“天下武功，唯快不破”，足球场上速度的比拼时有发生，如果你速度稍占上风，那么你可能就会获得一次绝佳的得分机会。王之者足球认为，在足球训练中，速度不仅包含了绝对速度，还有有球速度以及思维速度。
贝尔传球给3秒后的自己
所以，今天王之者足球为大家整理了两个实用的速度训练教案，供各位参考。
训练一：1V1快速进攻
适用年龄段：U6以上
器材：小球门、标志桶、足球
场地设置：
●一端布置两个小球门。
●球门前3M布置一条射门线。
●射门前10M布置出发位置。
组织方式：
1.在标志桶后列队，每名队员持球。
2.第一名队员运球通过射门线后射门。
3.第二名队员在前一名完成身后运球向前。
4.第一名队员在完成射门后折回与第二名队员进行1V1。
5.后续依次轮换。
指导要点：
●要求队员最快的选择得分。
●提醒球员最快的做出选择。
训练二：带球跑
适用年龄段：U10-U12
器材：标志桶、标志碟、足球
场地设置：
●如图，用标志桶布置两个通过区，通过区之间相隔15M
组织方式：
1.球员分为两组，如图布置。
2.一组第一个球员出发，加速运球至“通过区”。
3.传球通过“通过区”后上前追抢下一个接球队员，直至回到出发点。
4.下一名接球队员接球后加速摆脱，重复上述练习。
5.依次循环。
指导要点：
●球员接球的身位选择。
●第一脚触球的质量。
●传球的准确性。