经常有朋友，在路上走着走着，腿突然就软了一下，可能那时候正在下楼梯，一不留神就摔个跟头。这膝盖突然软了一下，究竟是怎么回事呢？
很多朋友说，这个很正常啊，我经常提完足球后，走起路来都打飘，酸软无力，小腿肚子直抖，这不很正常嘛，运动量太大了呗，过个一阵子，腿就自动恢复了。这里我要说的，不是正常的剧烈运动后的腿部酸软情况，而是正常的行走的时候，突然出现腿打软的情况。
究竟为何好好的就膝盖软呢？常见的原因有三个。
第一，骨质增生。老年人的身体各个地方都开始衰老，而骨头也会发生疾病，如果膝关节处发生了骨质增生，也就是我们说的“骨刺”，那么就会出现突然腿软的情况发生。中老年妇女患上这种骨刺的几率比较高一点。软骨老化发生退变会产生一种游离的东西，但这些游离的物质刺激到膝关节周围的一些组织时，会导致周围的肌肉出现痉挛，一痉挛腿就发软，这也是为什么，走的好好的会出现突然腿软。
第二，患有慢性的关节炎。比如说，经常走路，登山或者爬楼梯的人，他们是用膝关节的频率非常高，长期的使用膝关节，使得脂肪垫充血发生炎症，然后髌韧带与这些发炎的脂肪垫发生粘黏，这就导致了脂肪垫出现劳损的情况。如果不加以治疗，那么就会经常出现膝关节疼痛，腿软的情况。虽然膝关节的活动不受到影响，但是给生活造成了很大的不便，腿一伸直，关节处疼痛不已。
第三，运动过度导致关节损伤。在一些体育运动中，我们必须急停急走，关节突然变向，比如打篮球的时候，当我们突破过人的时候，会使用变向的一种方式，但是一定要快，在对方还没反应过来的时候，手部持球向相反的方向运动，下半身也要跟随着重心向相反的方向变动，而由于惯性，我们的膝关节往往跟不上节奏，或者突然变向，这就可能会造成半月板的撕裂。出现这种情况，走路的时候会出现明显的腿软情况，严重时关节痛疼造成活动都受到影响。
那平时的话，该如何去保养我们的膝关节呢？
如果是比较年轻的朋友，建议多吃点钙片，补补钙，长身体的时候腿是会出现抽疼的情况。因此，营养要跟的上，保证充足的睡眠。如果是成年人，出现这样的情况，建议多休息，不要劳累，平时也不要频繁的使用膝关节，也可以适当的补充钙元素。
平时不要长久的站立或者坐着，能不负重就不要负重。另外，平时进行一些锻炼，也是非常有必要的，但是要在医生的指导下去锻炼，比如说做一些不负重的锻炼，例如多做一些肌肉的收缩、关节的拉伸等。而不科学的锻炼可能会让情况更严重。
总而言之，腿是人体重要的部位，腿受伤了影响着我们的日常生活，平时我们多注意保护膝关节，讲究劳逸结合，出现问题及时医院检查，不要忽视了腿发软情况的发生。