这几天被鹿晗和关晓彤的曝光恋情刷了屏，然后许多网友也挖掘出来两人昔日秀恩爱的痕迹，但是笔者今天想说的是，其实两个人也是运动达人，看看两个人的身材就知道，平时一定少不了跑步运动健身。
大家都知道鹿晗在跑男里的外号是狍子，而且在跑男节目中的奔跑速度让网友惊叹。经常会在网上看到鹿晗踢足球，打篮球的视频，这些都说明，鹿晗是一个爱运动boy，前段时间在社交网络中晒出自己的健身照，网友眼中的“小鲜肉”也变成了“肌肉型男”了。
鹿晗在社交网络上说“没有器械也得练啊”，所以鹿晗的一些训练方式，可以告诉健身的初学者，不用执着健身房的器械，也可以做好一定的训练。所以推荐大家一本书《无器械健身》作者：马克·劳伦。其实鹿晗的一些训练方式，也是利用了无器械健身的原理。
如果大家没有看过鹿晗的健身视频，可以自己去网上搜一下，视频中鹿晗半裸上身，大汗淋漓，通过拳击训练和抗阻力训练锻炼肌肉。总结下：1、拳击训练：需要人体肌肉在高度紧张状态下持续较长时间的工作，肌肉活动强度大、动作持续时间长，可以增加肌肉，提高肌肉能力；2、抗阻力训练，则能快速消耗脂肪、增加肌肉力量。在锻炼肌肉的同时，帮助肌肉塑型。
关晓彤参加公益跑步活动接受采访的时候说到，自己跑步已经成为日常习惯，有时候也会去游泳或者打羽毛球。表示跑步运动完之后心情会变得很愉快，可以很好的减压！最近由于电影的拍摄，又爱上了打拳（这个好像和上面鹿晗的训练一样哎）
前段时间，关晓彤在社交网络上晒出自拍，并配文：“开心，哈哈哈。”随后关晓彤工作室转发了这条信息，并表示“原来跑步可以使人快乐。”由此可见，关晓彤积极健身爱上跑步，心情自然愉悦。
所以我们说说跑步使人快乐这件事，科学的说法是：
大脑在跑步时会分泌让人兴奋的物质–内啡肽，有「快乐*啡吗**」之称，会让人产生产生愉快的情绪。此外，养成规律的跑步习惯，或参与赛事活动，达成目标、跑完比赛的自我肯定也会让你更有信心，就容易培养正面积极的态度，改善忧郁低落的心情。
笔者是一个俗气的人，所以跑步怎么使人快乐这个事总结一下：1、跑出PB，挑战自己最好成绩；2、拍照（完成马拉松，女跑友晒装备自拍等）；3、数据（看自己的计步及距离记录的软件，分析自己的跑步数据，有提升和积累，有成就感）；4、社交（参加一些跑团及活动，认识新的跑友）5、健康（瘦了！美了！）所以，跑步有这么多能够让人快乐的事情，就不要犹豫了，一起动起来吧。
鹿晗和关晓彤在一起了，所以你也别等了，也许跑步运动起来，你也可以收获到你的爱情！