不要惊讶，Fake Hesitation字面翻译为“假犹豫”，但就是我们说的“拜佛”过人动作。拜佛绝对属于高阶动作，需要扎实的运球基本功和干扰下投篮能力支撑着拜佛。
大家会发现人越年长，篮球技术越没这么花哨，都追求最简单有效的技巧。所以我一直不太愿意讲这项技术，虽说公众号有不少CUBA高手，但真正能把拜佛威力发挥出来的却很少。
拜佛的亮点是通过运球把防守者晃跳，最大的难点也是如何把防守者骗起跳。球友常见拜佛问题：“为什么我拜佛防守者不跳呢？是不是姿势不对啊”。首先不聊姿势，分析下防守者为什么不跳？
第一比赛不重要，不在乎进攻者是否投进，输球大不了下场休息；第二进攻者空位投篮命中率差，何况还在防守压力下投篮。情况一无法从技术上去解决，情况二提高自身投篮能力即可解决。
往期干扰下投篮训练方法
接着聊拜佛「Fake Hesitation」的目的，拜佛必须把防守者骗起跳吗？并不是。上文说了字面意思为“假犹豫”，所以拜佛是通过改变重心带动防守者的重心，为突破制造时间差。说白了，拜佛是为了让你更好的突破。
艾弗森拜佛
站在防守者的角度，防守阵地时重心是平衡的，防守突破时重心会后移，防守投篮时重心会前移。艾弗森使用拜佛动作防守者并没有起跳，但重心稍稍前移了，艾弗森立马抓住机会加速突破。当然，如果防守者没有前移重心，进攻者应该毫不犹豫地投篮了。
再聊聊进攻者重心的变化，在持球时进攻者重心平衡或在前脚。当使用拜佛动作重心迅速落在后脚，紧接着加速突破重心落回前脚。在这个过程防守者常常重心切换不及时「时间差」，而被轻松突破。
很多伪拜佛教学一直奉承“心诚则灵”，意思是拜佛时动作要逼真才会有效果。误导青少年们盲目追求拜佛的花哨，忽视了该动作的本质。所以“心诚不一定灵”，当产生时间差时，进攻者需立即加速重心前移突破，而不是继续把动作做完整，逼真让防守者落定重心。
时间差：进攻球员切换重心时，防守者通常无法同步切换，会有延误，这就是时间差。
拜佛对脚步没有特殊要求，无论是体前/后运球还是胯下运球之后都能够衔接拜佛动作。它主要是重心变化，以及手部和头部的假动作。
手部假动作，利用hang dribble「悬挂运球」大力运球将球停留在手中，另一只手往篮球处靠，但不要触球。投篮手hang dribble应该置于篮球上侧停球，辅助手hang dribble应该置于篮球旁侧停球，以便于防守者重心不前移可直接顺势投篮。
往期hang dribble教学
头部假动作「Head Fake」，很简单的假动作，一般运球时双眼是观察球员站位，或者盯着防守者的腰部。而投篮时双眼是看向篮筐的，头部假动作就是模拟投篮时的情形，移动脑袋把面部对着篮筐位置，造成瞄准篮筐的假象。
注意拜佛不是简单的急停运球，而是重心前后变化。拜佛不要刻意身体上拉，做起跳假动作，这会影响突破的速度。当重心落在后脚时，身体会自动略带后倾，做起跳假动作。另外养成屈膝运球，因为运球后衔接拜佛，再衔接突破全程都是屈膝的。
1、拜佛不是为了把防守者骗起跳，而是改变防守者的重心制造时间差，以便更好的突破。
2、拜佛不一定要把动作做完整，逼真，当防守者重心前移的瞬间立马加速突破，防守者重心不动直接顺势投篮。
3、拜佛的要点主要是重心变化以及手部和头部的假动作。
『END』
