( 19 )。在另一项研究中（38)，男性运动员（平均年龄 15.5 岁）在 6 周内使用瑞士球或稳定的表面进行训练。前者在核心稳定性方面获得了更大的收益，尽管两种训练计划在腹部和背部肌肉的肌电活动、跑步机最大耗氧量、跑步经济性和跑步姿势方面都有相似的变化。此外，未经训练的女孩和男孩（平均年龄为 14 岁）在稳定与各种不稳定表面上完成了 6 周的核心阻力训练（21）。两组在肌肉力量、跳跃和平衡方面都表现出相似的改善，在不稳定的训练后灵活性有更大的改善。
鉴于比较稳定与不稳定阻力训练对年轻男性足球运动员的影响的研究很少，并且现有调查的结果不一致，需要进一步研究。此外，据作者所知，之前的大多数研究都在不稳定的表面上使用了增强测量法 ( 19,29 )，而针对在额外负荷下进行阻力训练练习期间不稳定作用的研究很少，可用的研究很少。研究显示相互矛盾的发现，特别是在青少年和年轻运动员中 ( 10 )。
因此，本研究的目的是检查阻力训练在稳定和不稳定表面上对年轻男子足球运动员身体表现（即跳跃、重复冲刺能力 [RSA]、COD 速度和有氧耐力）的选定测量值的影响玩家。考虑到以前的文献（29），我们假设与年轻男子足球运动员的稳定阻力训练相比，不稳定的阻力训练会在某些身体表现指标上产生更大的适应。