2019年9月13日安徽休宁县警方发布一则警情通报：
休宁中学一名高三学生汪某在教室内自缢身亡。呜呼，哀哉！呜呼，痛哉！一条鲜活的生命就此逝去，一棵朝阳中的花朵就此枯萎。十七八岁的年纪，多么让人向往，本应青春年少、热情奔放，转眼成空，怎不让人叹息。
这是一个个例，但高三学生的精神压力却是普遍存在的，网友们纷纷发表自己的的看法
来自家庭的压力比在学业上的压力更甚，双重的压力，一旦遇到一个爆点，可能引发一场悲剧；我们大部分家长督促孩子学习，考好大学、有好的人生，这初衷没有错，也是我们每位父母的责任和义务，但我们一部分家长太过于苛求孩子，我所没有达到的你必须达到，我所没有拥有的你必须拥有，你应该实现我的理想，孩子的想法被压抑、被抹杀；
来自父母的关爱和理解最能给高三学生们带去心灵慰藉，父母始终是孩子们最信赖的人；你的一句话、一个眼神，给他们带去的是无尽的力量；当孩子们承受巨大的压力时，我们应该做的是张开我们的臂膀去拥抱他、去聆听他、去抚慰他，让他在你这里得到安全、得到纾解；
十二年的苦读，在这一年达到一个峰值，像一台疯狂运转的机器，一点点的外力可能就会让他脱离正确的轨道；
一个事件过去，留下一段思考。希望这思考不要转眼成空，希望它一直警醒着我们
我们的心态走出极端、走向平和，是孩子的幸运，更加有利于孩子情商和智商的发展，一个健康成长的孩子是我们的初心，我们最初迎接生命的时候，唯一的心愿就是希望他/她健康快乐，那么简单、那么纯粹；
释放高三孩子们的压力，我们要在哪些地方入手呢？
1、从自身入手
高三时光中最让我怀念的就是我的“夜宵”，每天晚自习到九点半一放学就往家里跑，兴冲冲打开大门，家里的灯还亮着，心瞬间就温暖了，迎接我的总是老爸，“快去洗洗手，蒸肉好了”，桌子上一个小碗，里面七八片五花肉、三两块姜片和葱段，一点点酱油，我的最爱，“爸你去睡吧，不用管我”老爸总是不说话，坐在桌子旁边静静地看着我吃完，收拾完桌子“别学太晚了，注意休息”，那一年我胖了二十斤，却是我一段快乐的回忆。
工作这么多年了，老爸说起我高考那年还是感慨万千，老爸一辈子有个遗憾，他曾经考上一所数一数二的名校，却因为那个年代没有去读成，在老爸的心里十分想让我考上一所好大学，圆圆他的大学梦，“我和你妈从来不敢在你面前谈论学习考试的事情，怕给你压力，知道你是个努力的孩子，我们相信你，我们能做的就是保证好你的后勤”；
2、提前释放
高三这一整年压力满满，适当的压力可以增加我们前进的动力、激发我们的主观能动性，是学习的一个动力源。但是长期过高的压力，容易使人产生焦躁、乏力的感觉容易出现爆点，爆点会被一个小小的刺激而爆燃，产生不良后果，怎么提前化解爆点呢：
①最有效的方法就是去运动
运动是缓解压力最有效的方法，当压力达到一定阈值的时候，拿出一段时间去做自己最喜欢的运动，比如说去游泳、打篮球、踢足球什么的，忘掉一切，尽情投入到运动中去，找寻其中的快乐，享受其中的乐趣。一次酣畅淋漓的运动后，去泡一个热水澡，压力会全部释放，又可以整理行囊，继续出发了；
②睡觉
睡觉可以缓解压力？可以。高三学生普遍睡眠不足，这是一个普遍现象，长时间的睡眠不足会使我们烦躁不安、记忆力减退。那天真的是在太困了，放下你的书本，睡他个天昏地暗，日月无光。
我们作为家长要给孩子们营造一个安静温馨的睡觉环境，使他们容易入睡，我们无法增加睡觉的时长，但是可以提高睡眠的质量；
③家校沟通
注重与老师的沟通，这一年是压力爆棚的一年，我们一定要拿出时间和老师一起关注孩子的学习状况、精神状态，一旦出现异常，及时排解。不要忽略小细节、小变化，一个不易察觉的小细节可能改变孩子的一生；
④顺势而为
我高考那一年，正*放播**新版《神雕侠侣》，我是雕粉儿，每个版本都喜欢看，每天放学回家都会有个大约半级的光景，爸妈并没有阻止我去看，这并没有影响我的学习（自己感觉，谁知道呢），反而是那段时间过得挺快乐，学习也没拉下。
你应该做什么，你不应该作什么，我们总是会给孩子设定好，他只能沿着我们的设定前进，这种做法并不可取，我们要善于去聆听孩子的心声，去关照顾孩子的情绪，去理解孩子的需求。
3、学会聆听
学会与孩子去交流，学会去聆听孩子的心声，不要孩子一说学习之外的事情就火冒三丈，要成为孩子释放压力的减压阀，有的时候我们不需要说话，只需要静静的聆听，能让他在你这里尽情的释放。
就像一个孩子，说了、哭了、释放了，一切压力也就都烟消云散了。
