#家庭健康守护官#

儿童处于生长发育期，尤其在青春发育期，身体快速增长，热量需求多。应保证每日总热量在1千至2千卡路里之间

计算糖尿病儿童每天所需的总热量时，不能像成人一样按标准体重计算，要考虑到患儿的年龄，肥胖程度，活动量大小以及，饮食习惯，每日热卡的需要量千卡=1000+年龄*（7～100千卡）。三岁以内相对需要量大，每说一百千卡，4到6岁没睡，85至90千卡，7至10岁美岁，80至85千卡，十岁以上美穗70至80千，身体胖，活动少的患儿，以及青春期的女孩用热量卡片低，活动多的患儿用偏高热卡，假如患儿参加较大运动量的活动，可将日热量范围内采用少量多餐，安排携带使用方便的食品加餐，热量分配时，儿童对蛋白质的需要量大，蛋白质含量应占20%坚持低脂粗制碳水化合物食品，蔬菜食用含糖量少的菠菜，白菜，萝卜，黄瓜等，适当增加含膳食纤维多的食品如玉米，豆皮，高粱，烹调方法也宜多样化，这样可提高患儿进食的兴趣

另外推荐几种适合于儿以及青少年的体育锻炼来帮助血糖的控制。

1、足球

足球是令亿万球迷吃最的体育项目对喜欢足球运动的糖尿病患者来说哪怕是欣赏一场足球比赛无疑也是会带来喜悦和享受为糖尿病患者的生活增添无限的乐趣，有助于患者调节情绪和病情的稳定

2、篮球

篮球比赛竞争激烈，对抗性强，速度快，因此，篮球运动需要机制明明及集体合作精神的培养观赏一场精彩的篮球比赛，也是一种人生享受对糖尿病患者的情绪也起到调节作用

3、排球

排球比赛则更需要在紧张激烈中保持冷静沉着，并且发挥弹跳扣杀等技巧

4、乒乓球

乒乓运动场力小，运动量适中，运动的关节和肌肉可达全身，光看球赛时还可以运动眼球的肌肉得到锻炼，左右摆头时，头颈关节和颈部肌群得到锻炼，乒乓球不太适合青少年患者运动，对中老年患者也是一种好的运动方式。