焦虑是现代人常见的心理问题之一，很多人受困于无休止的胡思乱想，让自己感到疲惫不堪。如果你也深受其扰，不妨试试以下三个办法，赶走那些困扰你的过去。
一、截断负面思维
众所周知，思维对我们情绪产生了非常大的影响，而负面的思维则会导致我们变得焦虑和沮丧。因此，要想赶走那些纠结过去的事，首先要尝试截断负面思维，换一种积极的方式看待问题。比如，当你想起不愉快的事情时，可以告诉自己“过去的事情已经过去，我不能改变它，但我可以掌握现在和未来的机会”，帮助自己切断负面思维的连锁反应。
二、保持忙碌状态
当你感到焦虑或者胡思乱想时，试着让自己保持忙碌状态，不给自己太多时间去思考。可以找些喜欢的事情来做，比如运动、看书、聊天等等，让自己的大脑有些“休息”时间，缓解焦虑情绪。保持忙碌状态还助于让你更专于眼前的事物，不被过去所困扰。
三、寻求专业帮助
如果你已经尝试了以上两个方法，但对自己的情绪无法得到有效地控制和管理，那么请不要犹豫，寻求专业的心治疗帮助。心理治疗师可以帮助你找到问题的根源，以及制定一些适合自己的解决方案。在治疗过程中，你也可以学习到更多的技和策略，以后也可以更好地应对类似的焦虑情绪。
总之，面对纠结过去的事情，我们要尽可能地让自己摆脱负面思维，保持碌状态，同时也可以考虑寻求专业的心理治疗帮助。只有这样我们才能更好地掌握现在和未来的机会，勇敢迎接未来的挑战。