“ 体寒”是各种疾病的温床
不光是要从体内变温暖，从外面保暖也是很重要的。
就算到医院说要治疗“身体寒冷”，通常也没有可以治疗的药物（中医则有药物可治疗），医生大多只会告诉你“请穿暖和一点”。
从中医的角度来看，这不是身体“寒性”而是“体寒症”。别以为这是体质问题就放弃了，而是要想想如何改善，该采取哪一种方法来对抗体寒症。
你是哪一个部位会觉得冰冷呢？每个人的冰冷症状都不一样。常有人说“手脚冰冷”，但其他也有人是觉得“腰部冰冷”、“大腿冰冷”、“膝盖以下感觉迟钝”、“全身冰冷”、或者是“几乎不太会流汗”。
中医并不会只从手脚冰冷，或是身体觉得寒冷的症状就判断是“体寒”。因为像是过敏性疾病、生理痛、更年期障碍、不孕症（女）、不育症（男）、腰痛、关节痛、膀胱炎、痔疮、便秘、腹泻、脚趾麻痹、脚跟痛等多数症状，也都是因为“体
寒”所引起的。因为冰冷导致血液无法顺利流至下半身，血液
循环受到阻碍，所以才会出现这些症状。
为什么“上热下寒”不好？
体寒症状主要出现在下半身，不过也有不少人下半身冰冷但上半身烫热，也就是所谓“手脚冰冷，脸发烫”的状态。
所导致的主要症状有头痛、耳鸣、眼睛充血、鼻塞、口渴、口腔炎、牙痛、舌炎、化脓性疾病、失眠、颈肩酸痛、青春痘、红脸等。中医将现象全部都归因是体寒的症状，所以对有这些问题的人都会建议要改善血液循环。
有“体寒症”的人，睡觉时大脑不容易静下来，所以会睡不好，常常出现失眠的现象。女性则大多会因为更年期障碍而出现许多症状，像是突然头发热，或是只有头部会大量出汗，也是手脚冰冷，脸发烫的症状之一。
虽说很多女性都有“体寒症”，但其实男性身体寒冷的人也不少，通常会出现腹泻、消化不良、腰痛等症状。
脸色涨红的男性虽然外表看起来完全不怕冷，但当中也有受“体寒症”而困扰的人。有不少人尽管体表通红，而且容易出汗，但内脏是冰冷的，容易造成便秘、腹泻、膀胱炎等症状。
在中医上，我们称手脚冰冷，脸发烫的状态为上热下寒。上热下寒会让身体出现各种异常，所以采取让头冷却，让脚温暖的头冷脚热的改善方法是最基本的。
为了不让身体寒冷，大部分的人都认为只要穿很多衣服就可以了，但衣服穿太多整个人看起来很胖；而夏天穿得少，又待在冷气房等地方，脚和腰都会容易觉得冰冷。
肾脏穴道集中在脚踝！
接着介绍简单且立即就能有效防止下半身寒冷的绑绷带法，绷带要绑在“脚踝”。绑法请参考下页的图。
其实脚踝分布了许多与肾脏有关的穴道。只要在脚踝绑上绷带，不断持续给予肾脏穴道温热的刺激，下半身的血流就会变得非常顺畅。
就算不知道穴道的正确位置，只要绑上绷带，让整个脚踝变温暖，这样就能对所有穴道产生作用。
使用绷带一层一层的包裹脚踝后，会产生空气层，让体温不易发散出去，具有保暖的功用。而且棉质的绷带会吸收汗水，所以并不会出现“汗水内攻”的现象。所谓汗水内攻，就是汗水蒸发时，体温会随之发散，反而导致身体冰冷的现象。
天冷的时候，应该有不少人会穿厚袜和袜套来保暖，但如果要从里到外都暖和起来的话，绑绷带是最好的。
以上内容摘自《让肾年轻20岁》【日】北滨绿/著 江西科学技术出版社
