2020年中考体育抽签摇号结果已经在12月20日公布，篮球运球作为技能类类统考项目是每个考生必须完成的，想要篮球运球达到满分，各位同学还需要在寒假努力练习基础素质和动作技巧，一份努力一份收获，今天小搏就跟大家讲解一下篮球运球的动作技巧及提高成绩的训练方式。
一、中考体育篮球运球项目的动作要点
要点一：起跑时，双手持球，重心降低，上身稍前倾，有力脚在前，后脚前脚掌蹬地。
要点二：听到发令后迅速放球绕过第一排障碍；
要点三：在过障碍的时候，外侧脚的前脚掌内侧用力蹬地，变向的时候，也就是换手运球的时候重心要降低，球不要运太高，一般不超过胸部；
要点四：过障碍时靠障碍的一侧肩膀要略低于另一侧，步子一定要大，一步过去，不要有小碎步。在过最后一排障碍的时候，运球不要过多，运一次即可；
要点五：转身时要将球放在右手障碍物前，转身一定要快。
要点六：回来过程中过障碍技术同去时一样，在过最后一排（也就是第一排障碍）时，将球迅速抛到前方，然后摆臂冲刺迅速冲过终点线。
篮球运球绕杆的行进路线如下：
二、中考体育篮球运球项目考试中易犯的错误
易犯错误一：运球时身体姿势不正确，要屈膝而不是弯腰；
易犯错误二：球时低头看球，不注意观察场上情况；
易犯错误三：低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手；
易犯错误四：换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确；
易犯错误五：换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。
三、中考体育篮球运球项目考试满分攻略
方法一：练习的篮球球感，反复练习，手型手法要正确。拥有良好球感才能掌握好手型，避免翻腕，使得球粘滞在手上，只有这样才能做到每过一个标志物运一次球。我们平时的练习可以通过左右手交替运球、身体绕环等；
方法二：过障碍物的技术，也就是行进的路线或者步法，是决定成绩的关键点。脚下不滑，比较流畅或者运球次数少，可以提高成绩；
方法三：运球过程身体的姿态，保持低重心姿势，这样容易变向，而篮球运球是连续变向的过程；
方法四：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。可以通过变向跑，蛙跳等来练习；
方法五：加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。
四、篮球运球家庭练习方法
方法一：掌握正确运球姿势。运球时必须两脚前后开立，膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，拍按球时五指分开、掌心空出、柔和下压，同时手上动作要与脚上动作相互配合。
方法二：要有针对性地训练。运球考的是行进间的运球技术能力和速度素质。学生可以分别锻炼运球和短跑，然后把两者协调好。
方法三：学生在家时，可以在居民院里进行练习，如果院里有树，可以把树当作障碍物，围着树进行运球训练；也可以自己摆几组空瓶子，作为要绕过的障碍物进行训练。
五、中考体育篮球运球项目考试注意事项
1、篮球考试每人只有一次考试机会；
2、运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表；
3、不要将球运到身上，更不要运到脚上或障碍上，减少不必要的失误；
4、运球过程中，不必要的小步子尽量避免，尽量提快速度；
5、看清楚障碍，不要从每排的障碍中间穿过。
篮球考试用球标准：
篮球考试可以带球去哒~不过要符合标准：7#篮球标准尺寸和重量（圆周 750-780mm，质量570-660g，气压下降允差≤15%）。
六、中考体育篮球运球项目的成绩标准
