这是一脚教科书式的正脚背抽射。接下来我将近乎逐帧解读所有的动作细节，10秒钟教不会你，讲都讲不完。
·起始动作与助跑，放松自然直立，助跑第一步自然迈步，与走路无异。
·第二步比第一步大些，但仍然不大，没有发力，这前两步的功能是测量距离，调整节奏，为跨好最后一步做准备。
·第三步，注意看左脚的运动轨迹，几乎贴着草皮前行，支撑脚后跟先着地，这样做能保证脚的落点准确，落地稳定。并且从跨步直至击球，我的身高都很稳定，头都在同一高度，这也保证了击球的准度，不会因为身高的变化而偏移。
·第三步时，右脚有明显的蹬地发力，从而把右脚蹬起。注意这是一个自然蹬起的幅度，并没有主动的发力后摆。因为击球是要向前做功，任何向后的发力都会破坏节奏，并且消耗力量。
此时右腿是放松的，这是脚的最高点，也是我身体的最大打开幅度。怎么样，动作是不是非常的舒展和舒适？左手也是自然伸出，右手也是自然伸出，保持平衡。从画面也能看出这条手臂也是放松的，然后重心开始随着这一步的惯性前移，同时带着大腿向前跟上并自然下落。在大腿即将指向球的时候小腿折叠到了最大程度，开始下落。小腿在这一阶段将从零开始加速，这时要保证膝盖朝向前方球门方向，使得膝盖在自然的轨迹上运动，这样阻力最小能够获得最大速度。
这是触球前最后一帧的画面，腿95%伸直，小腿已经获得了自然下落的最大速度，此时膝盖上方的肌肉开始发力，在最大速度的基础上继续向前，主动加速，力量叠加全部释放到球上。这是击球后第一帧的画面，也是和上一帧相连的。
由于摆速快，击球是在两帧之间发生的无法截图，此时我们能看到整条腿和脚背都已经绷直，这是完全发力状态。击球的同时腰腹收紧，所以左手也被拉了回来。为了保证发力方向的稳定不偏移，我在击球后保持脚型继续向前送。从击球到这一步，所有的注意力都在击球动作上。整个重心也被击球脚带着发生转移，左脚已经是虚支撑，随后产生了一个小跳，至此一个完整的抽射动作完成。
球的飞行质量如下：并没有换脚落地。因为这是一脚七成力左右的抽射没有完全发力，而绝大多数时间并不需要完全发力，否则准度会变得难以控制。对于绝大多数球友来说，学会这一脚就够用了。每一步怎么做到我都放在下方课程里了。39.9踢一次球的钱，让你踢的更好。当然如果你看这个视频就学会了，那你就不用去购买了，我同样很开心。感谢大家。
我是小李回到你们的足球陪练。