作为奥运会的正式比赛项目，羽毛球是世界上最欢迎的体育运动之一。
犀利的进攻，沉着的防守，优雅的挑球，极限的扑救，都是让我们热衷于观看林丹，李宗伟，谌龙，还有其他一些羽坛球星比赛的原因，因为羽毛球是一门集力量，策略，耐力，反应等等于一体的，极具魅力的一项运动！
林丹vs李宗伟
羽毛球的技术动作非常之多，高远球，杀球，吊球，搓球，推球，勾球，。。。，要全面掌握并达到优秀甚至职业的水准，需要有相当长的学习与积累。对于非职业选手，正手高远球通常是初期必须掌握的技术动作之一。
高远球，顾名思义，就是要将球打得高和远，目的是为了压缩对方进攻的机会，这个动作，显然这是个对于力量与身体协调性要求较高的技术动作。
羽毛球高远球
对于很多初学者，刚开始通过网上教程或者老手学习高远球时，会跟着学习很多技术动作的分解，花费大量的时间去模仿别人的动作，而无法掌握其关键的原理与要领，难以达到融会贯通。
通常高远球的基本步骤包括：快速移动到合适的位置，侧身，肘部上顶，小臂伸直挥拍，收拍等等。在初学时，经常会犯的错误包括肘部没有尽量上顶，挥拍时小臂没有伸直或者没有在最高点击球等等，而这些错误会导致需要用到非常大的力气来打出有威胁的高远球，对于体力不佳的人来说，不出几个回合就没有进攻的力气了。
为什么会出现这种情况呢，这就是高远球时强调前面引导动作的原因。
其实，高远球前的引导动作，与跳远的原理类似。我们都知道，对于同一个人，带助跑的跳远往往比立定跳的更远，而且更加省力。就是因为助跑可以让身体在起跳前，获得一个初始的速度与惯性，起跳时自然会比立定时省力得多。
在打正手高远球时，侧身，肘部上顶，伸直挥拍等前置动作，都是为了让球拍有足够的"助跑"距离与速度。借助腰，肩，小臂等的旋转，力量与速度在全身逐层传导与累积，到达拍子时已经非常大，如同挥舞鞭子一样，再击球就可以达到事半功倍的效果。反之，如果没有前面的一系列引导动作，仅仅依靠手臂与肩部的力量，很容易消耗完体力，而且很容易出现肌肉拉伤的情况。
其次，高远球时握拍要尽量握住下半部分，而在击球时小臂尽量向上伸直，用球拍甜区的上部击球。为什么要这么做呢？这也是因为在相同的情况下，挥拍的半径越大，击球的速度也会越大。
通过身体旋转带来的速度层层叠加，再加上球拍对挥拍半径的增加，也可以快速地提升羽毛球的速度，要知道羽毛球可是速度最快的球类运动之一，最快可以达到400km/h的速度，接近高铁的速度！
当拍子的击球力量传到球之后，如同宝剑入鞘，手臂可以轻松回到身体的左下部分，并及时调整站位，为下一次进攻做好准备！
当然，不仅仅是高远球，对于杀球，跳球等等其他技术动作，甚至其他运动，很多基本要领都是为了让选手更有效地使用自己的力量，避免使用蛮力，而掌握好这些基本要领之后，在比赛时的耐力与技术都可以得到进一步的提高！
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