@科学城市民，
即日起至12月，
西部（重庆）科学城开展
“你点我送，科学健身”2023年
重庆高新区全民健身指导活动 。
感兴趣的小伙伴，
可向符合申请条件的单位提出申请，
由相关单位收集健身指导需求，
落实活动场地后，
向主办单位提出申请，
我们会根据各单位申报情况，
安排专业老师和教练开展相应培训。
▲点击图片，申报自己感兴趣的课程。
本次活动内容
包括 科学健身讲堂 和 健身技能培训 ，
活动形式包括菜单式服务、
开放式服务、视频教学服务，
并邀请专家教授、教练员、运动员、
社会体育指导员等
走进各级机关、企事业单位、
各镇街、健身指导服务站，
有针对性地为市民
提供科*运学**动健身方法和技能指导服务。
具体都有哪些课程？
莫慌，一起来看看~
科学健身讲堂目录
|
序号 |
课程名称 |
人数要求 |
|
1 |
正确的跑步健身方法 |
30人以上 |
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2 |
方便实用的办公室健身方法 |
30人以上 |
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3 |
社区健身器材使用方法 |
30人以上 |
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4 |
日常健身项目的指导与练习方法 |
30人以上 |
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5 |
女性健身与塑身 |
30人以上 |
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6 |
如何预防体育健身运动后的肌肉酸痛 |
30人以上 |
|
7 |
老年人预防意外损伤及运动养生 |
30人以上 |
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8 |
科学健身方法 |
30人以上 |
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9 |
广场舞的健身作用 |
30人以上 |
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10 |
传统养身气功 |
30人以上 |
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11 |
呼吸训练调整办法 |
30人以上 |
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12 |
核心稳定强化训练 |
30人以上 |
健身技能培训目录
|
序号 |
类别 |
项目名称 |
人数要求 |
|
1 |
球 类 |
足球 |
10人以上 |
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2 |
篮球 |
10人以上 |
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3 |
网球 |
10人以上 |
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4 |
羽毛球 |
10人以上 |
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5 |
乒乓球 |
10人以上 |
|
|
6 |
门球 |
10人以上 |
|
|
7 |
操舞类 |
广场舞 |
10人以上 |
|
8 |
排舞 |
10人以上 |
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9 |
体育舞蹈 |
10人以上 |
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10 |
日常减脂训练 |
10人以上 |
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11 |
武术类 |
太极拳 |
10人以上 |
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12 |
八段锦 |
10人以上 |
|
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13 |
跆拳道 |
10人以上 |
|
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14 |
近身格斗 |
10人以上 |
|
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15 |
其他类 |
健身器材使用 |
10人以上 |
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16 |
游泳 |
10人以上 |
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17 |
瑜伽 |
10人以上 |
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18 |
象棋 |
10人以上 |
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19 |
围棋 |
10人以上 |
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20 |
武术 |
10人以上 |
|
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21 |
射箭 |
10人以上 |
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22 |
防卫术 |
10人以上 |
还在等什么，
赶紧动动你的手指，
申报自己感兴趣的课程吧~
END
总编：邓晓伟丨副总编：李昊阳
主编：李童彤丨责编：吴富强 王倩
记者：赵丁颐丨编辑：赵丁颐 | 校对：朱林国
重庆高新区融媒体中心出品
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