运球练习没有任何捷径，只有不断重复的基本功训练才能造就一手好的球感球性，有了扎实的基本功任何花活都是事半功倍。
无论何种运球练习，千万记得抬头看前方，这样不仅是提高球性，以后实战也能很好的观察场上局势。
每个动作练习要练到手臂发酸才停止
每个运球练习尽量降低自己的重心，这样以后实战才不容易被断球
图运球练习要学会感受自己的运球节奏，每个人的节奏不同，要在练习中找到自己的节奏感。
每个运球练习，都可以由慢到快的加大难度，适应一个速度后就可以给你提一个档。
每个运球练习，都要注意自己的手部感觉，手指和手掌对球的感觉是很重要的。
如上7个动作可以说是运球练习基本中的基本，无论哪个职业运动员都是从这里开始的，初学篮球的同学每天2小时必备，有一定基础的同学每天半小时，请自行镜像换手练习。很多同学因为场地原因，可能无法每天都进行运球训练，没关系，给兄弟们一些无需运球的球感练习方法，初学者请每天坚持半小时，每个动作以50次为一组，有一定基础者可以和运球练习交替运用，效果翻倍。
有感觉之后可以不看球去做这个训练
举一反三，你可以从任何眼睛看不到的地方去扔球接球
熟练之后，可以任意上下左右去拨球，同时锻炼你的指力
一适应某个速度就立刻加速，记得镜像也要转
眼睛尽量不要去看球
以最小的幅度去做这些练习，不做多余的动作，每次都要练到手酸为止，快速且高效的完成是最终目的。
这些球感训练都是最基础的练习，能帮助你很好的提高对球的掌控力
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