前几天上海某个知名高中体质测试抽测，男生引体向上做7个及格，结果十分惨烈，三分之二学生不及格，60 名学生中，能做 10 个引体向上的仅有两三人，得零分的学生比比皆是。
除少量网友表示当年能达标之外，大部份的网友都表示理解，比如：
网友A：求胖子做引体向上时的心理阴影面积。
网友B：标准的引体向上非常难，背部肌肉群很难练，一般健身房的人做起来都吃力。
网友C：标准有问题，做不够5个的全部0分。
网友D：怪我喽：“体育老师今天有事请假，这节课由语文数学英*物文**理化学生物历史老师代上”。
看到网友D的留言，小编不禁想到了自己的高中，想到了当年的体育课，想到了体育老师，哎不对，我体育老师呢？我没体育老师啊！
当年的体育课就是自习散步加聊天啊，班主任的命令是要么安静在教室自习看书，要么去操场活动活动，高一高二还跟闺蜜手牵手逛操场晒太阳聊八卦，高三就开始自觉待在教室写卷子了。
至于引体向上？不用测也是零分啊！
有媒体用“手无缚鸡之力”来形容现在的高中男生，虽然有点夸张了，但是缺乏锻炼却是真的。
想想也正常，相比20年前，现在的学生在学校把精力都花费在了课业上，课余时间也被电子产品和各种才艺培养填得满满的，身体素质的“用进废退”是必然的。
有人会说，高中弱点也没什么，大家一样弱嘛，谁也说不了谁，等到大学锻炼起来了，八块腹肌也不是事啊，现在还是学业为重。
身体弱点其实没关系，但学生身体弱就有关系了。高中生每天起早贪黑，熬夜都是家常饭，每天坐在板凳上，仅有的活动就是课间的十分钟广播体操，体力锻炼不足，脑力劳动过度，近视一再加深，三年下来，铁打的人也受不了啊。轻点的后果是免疫力差，抵抗不了病毒，容易生病；严重的话也是会死人的，1000米体测跑死人的新闻大家应该都不陌生。
孱弱的体质，成了跑道上赛场上一个个引而不发的*弹炸**。
但学校都“重文轻武”，想要把课余时间留给体育锻炼实在有点难，因为一不留神你就可能掉队了，高考的独木桥不是那么容易过的，这种时候就非常考验家长了。
身体素质差是可以通过饮食来改善的，虽然不会让你弱鸡变*男猛**，但抵抗疾病是完全可以的。家长需要储备全面的营养知识，日常膳食中所摄入的食物营养素要多元化，搭配得好，不仅可以改善身体免疫力低下的现状，还有助学习，提高记忆力。
高中生饮食中最不能缺少的是欧米伽3不饱和脂肪酸，欧米伽3不仅可以活跃脑细胞，为大脑提供所需能量，增强智力，还能够提高和保护视力，是熬夜奋战的高中生必不可少的，但它不能从饮食中摄取，需要专项补充；其次是多种维生素，如补充维生素A和复合B族维生素以缓解视力疲劳，维生素可以从饮食中获取，只要每日膳食品种多样，蔬菜水果充足，是不需要另外补充的；最后还可以补充一些有助提高免疫力的营养素，如植物甾醇，免疫力是最好的医生，对疾病的抵抗力增强了，才能更无后顾之忧地专心学习。
虽然说了这么多，也推荐了补脑补身体的营养素，但小编最希望的还是学弟学妹们能每天挤出半小时，跑跑步、打打球，跳跳舞也行，缺乏锻炼引起的体质低下，追根究底还是需要运动锻炼来改变现状。
需要天天向上的，并不只是学习，还有身体。