最近的活动中碰到了一些拥有“不配得感”的人，其中有全职主妇，也不乏能力优秀的职场人，这些人有一个共同点，那就是：感觉自己不值得被他人好好对待！

总觉得别人一对自己好，内心就不安，就觉得亏欠别人的。

（这里说的别人，不止是伴侣，还包括同事、孩子等一切周边的人。）

深聊之后，他们才意识到这些对自己的认知，都是来源于小时候的各种事情。

（一）她说：妈妈把所有好东西都给了弟弟

有一个职场妈妈，她老公一对她体贴，她就觉得不安，就觉得自己不配得，然后有时甚至会回避与老公相处，因为她觉得她无以回报这种体贴和关爱。

她说，在她小的时候，父母对她的感情比较淡，她感觉不到什么关爱。而且家里条件不太好，妈妈总是紧着弟弟来。

好吃的、好喝的、好穿的、好用的，全部紧着弟弟来！

而她问妈妈“为什么”的时候，她妈妈说：“你是姐姐，要让着弟弟；而且你一个姑娘家，将来也不赚钱养家，吃那么好、穿那么好有什么用？都是浪费！”

于是，她就习惯了被亏待的感觉，认为这便是正常的。

后来她结婚生了孩子，她依然不敢辞职。

因为她担心一旦辞职，就没有资格去吃好的、穿好的了。

这种“不配得感”深深地影响着她的家庭和她的幸福。

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（二）她说：妈妈对她一直不满意！

还有一个自己开公司的女人，她一直无法停下前进的脚步，即使老公明确表示家里需要她，即使她的孩子很希望妈妈能多陪着她，但是她依然说服不了自己停下拼搏的步伐！

在很多人看来，她已经足够优秀了，但是她依然对自己有着不满意，认为自己没有资格停下来，休息一段时间。如果她的工作一闲下来，她就会觉得做错了事情一样，有些恐惧。

她说，在她小的时候，她妈妈总是对她不满意，总是认为她应该更努力、更优秀！

• 她若考了年级第一名，妈妈觉得正常，而且还会说：“偶尔一次，别骄傲！”
• 她若没有考年级第一，就会被妈*批妈**评；
• 如果考到第三名开外，就要面对妈妈的惩罚了。

所以她正在整个学习期间，心理压力都很大。

终于熬到了高考，报了一个离家很远的大学，她才终于感觉轻松了一些。

但是，妈妈给她的这种压力，让她形成了一种“自己不配休息”的这种不配得感。

她总是要让自己特别忙碌和充实，每个阶段都有明显的进步，她才会觉得没有浪费时间，才觉得心里踏实。

这样的人，若不深入沟通，只是远远地看着她成功的模样，会羡煞很多人！

可是，谁也不知道，她自己却是这种“无法控制停下来的脚步、无法享受轻松的悠闲时刻”的心理状态。

这种不配得感，蛮辛苦的！

面对老公与孩子的不满，她也很难过。

（三）我们要对孩子说：“孩子，你是值得的！”

（1）

我一直认为自己是个幸运的人，也一直没有怀疑过自己获得幸福的能力。

我想，这得益于我奶奶和我爸妈对我从小到大的认可与肯定。

当有人说我长得不好看、皮肤粗糙时，我奶奶就会对他们说：“我大孙女是耐看！乍一看普通，但越来越好看！而且男光女锉的人，命好！我大孙女将来是个有福气的人。”

所以，我一直认为我会有福气，我会遇到好的人，过上好的生活。大多都源于我奶奶小时候在我耳边对我和其他人说过的无数次的这些话。

我很感谢我奶奶，也很想念我奶奶。

（2）

我值得被特殊对待。

有一次，我去姥姥家玩，老姥刚好轮到在姥姥家住（在老家我姥姥的婆婆我叫老姥）。

见我去了，老姥就颤颤巍巍地回到屋里，拿了两个特别大的李子给我吃。当时旁边坐了好几个我姨家的弟弟妹妹们，我去得晚，以为她们都吃过了，就自己吃了起来。

回到家，妈妈对我说：“你老姥是真喜欢你啊！今天那么多比你小的孩子在旁边，你老姥都没拿出李子给他们吃，直到你来了，她才拿出来的。”

我当时听了，心里除了满满的感动之外，感觉自己是不一样的，感觉自己是值得被特殊的关爱的。

现在回忆起来，我也挺佩服我妈妈的。她当时没有说一些讲道理的话，比如：“你的弟弟妹妹们都没有，给他们分着吃吧！”，她能这么安静地看着这件事，让我享受这种特殊的关爱，挺难得的。

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（四）孩子有了“配得”的勇气，才会坦然接受幸福！

不是每一个有“不配得感”的人都是源于父母的错误观点的灌输与*脑洗**，有的人也会受到同龄人或老师等其他长辈否定语言的负向影响，形成这种认知。

作为父母，我们无法要求别人不要说什么，但我们可以做到自己不对孩子说下面这样的话：

• “你怎么这么笨？！考这么低的分数，还想要名牌足球鞋？你配穿吗？”
• “你太倒霉了，怎么总是遇到不顺的事情！”
• “你想想你自己有啥优点？凭什么要求人家对你好？也不掂量一下自己的分量！”

孩子的心里如果一直有个“不配得”的情绪，那么他们将来便不能坦然的接受别人的关爱、放松的休闲、伴侣的体贴……他们会一直让自己处于付出的状态，才会觉得踏实。

有的人在这个过程中越来越努力，越来越优秀；

有的人却会自暴自弃！

他认为自己“不配得”的时刻，反而会伤害身边对他好的人。等到身边的人真的被伤害到了，真的不再对他好了，他才觉得舒服，才觉得正常。

这样的人，幸福感很低！心里也会很委屈，却无能为力。

所以，我们作为父母，一定要告诉孩子：“你值得被好好对待！你值得拥有所有好的人或事物！”

孩子只有“配得”的勇气了，才能坦然接受幸福，并给予他人好的反馈，从而让爱流动起来，让幸福持续下去。

我是两个孩子的妈妈，家庭教育讲师，“非*力暴**沟通”的践行者。我不是专家，我的文字是基于我的学习和实践而写，不一定全部准确，希望朋友们建设性的参考。如果能给大家一些启发，我很开心。若您喜欢我的文章，欢迎关注我。