吉姆可能是最早开创力量举的黑人，也是力量举世界记录的保持者。吉姆·威廉姆斯（Jim Williams）在类固醇时代之前，就已经可以卧推600磅（272千克）。自1966年以来，他就一直进行力量举训练。此外，他参加了25次力量举比赛并赢得了21次冠军。

吉姆·威廉姆斯是一个力量举传奇人物，但几乎被人遗忘。并且他的事迹当今的新一代人并不知晓，而他也从未得到过应该得到的尊重，甚至是臭名昭著！

Jim William的生活

詹姆斯·塔尔伯特·威廉姆斯（James Talbot Williams）于1940年2月25日出生于宾夕法尼亚斯克兰顿。他是五个孩子中最小的一个。吉姆的一生都在宾夕法尼亚州的东北部度过。他的妈妈是家庭中的顶梁柱，身材高大（178cm，90kg），而他的体型继承了他的母亲，他的叔叔们身高都接近7英尺，但是他的父亲身高仅仅只有150cm。

在吉姆的早年时期，大部分的时间都在姑妈家度过，他和他的兄弟们坐短途巴士，一起游泳和吃喜欢的东西。他也总是身高最高的那个，在12岁时体重便达到了90kg。中学时期就读于斯克兰顿公立学校，并从斯克兰顿科技大学毕业，他擅长足球和田径，在铅球比赛中，曾四次进入州决赛，并获得一次州冠军。

落入狱中

1961年，他卷入了一场*麻大**烦，由于年轻的吉姆想要快速的赚钱，因此，他时常会游荡在街上。他年轻时做出的决定真是幼稚而愚蠢，但是当一扇门被关闭时，另一扇门就会被打开。命运的种子就这样被种下，成为世界上最强壮的卧推运动员的道路已为他铺好。进入监狱之后，吉姆开始进行力量举训练，在那里他开始发展他的"高容量"训练理论。由于监狱的设备很不完善，只有最基本的东西，最大的重量也只有100kg，所以他除了高容量的训练别无他法。

吉姆可以推举102公斤和卧推108公斤，但这对于他来说明显不够。于是，他开始自己创造设备，并进行训练。之后他被调到了另一所监狱，在那里，他将自己的成绩提升到了147kg。

在1962年被假释时，他回到了家乡斯克兰顿，卡尔·博伦看到了吉姆的巨大潜力，并于1966年邀请他参加了第一次力量竞赛。由于没有适合这个庞然大物的服装，于是允许他穿着便服比赛。在这次比赛中，他的体重为260磅，成绩分别为卧推206公斤，深蹲181公斤，硬拉249公斤。吉姆的力量种子已经种下，他的力量像杂草一样野蛮生长。

但是在接下来的几年里，他又陷入到了旧习惯当中，他陷入了困境，扼杀了他力量的进步。法律向他伸出了援手，使他又重新进入到了监狱。在监狱里，其他人都无事可做，只有吉姆在进行力量训练。有关于吉姆的故事不知是否真实，但是故事是这样的，有一天吉姆被关进了禁闭室，由于无法训练，他将牢门的栏杆掰弯逃了出去。卫兵以为他逃走了，到处寻找。结果发现他在卧推凳上进行力量训练，看到这一切的卫兵被震撼了，他对这件事只字未提，并且安排了他更多的训练时间。

在监狱中，他将自己的深蹲和硬拉成绩提升到了272公斤，卧推为206公斤。

吉姆的各项数据：身高：185cm，上臂：60厘米，小臂：43厘米，胸围：152厘米，大腿88厘米，脖子和小腿55厘米。他的体重为156公斤，是监狱中最大的人，并且他的三角肌从前到后的宽度为30厘米，像保龄球一样大。

大吉姆和约翰·库克

1971年初的美国公开赛中，吉姆创下了美国官方的总记录：2075磅。成绩分别为：深蹲-344公斤，卧推-294公斤，硬拉-301公斤。在刷新了官方记录之后，他从附近的肯辛顿遇到了一位重达242磅的力量举运动员-约翰·库克（John Kuc），总成绩为1800磅。周末的时候，约翰开车来到训练馆与吉姆一起训练，之后他们两个人成为了稳定的训练伙伴，约翰从吉姆的力量中受到启发，吉姆同样受到库克的不懈努力的激励。他们共同努力，成为了超重量级的活力二人组。

1972年世锦赛

1972年比赛之前，约翰·库克（John Kuc）发表了一个怪兽成绩：深蹲-410kg，卧推-265kg，硬拉-401kg。他的体重是283磅，状态看上去非常好，人们也等待他的到来。但是由于一个孩子的降生和生意上的事，他不得不在呆在家里，无法训练，这使他很烦躁。但比赛那天，库克还是如约参赛。他以140公斤的体重深蹲410kg，卧推272kg，硬拉383kg获得了冠军。在和吉姆一起的短时间训练中，库克的卧推从400磅提升到了600磅/272公斤。

当宣布吉姆·威廉姆斯将以285公斤开始比赛时，人群大声疾呼。在吉姆面前，杠铃就好似一个玩具，在卧推中他喊出了306kg的重量，人群爆发了。时钟滴答作响，他仅剩一分钟的时间可以试举，他将巨大的身躯放在长凳上，并进行交接。杠铃慢慢的下降到了他巨大的胸部，时间被瞬间冻结，这几秒钟仿佛永恒，人群悄无声息。信号来了！就像释放出巨大的弹簧一样，杠铃向天天空发射，他胸部颤抖，三角肌爆发出巨大的力量，帮助巨大的手臂将杠铃锁定。 人们为他不停的鼓掌，这位巨人的眼中饱含泪水，他当之无愧！他成为了历史上第一个卧推300公斤的人！

帕特·凯西（Pat Casey）在1967年创造了600磅/272公斤的世界纪录，比他的时代提前了数年。然而，在不到一年半的时间里，吉姆已经连续6次超过了这项纪录，并且在1972年试图突破700磅大关，但没能成功。

1972年，这是吉姆·威廉姆斯最后一次进行比赛，原因是他重蹈覆辙，以假冒产品的罪名将他逮捕，但是在被监禁之前，他记录了一些自己个人的训练成绩，远远超过了他在比赛中的最好成绩。吉姆后来被释放了出来，并没有为自己的命运而感到遗憾。但唯一感到遗憾的是他在1971年和1972年在世锦赛上的成绩从来都没被认为是世界纪录。这难道是对他的个人歧视吗？尤其是当他听到库克深蹲和硬拉的成绩被承认为世界纪录的时候，他尤其相信这一点。

虽然官方没有承认，但是他的这项成绩直到1994年被安东尼·克拉克（Anthony Clark）以309kg的重量超越，这也清楚地表明了吉姆在1972年比赛中的重要性。

Jim William的个人生活以及评价

吉姆很有艺术天赋，他画过阿诺德·施瓦辛格以以及很多著名人物的照片。

力量举运动员鲍勃·莱西（Bob Lacey）是这样评价吉姆的："吉姆·威廉姆斯是一个对生活，训练以及家人都充满热情的人。我回想起他的训练流程仍使我记忆犹新，他会以315磅的热量进行热身，最后以675磅或705磅的重量结束训练。吉姆是大重量卧推的先驱，为后来的人们树立了标准，我很高兴认识吉姆。"

Jim William的比赛成绩

• 1969年8月30日，吉姆成为历史上第二位卧推600磅的人
• 1970年2月15日，他在比赛中创造了628磅的国家卧推记录，打破了帕特·凯西在1967年创下的记录。
• 1971年初，吉姆在宾夕法尼亚州斯克兰顿举行的美国东部公开赛上，他将国家卧推记录提高到了635磅/288公斤。
• 1972年5月6日，吉姆在新泽西州的大西洋高级赛中赢得了深蹲比赛有史以来最好的成绩-387公斤
• 1972年11月11日世锦赛上的成绩-深蹲374kg，卧推306kg，硬拉328kg。而吉姆在比赛时，都会在胸部停顿至少2秒才会举起重量。

但对于吉姆来说遗憾的是，由于一些莫名其妙的原因，IPF从未将他的重量记录为世界纪录。

吉姆·威廉姆斯死于家乡宾夕法尼亚州斯克兰顿。他与糖尿病作斗争已有12年后于2007年1月23日去世，享年66岁。吉姆出生后几乎一生都在斯克兰顿度过，他有很多绰号，例如"斯克兰顿超人"，"卧推之王"，"斯克兰顿的大黑熊"等等，但对于大多数人来说，他只是吉姆。#健身# #力量举# #青云计划#