极限运动这四个字一提起，就让人心发痒
太酷炫！
但却让大部分人望而却步，危险系数很高的样子
太玩命！
成龙电影里的“飞檐走壁”，其实在成都也能学到
这项号称难度系数9.9的极限运动——跑酷
也许并没有你想象中的那么“玩命”
也许还有超出你想象中的酷炫和自由
// 跑酷族的跑酷哲学 //
跑酷是人类重新证明自我的一种方式。像原始人在丛林中生存、攀爬树木一般，现代人也可以通过跑酷来证明自己的运动能力。
“从某种意义上讲，跑酷证明了我们是原始人类的后代，它教会我们用最原始的方式运动，教会我们如何去接触这个世界，与这个世界交流，而不是选择逃避。”
跑酷可以帮助克服恐惧感，缓解悲伤情绪。跑酷训练者安德烈亚斯·卡尔特因斯在纪录片《跑酷之旅》中曾这样说：“像跑酷过程中前方遇到障碍物一样，你在工作中也会遇到困难，跑酷可以训练你克服困难的技巧，同样也激励你勇往直前的斗志。”
在跑酷的世界里，没有比赛，也没有所谓的冠军。跑酷爱好者说：“比赛会促使人想方设法击败对手，从而满足观众需求或达到某种商业目的。但跑酷是独一无二的，它训练的目的是“完善自我”，它可以被当成一门课程去传授、传播，而不是作为一种竞技比赛。”
跑酷族在练习时不仅可以强健体魄，达到健身目的，还能够增强应对危机的能力，这也逐渐形成了属于他们自己的哲学。他们认为，跑酷是一种自由。只要你愿意，可以在任何时间、任何地点跑酷。
“跑酷是追求自由、表现自我的一种方式，我认为它没有明确的定义，当人们问起时，我告诉他们：跑酷就是跑、跳、爬，你要去逾越现实生活中的一切障碍。”
跑酷其实离我们生活没有那么远，它也是一种健身方式、生活方式，在这个过程中让我们更加快乐，更加懂得生活的真谛。在成都其实也有一群跑酷族，他们一起学技术、分享技巧，一起感受运动带来的热血与快乐。就和健身一样，只是它被打上了更多“玩命”的标签。
// 成都跑酷族 //
跑酷爱好者，王瑞
跑龄4年，成都FREEFIRE跑酷俱乐部负责人。
王瑞是成都FREEFIRE跑酷俱乐部的负责人，20出头的小鲜肉，跑龄已经有4年了。按照爸妈年代的说法，王瑞就是个典型费头子娃娃，奔着兴趣爱好去发展了！
上初中之后就喜欢和好基友一起健身，某天看到一个跑酷的视频，就沦陷了！于是就开始跟着视频模仿别人玩跑酷。那时候没人指导、没有经验，感觉全世界就只有自己一伙人在练，也走了不少的弯路。加上又没什么好的地方，于是…学校的沙坑地、草坪地、乒乓桌、栏杆等等“无一幸免”，成为了他们天到黑练习的地方。
学校的老师看到，当然会制止了啊！不懂的人第一反应都是“多危险啊！”这群费头子也不管，照样坚持不懈练习，觉得每天充实又快乐，没有比这更有趣的事了。当然，在他们成为大神之前，差点受到学校处分。
后来的故事就有了好的发展，有了一定基础之后，找到了成都专门练习跑酷的地方，那有成都最早一批跑酷的爱好者，找到志同道合的人之后，跟着前辈一起，开始了自己真正的跑酷之路。
对于常人对跑酷的“玩命”误解，王瑞也跟范儿姐这个小白科普了一下，此处敲黑板！看重点啊！
一般想学跑酷的人都是因为看了跑酷的视频，觉得别人很酷炫，也想自己很酷炫。但是跑酷又非常高难度的样子，无从下手！想帅又怕摔！
但其实任何运动都有一定的危险性，篮球、足球、搏击、格斗不一定比跑酷安全，这是一个不可预知的世界，只要你活在这里，那么危险无处不在，我们无处可逃，我们唯一能掌握的是眼前这一步，专注现在，活在当下。（这碗鸡汤是王瑞喂的，原话！）
跑酷其实也不过是一门普通的运动，甚至和瑜伽一样，因为是完全以一种最自然、最简单的方式去训练，只需要你的身体动起来。而大家看见的跑酷牛人各种飞檐走壁、吊炸天的玩特技，这都是十几年不断训练的结果，并不是说一开始就做有难度的动作。
初学者，先从体能、动作练起，身体素质决定你的技术。
最初级的体能训练包括：俯卧撑、支撑控、控腹肌、控背肌、倒立、引体向上、蛙跳、鸭子步等，先练好最最基础的体能，核心肌肉，这才是通往跑酷大门的第一步，而不是自己随意开始蹦跳。
基本动作需要掌握的，举些栗子：猫爬、三步起跳、猩猩跳、速过、精准定点、转台等等！
FREEFIRE开设的跑酷班分为了3个等级，初中高，进阶学习不同的动作技巧，越来越严格的体能要求，到高级的时候就能学到前空翻、后空翻、维斯特、毽子后手后空等等高难度动作了。（好专业，好捉急。）
FREEFIRE跑酷班
地址：中和新港国际花园少年行国术馆
跑酷管理与教练，华哥
成都C4跑酷团队负责人。
华哥是成都C4跑酷团队的负责人，C4成立于2007年，团队成员在20多人左右。C4团队经常外出参加各种演出比赛，2015年12月23日，团队就在王林蔚总教练带领下，光荣登上《中国梦想秀》舞台，圆梦成功！
C4团队的教练团队非常强大，每一个拉出来都有闪闪发光的战绩，6个教练里，还有2个是女生。要知道，女生玩跑酷的确实很少哈哈。
训练时候的“无影腿”，这已经是属于高级别的炫技了。
学习跑酷就像打游戏升级解锁一样，不断去闯关打怪，坚持越久、走得越远，就能得到更多。所以要成为一名真正的酷跑爱好者，一定是日积月累、积少成多、长时间的反复训练，才能一步步通关的。在这个艰苦过程中感受到真正的乐趣，对跑酷这项极限运动有更新的观念。
成都C4跑酷班
地址：成都青羊区玉宇路896号香木林店
成都一环路南三段世纪商业广场
详情请自行咨询
其实每一种运动都有它独特的魅力，吸引着每一个怀抱英雄梦想的平凡人。
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文 | 习小小
图 | FREEFIRE、C4跑酷
部分资料综合自网络
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