运动对于孩子身心的好处不言而喻，促进大脑发展，改善性格，培养毅力等，可以说是孩子成长中最不可缺少的营养剂之一。相信家长都知道喜欢运动的孩子更健康，不喜欢运动的孩子经常闷闷不乐，不开心，很少有朋友，而且很瘦小。所以家长要重视孩子的运动能力，从小开发孩子的运动潜能，怎么才能科学地培养孩子的运动技能？
01、符合实际找到合适的运动，尊重孩子的想法
很多父母都希望自己的孩子成为什么冠军或者体育明星，我们没有理由去粉碎他们的英雄梦，但当你引导带领他们尝试某些运动的时候，也应该切合实际的考虑他们身体和心理上的健康发育。要根据自己孩子的特点制定符合实际的运动方式，给孩子发言权，听听他们自己的想法。也许你喜欢足球，并渴望看到你的孩子能够奔跑在绿茵场上续写你当年的辉煌甚至完成一些你没有机会完成的事情。听听孩子自己的想法才有可能让他（她）更加享受和坚持一项运动。
02、正面的影响谈论运动的好处
要和孩子多谈运动给身心带来的好处，减少对比赛成绩的关注，过度关注成绩，只关注成功，会导致孩子开始或从事某项运动时，在比赛期间大喊负面的评论以及之后苛刻的批评。那么，请允许你的孩子为自己玩这项运动，你要做的是保持一个积极正面的支持和影响。
在一场糟糕的比赛之后，不要让你的第一句话就是“你怎么能没处理好那个球？你怎么这么不在状态等等”。而是应该采取一个积极的，有启发性的方向，让孩子知道努力的过程比结果更重要。
03、注意孩子在运动时候的情绪变化
压力可以是动力，激励我们实现一些可能我们自己都不知道自己是否能完成的事情。但是过度的压力会妨碍体育运动带来的愉快感。如果孩子开始不断提出借口不想去练习，在运动过程中似乎从来不开心，经常表现失常，或者社交不顺畅等等情况，可能他（她）已经被压力压倒。如果你发现孩子的压力已经成为问题，请跟孩子交流沟通，考虑你的孩子是否运动量过大，或者是否需要更换其他运动方式。预防和处理负面压力可以使你的孩子更好的享受运动带来的快乐。
和一个不愿意去运动的孩子谈谈你为什么会鼓励他（她）参与运动。让孩子知道你自身正面的体育运动经历，但把重点放在体育运动可以给他（她）带来什么好处。不要让孩子看起来像是你是在强迫他们去做，而没有为什么。
04、引导孩子参加体育特长班促进孩子身体协调性的发展
引导孩子对运动的兴趣，首先要激发孩子对运动的需要。锻炼孩子的自主性、通过榜样的激励、让孩子感到胜任，都能激发孩子对运动的需要。家长要在孩子刚刚接触某项体育运动时，给予孩子充分的鼓励和赞赏。当孩子对这项运动产生信心时，他也会对这项运动表现出更大的兴趣和热忱。
让孩子拥有他自己的“运动设备”。某些运动类的玩具能够促进孩子身体协调性的发展。例如轮滑、滑板车、自行车、足球、篮球、羽毛球、乒乓球等。家长可以根据孩子身体动作技能的发展水平，适当地为孩子选择一些运动设备，并经常和他一起玩，锻炼孩子身体协调性和动作技能的发展。
05、让孩子尝试适合幼儿的体育运动利用同伴的力量激发孩子的兴趣
体育运动能够锻炼孩子的体能，提高孩子的身体技能。家长可以让孩子尝试一些适合幼儿的体育运动。例如，篮球、足球、跳绳、乒乓球、跆拳道、游泳、舞蹈、羽毛球等，发展孩子的大动作技能，塑造孩子坚韧的性格。
同伴是孩子最好的行为榜样，家长可以借助同伴的力量去影响和激发孩子的兴趣。同伴之间的比较能够激发孩子的竞争心理，也能让孩子产生需要，激发孩子的动机。与同伴一起既能锻炼孩子的身体又能更好的锻炼孩子的人际交往社交能了，两全其美。
06、允许适当的冒险动作
当孩子尝试一些有挑战性的动作时，家长不要急于阻拦。有时，孩子会想尝试一些具有挑战性的动作（例如，从高一些的台阶往下跳等），家长不要因为怕孩子摔倒而阻止孩子的尝试。对于孩子而言，每一次具有挑战性的尝试都能成为自我突破的锻炼机会，即使孩子在锻炼中经历了失败，这也是孩子成长过程中的宝贵经验。因为，孩子不仅仅是在快乐中成长起来的，尝试、体验、挫折或坚持都是孩子成长中的必修课。
家长是孩子天然的“保护者”，家长和孩子一起玩，能增加孩子在运动中所感受到的快乐。许多父母因为忙于工作和社会交往牺牲了陪伴孩子玩耍的时间，把孩子交给老人、保姆。家长的陪伴是送给孩子最珍贵的礼物，家长和孩子一起玩耍、一起运动，能为活动营造一种爱和温暖的氛围，即使孩子对运动缺乏足够的兴趣，和家长在一起的快乐也能够让孩子喜爱或迷恋上运动。亲子互动是孩子成长过程中定海神针。
07、促进动作精细的手工游戏
为孩子选择一些促进孩子精细动作发展的手工游戏一例如，折纸、手工、橡皮泥、组装房子、组装赛圭、机器人等：为孩子选择手工玩具的标准有两点，第一，难度要具有阶梯性，不能超过孩子的动手能力，让孩子对游戏失去兴趣；第二，手工操作的任务要贴近生活（例如，关于交通、建筑、动物类的折纸），孩子对熟悉的事物更容易进行心理表征，在锻炼动手能力的同时，也会发展孩子的空间知觉能力。
在孩子的玩具中为孩子增添专属于他的“小工具箱”。工具箱里可以准备儿童剪刀、胶布、胶水、透明胶带等常用生活工具，当家里有物品损坏时，家长可以有意识地让孩子用自己的工具帮忙修补。家长可以鼓励孩子用透明胶把图书粘补好，锻炼孩子的动手操作能力和解决问题的独立性。孩子的作品好坏并不重要，他在这种锻炼中会因为自己能够分担家中的事务而倍受鼓舞。家长可以鼓励孩子把自己的作品作为礼物，送给其他小伙伴或者来家里拜访的客人，他人对孩子作品的分享也是对孩于最有效的激励。
本章节节选自：《健康心理养成丛书》
作者：田润辉
作者简介
田润辉，医学心理学硕士、分子生物学博士，吉林大学第一医院主治医师、讲师，同时兼任中国青少年健康人格培养工程特聘专家等十余项社会职务。研究领域为器质疾病所致精神障碍，青少年人格成长及行为问题，与社会环境、家庭教育方式相关的心理问题及成人精神疾病。业务专长为器质性精神障碍、精神分裂、儿童青少年心理障碍，老年期精神心理障碍及抑郁、焦虑、强迫等神经症的治疗。擅长运用精神分析、催眠及认知治疗，个体心理治疗等心理治疗方法解决患者的心理和人格成长问题，擅长个人和团体的心理辅导及治疗。
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