瑜伽大球
”
普拉提大球的不稳定性会促使练习者不断调节其神经肌肉系统，发展其平衡和控制能力，使他集中注意在平衡躯体的那些核心肌群上，能更好的调动小肌肉群去稳定骨骼、调整体态。
大球课程动作花样繁多，且趣味性较强，可互动，有助于我们发挥潜能，达到最佳运动状态，减脂塑形。
1
普拉提大球排课参考
菩提小球
”
普拉提小球是普拉提训练辅助器材中最常见的一个辅助工具，由于普拉提小球自身的不稳定性，在训练的时候可以更好的增加我们控制肌群的训练以及伸展运动的动作范围。
普拉提小球可针对腰部、腹部、背部和臀部肌肉进行练习，刺激深层肌肉，达到减脂塑形的效果。
普拉提小球的延展性非常大，和普拉提动作搭配起来更是效果翻倍。
2
普拉提小球参考
冬
冬天来了，大家要注意保暖哟……
