大家好，我是#骨科医生#洪剑飞！想了很久，我决定还是要冒着生命危险写下来（此处有夸张成分[捂脸]。）

什么是软鞋？

#软鞋#，就是鞋底很柔软，刚穿很舒服，很容易失手就买下来。

脚丫

很多到我门诊就医的很多足底筋膜炎的人，都会被我再三建议～不要穿软鞋！！！

穿软鞋有以下5大缺点

1。容易诱发足底筋膜炎

鞋底太软无支撑，穿一段时间后导致足跟部位更塌陷（人体最重就是足跟了）！本来软的缓冲效果，反而造成足部压力更大。

2。刚穿舒服，后期不佳

软鞋刚刚穿，以及穿的前2个小时很舒服。但鞋底没支撑，容易造成足底肌肉异常紧绷，久之造成全身筋膜紊乱。

3。鞋底太软，无推进力

造成小腿需额外出力，容易有萝卜腿。

4。鞋身太软

左右无支撑，易造成足跟歪斜，甚至较容易扭到脚。

5。扁平足、高足弓者容易不舒服

如果本来就有扁平足高足弓者，下肢筋膜不好的状况容易加剧。

结论：

软鞋：刚穿很舒服，穿久了不好。

就如同软床：刚睡很舒服，躺久筋骨酸。

主要还是会影响到全身筋膜的平衡，会有长期的不良影响

建议穿有足弓支撑的鞋子或鞋垫较佳。

全型鞋垫，适合运用鞋 内部较宽的鞋

半截鞋垫，适合皮鞋等 内容较窄的鞋

足弓拖鞋 适合平时穿

运动者适用

适合足部正常范围内旋，而防止“过度内旋”

每种鞋垫适合的状况不一样，请评估后购买，以免买错多花钱！