自从2017年学习了教练技术，我一直是受益者：被教练的次数将近100多次，解决了我生命中重要的议题，推动了我的事业坚定有力的前行。
现在我每周接受的2次付费教练，这是我最好的支持系统。
同时从2017年，我也开始为客户提供教练，有的是后续辅导，有的是半年度教练。
今年10月份，我正式推出了年度职业教练服务，就陆续不断接到督导班学员、前期咨询客户以及新的客户订单。
但今天我不会分享专业的教练案例，我分享一个真实体验，和生活相关的——我现在最喜欢的游泳，就是被教练后学会的。
谈到游泳，这需要把时间拉很久——16年前，大学期间我上了2次游泳课，也只是学会憋气。
后来十多年的时间里，一直想学习，但都不能下定决心，因为我的内心是非常恐惧水的。
可是我出国旅行，还老去海滩。
去澳大利亚旅行，在悉尼海滩上只能眼巴巴看着别人游泳；
在新西兰尝试单人滑板，因为不会游泳，被水上俱乐部拒绝；
在丹麦海滩，即使被太阳晒的出油，也不敢下水寻求一丝凉爽。
于是学习游泳的想法再次升起。
在2018年4月，我去南京参加教练的5模学习，学习完后我们有第一次辅导。我给同学Bill做客户，我的议题就是如何学会游泳。
以下是截取教练对话：
“关于游泳，你想带走的具体成果是什么？“
“让我提升学习游泳的勇气和动力，我很想游泳，但是我又很害怕。“
（要说如何学游泳，找个游泳教练教不就行了吗？让我这么纠结，肯定不是技能问题，是有卡点。而教练就是从更高的角度跨过这个卡点，往前行动）
“你现在学习游泳的勇气和动力是多少分？“
“5分！”
……
“水下是另外一个世界，比如海底，是深深的黑暗，象征着死亡。我恐惧死亡。”
（十多分钟的对话，我意识到我为啥如此害怕游泳了。）
“我想去探索水面以下的世界，那是个全新的世界，这种探索的乐趣让我很向往。而且在水里游泳，我可以有自由自在地感觉。”
（我也发现了我想游泳更深的原因。那时看了很多BBC的海洋纪录片，丰富的海底生活，着实吸引我。）
“如果你真正能够去畅游，可以自由自在地去探索，你会看到一个什么样的画面呢？”Bill问我。
我的脑海就闪现这样一个画面：
在新西兰的Miford Sound峡湾，在海峡和大海的交接处，一个小海龟在海面上缓缓*行游**。
画面再近点，它吸足一口气，下到海面，轻巧地摆动着四个小爪，左张张，右看看，东逛逛，西溜溜；一会儿去礁石下搜寻食物，一会儿探着小脑袋和鱼儿打个招呼。
那个自由自在的，可爱的，充满探索乐趣的小海龟啊！
我沉静在那个画面中很久，我就变成了那个小海龟！
30分钟的教练结束，我对游泳的动力直接上升到9分，剩下1分就是去做啊。
教练技术里更多运用到视觉脑，而我是特别擅长视觉的人，所以我的问题很快解决。
而且通过教练我也意识到游泳对我来说还意味着自由、探索，这些都是我的核心价值观呢，自然勇气和动力都上来了。
接下来是实践过程啦。
2018年6月份夏季来临，找到合适的游泳馆，我开始了自学之旅。每次憋气之前都把小海龟的画面拿出来，于是可以放松地在水下憋气，还能游出好几米。
但还不会换气，就是说还不会游泳，我只要头一上来身体就沉下去了。
第3次，泳池的一个游友，指导我用手击水，让头浮上来。学了一下，偶尔可以上来。
第4次，发现还是进展缓慢，其实有点气馁了。我想，给自己7次的时间，如果第7次还是不行的话，我就去找个教练。
第5次，我先站在原地练习换气动作，做的熟练后，我才开始漂浮，漂浮过程中把换气动作再用上来，竟然换气成功了。
有了第一步的成功，我接下来尝试了换第二口，第三口，终于我学会了游泳（蛙泳）。
哈哈，那一刻好开心呢！
自学的第5课，积累了5小时，就成功了。感谢教练啊，感谢小海龟呢，感谢自己呢，感谢CCTV、MTV呢
今年3月份我去三亚，本来没有游泳的打算，但到了海滩，看到那么多人在海里热火朝天地嘻戏，我忍不住也下海了。
因为没有带泳衣，第一次穿着自己的衣服直接下水。第二次在小店重新买了泳衣。
在海里游泳，和泳池不一样啊！
没有栏杆，水面开阔。海浪大，一个个冲过来，惊险刺激。
有时候刚探头来，就被一个大浪打上了，只好乖乖沉下水面。
而在水下，又一幕深深地印在了我的脑海中：海浪带来的水草，就在我的游泳镜前，缓缓地。
它们那么大，那么真切，那一刻时间就定格——没有涛声，没有了海水起伏，世界都不存在了，只有水草。
我深深地感受到活在当下，那一刻我就是和这个时刻在一起。寻求多年的活在当下，在这个特殊的地点体验了，一股感动。
在这里游泳和活在当下联系在一起，让我在游泳之路上又推进一步。
迫不及待等到了夏天的来临，又继续游泳之旅。
这次找到一个露天的游泳池，激情更高。每天去游个1小时，看着天空，听着鸟叫，有时候蜻蜓也来凑热闹，多么自然而美好的场景。
我尝试在水下憋气，完全放松——就是身体，手脚都不用力，自然地漂浮着，水把我带到哪里，我就去到哪里。
在水下，如此的安静，世界都静下来了！没有任何挣扎的身体，和水完全融为一体，是彻底的身心放松。
在这里游泳和放松连接在一起，我享受并渴望这个时刻。
但是我从来不去深水区游泳，因为对深深水底的恐惧还在。
我总是离深水区远远的，有时候不小心游到深水区和浅水区的界限，都吓得心里凛然一惊，拼命游回来。
秋天到了，我又转回室内游泳馆。
这次进了一个新的游泳馆，问了工作人员，泳道有多深，人家说是1.2米。
于是我就特别大胆地游完一个泳道，可是到了终点停下来发现不对劲啊，趴在泳池边，脚下踩不到地面，在惊慌中一鼓作气游回来，胸口蹦蹦直跳。
我问了旁边泳道的游友，他告诉我最深区域是2.5米。
哎呀妈呀，如果早告诉我肯定不敢游过去的。
因为不知道，打破了这个限制，我发现自此对深水区不再畏惧，每次都可以游过去了。
其实深水区更容易游一些，因为浮力大。无知者无畏，预想了太多困难就很难走了。
多数的困难和恐惧都是大脑制造出来了，真去做了，发现没有那么难啊！
经历了这关，我的游泳之路走的更突飞猛进。
以前一次只能游个5~6米，现在我可以在一个泳道上来回游游个1小时，还乐此不疲。
因为喜欢游，我每次都摸索怎么游更快、更舒服，每一次都有进步。
忽然理解什么是兴趣——就是你和一个事物的链接越来越深，你愿意在其中去探索、去捣鼓，然后做得越来越好，你更愿意做。
而很多客户说自己没有兴趣，因为他们从来没在一个事物上投入过。
我对游泳是有点兴趣，但是如果不投入、不坚持，可能也和其他兴趣一样点到为止。
而我能坚持并不断精进，因为游泳和我的价值观的链接以及和我想要状态的链接以及那个自由自在探索小海龟的形象的链接。
游泳这件事教会了我很多，我对自己更加自信——我能自学会游泳，我也可以做好其他的事情啊！
正是教练技术的对价值观，愿景和身份的探索，运用大脑科学对视觉脑的运用，让我们能更深地和自己的价值观，和自己待在一起，动力更强，走得也更远。
在职业规划和教练领域，我也是一只自由自在探索的小海龟，最后会长成在海底悠闲地午睡的大海龟，就像我在印度尼西亚潜水时看到的那只大海龟！
本文作者：王虹老师
火把生涯®创始人
中国职业规划师，资深职业规划咨询导师
职业规划实战咨询督导班督导老师
作为国内职业规划的先行者，从2010年开始从事职业规划咨询，在近10年的职业咨询中累计咨询近千个案，具有丰富的职业咨询实战经验。
王虹老师在从事职业规划咨询的过程中，不断勇敢地探索，对心理学，原生家庭以及个人成长、亲密关系都有深入研究，咨询功底深厚，对职业问题的剖析全面而深入。咨询尤其擅长职场中高端人士、各类女性群体、留学生、海外华人，客户遍及中国各个省份以及中国香港，英国，美国，新西兰。
王虹老师至今已经旅行16国，跨越5大洲，并参加18个月海外志愿者项目，在美国工作1年，在非洲马拉维工作6个月，成为在美参加此项目的第一位中国人。
2017年9月开设职业规划实战案例督导班，培养实战型职业规划师；
2017年10月建立国内首家女性职业成长平台，目前在线2800多位女性；
2018年6月建立女性年度职业成长南丁班，一期年费学员260+位；
2018年8月建立职业规划咨询团，有4位咨询师；
2018年12月推出职业规划新书《觉醒：把人生设计成你想要的样子》；
2019年1月创立火把咨询师俱乐部，旨在为国内职业规划咨询师提供沟通平台；
2019年3月开设职业规划师咨询实战班（基础班），致力于培养新手咨询师。