三月不减肥
四月“徒”伤悲
又到了展现身材的季节
确定还要呆在家里吗
在这个三月底
还有一个挥洒汗水的好去处
想必各位徒步者都知道是哪了
佛山50km徒步马上来临
在这里
不仅仅是徒步
更是一场充满青春气息的
趣味十足的户外行动
在这次徒步活动到来之前
糊涂妹提醒你
徒步千万条
安全第一条
姿势不规范
双腿两座山
所以
请记住下面这tips
百年糊涂，乐在途中
徒步小tips
必备装备物资
1，衣物：
穿最舒适的衣物，做路上最靓的仔
一件短袖+一件防晒外套（根据实际需要添加）
2.鞋子：
踏最潮的运动鞋，走最远的路
为了你的脚，不要穿新鞋，舒适最重要
3.背包：
带上你的包，轻装上阵，不用塞太多
留出空间说不定还能帮小姐姐装东西
4.防晒用品：
虽然只是三月初春，徒步也不要忘了防晒
就怕徒步回家后黑上一圈
5.食物：
备好能量，持续运动后需要大量补充
如果无法及时到达补给站，可啃干粮
6.手机，充电宝：
避免在美美自拍分享朋友圈时失去动力
没有拍照的徒步，还有什么乐趣
7.准备适量零钱和简单药包
零钱用来救急，药包用来急救（含创口贴、清凉油、绷带等）
8.建议携带头巾、手套，护腿、护臂，徒步手杖等。
徒步小贴士
1、休息时不要脱鞋
不要脱鞋。不要脱鞋。不要脱鞋。
重要的事说三遍！
长时间徒步脚会浮肿，脱了鞋再穿比较难受。
2、徒步的时候“多吃多喝”，按计划休息
多次少量，不能暴饮暴食
徒步时需要及时补充足够的水和食物。
走那么长的路，不吃点怎么能恢复体力。
徒步者签到后可按自己实际情况进行休息补给。
为了方便各位徒步者
百年糊涂在南海线、禅城线的第四签中
都设置了爱心驿站
粉丝在徒步途中若有不适
或是需要补给
我们爱心驿站将为你提供
药品和营养补充品等物资
以及最贴心的陪伴
百年糊涂在路上还准备了
更加有趣，好玩的签到点
（具体签到点及徒中祝愿可见上条推文）
备战|乐在徒中——徒步千万条，姿势第一条，了解这些成人生大赢家
各位粉丝
约上心仪的小伙伴
跟我们互动起来吧
互动活动
——自拍有惊喜
（1）徒步者于我司站点进行拍照并分享4张或以上至朋友圈，或微博@百年糊涂酒或拍摄抖音@百年糊涂酒，即可至终点站免费领取“2019愿望包”
（“2019愿望包”：“晚晚6点9，6千9百9”抽*券奖**1张+经典小百年+超纯一瓶）
（2）微博分享你在百年糊涂酒站点的自拍照
带话题#百年糊涂乐在徒中#+@百年糊涂酒+@3位微博好友，
我们将于4月6日抽出10位徒步大神送出“百年糊涂·乐在徒中定制礼”
（33度超纯*2+33度超值装*2+徒步纪念手环+200元你颜值真高奖金）
——抖音大挑战
参赛者拍摄徒步过程看到与“百年糊涂”或“古天乐”有关的物料，记录沿途趣事，上传视频至抖音，添加标签 #乐在徒中，并@百年糊涂酒即可参与。
4月3日中午12点评奖：
1.点赞数第一名且赞数超过500以上，可获得百年糊涂“大礼包”一个
（银世纪、经典小百年、超纯、蓝纯、微酱、经典酱香、金世纪各一瓶）
2.评选出点赞数前2-6名，且点赞数50人以上，可获得红包200元和蓝纯一瓶。
这一路上的小互动
真正让徒步者乐在徒中
一路而行
有趣，有伴，有礼
成为人生大赢家
徒步全程
百年糊涂
一路陪伴