我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。个人微信：sj_swim。欢迎供稿！
说课范例
考生 考官
考官，这是我抽的第XX题 开始上课
报告考官，本次课教学对象是5名xxx岁的xxxx，这类型的学员特征是：
6 —— 9 岁小学生：活跃有余，定性不足；模仿能力强，体能较好，自控能力较差，注意力集中时间短，安全意识差，需多多鼓励；
40-45 岁的成年人：自控能力强，力量强，模仿能力较差，体能较差，注意力集中，协调能力一般，有一定安全意识，注意防范危险行为；
60-65 岁的老年人：模仿能力差，体能弱，自控能力较强，安全意识较高，接受能力差，理解、领悟动作慢，灵活性差，需重点注意其安全。
本次课分为开始部分、准备部分．基本部分．结束部分：
课前准备：包括检查教学场地是否符合要求，是否有安全隐患，救生器材是否齐备及明确其安放地点，教学器材是否齐备等课前准备工作；（救生器材包括救生杆、救生圈、水上担架、急救医药箱、报警电话设置；教学器材包括教学杆、浮具等）
开始部分包括集合及清点人数，询查学员身体健康状况，宣布安全措施及本次课主要内容；
准备部分包括：一般准备活动(徒手操)和专项准备活动．
基本部分
教学过程中主要采用分解练习和完整练习法进行教学；
教学步骤：讲解示范．陆上模仿练习、半陆半水练习、水中固定支撑练习、水中无固定支撑练习、水中加量练习．(随时清点人数)
结束部分：清点人数，小结，最后布置课后练习任务，并安排学员完成教学器材的回放和处置。
各位同学请起立！ 立正！向右看齐！向前看！从右开始报数！好，今天上课人数是X人！有没有谁身体不适或不适宜下水？……好！今天我们将学习XXXXXXXXXXXX!
首先是准备活动，以XXX为准向XX散开！好！准备活动完毕！我们现在学习xxx!
本技术的重点难点讲解
大家先看我完整示范一次（建立初步印象）
这个动作可以分为XXXXX步来完成：XXXXX
大家看我分解动作示范！XXXXX
好！家跟我一起做分解动作---- XXXXX
这个动作在某些步骤上可以连贯起来，可以分为XXX步来完成：XXX
好！家跟我一起做合步骤的动作练习---- XXX
最后我们来做完整动作练习！
大家看我完整动作示范！
好！大家跟我做完整动作练习。
这一教学过程必须包括以下步骤：
1、 讲解、示范动作技术要领。（重点、难点）
2、 陆上模仿练习
3、 半陆半水练习
4、 水中有固定支撑练习
5、 水中无固定支撑练习
6、 循环加量练习，逐步增长游距，巩固和提高动作质量。
收整器材，集合整队，清理人数，总结，安排课后练习；
本次课结束，下课！
１．这一部分主要是分解练习与口令的协调一致，要学会从五拍依次四拍――三拍――二拍 ( 要合理的把技术动作分成几个部分，然后边喊口令边做从分解动作到完整动作练习要协调一致．动作示范要准确．规范．
考官提问
……本技术容易犯什么错误？ ( 只举一个例 ) ，如何纠正？
游泳初级教练员说课内容介绍
一、 熟悉水性教学。
主要内容：水中行走、呼吸、漂浮、滑行。P160
1、 水中行走练习的目的—体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理。
水中行走练习的方法：扶池边行走；拉手行走；划手行走；扶池边跳跃；徒手跳跃；水中行走、跑步、跳跃；水中跑、走的各种游戏和接力。
2、 呼吸练习。
目的：掌握在水中呼吸的专门技术。
要点：用力吐气。
用嘴呼吸，一个呼吸动作是由吸气、憋气、吐气组成。
练习方法：陆上模仿练习；水中练习。
易犯错误：换气动作过猛；“假呼吸”；鼻子进水；换气时间过长。
3、漂浮练习
4、滑行练习
二、蛙泳腿的教学。
1 动作要领：
蛙泳腿分为收、翻、蹬夹、滑行四个部分；
两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°~140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠腿部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内测和小腿内侧对准后方。紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水。蹬夹同时结束，两腿并拢伸直，成流线型姿势滑行。
2 教学重点与难点
重点：蹬夹腿。 难点：翻脚。
3 教学方法与步骤
（1）陆上模仿
①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压。此练习既可以体会翻脚动作，又可增强膝、踝关节的柔韧性，初学者应多做。
②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四拍进行分解动作练习，再过渡到“收—翻”“蹬—停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。
③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习。练习时可先进行分解动作练习，在逐步过渡至完整动作练习。练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。
④俯卧池边模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，模仿练习③的练习。
（2）水中练习
①扶边蹬腿:一手抓池槽（或扶池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做蛙泳腿动作。练习时，可先由同伴帮助，然后独立进行练习。
②助力蹬腿：俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习。练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力。
③滑行蹬腿：蹬边或蹬池底滑行，两手不动，两腿做蛙泳腿动作练习。蹬腿时，注意两手微向上扬。
④扶板蹬腿。
三、蛙泳手臂的教学。
1 动作要领
蛙泳手臂动作分为划、收、伸，滑行四个部分；
两臂从并拢前伸开始。前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外划水，边划边屈肘。两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向内、向上做加速划水。划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。
2 教学重点与难点
重点：内划。 难点：划水节奏。
3 教学方法与步骤
（1） 陆上模仿练习
站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”“下划”“内划”“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外划”（划）“内划”（收）“伸臂”（伸）三拍完成练习。最后进行完整动作练习。臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的动作练习
（2） 水中练习
水中站立划臂：站于齐胸水中，做与陆上模仿练习一致的动作。划水时无须用力，着重体会划水的方向和路线。要求动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停顿。
四、蛙泳手臂与呼吸的教学。
1 动作要领
蛙泳手臂与呼吸配合分为早呼吸和晚呼吸，初学者适用于早呼吸，高水平都是采用晚呼吸技术。
早呼吸：两臂外划时抬头，下划时露出水面张口快吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时吐气。 晚呼吸：两臂外划时吐气，内划时头肩抬起，内划结束露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时闭气。
2 教学重点与难点
重点：划臂与呼吸的配合。 难点：内划。
臂与呼吸配合模仿：做蛙泳臂练习，并配合呼吸动作。两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。
早呼吸：“外划”时抬头，“下划”时露出水面张口快吸气，“内划”时闭气，“伸臂”滑行时吐气。四拍做分解动作练习，再过渡至“外划”（划）“内划”（收）“伸臂”（伸）三拍完成练习。最后进行完整动作练习。
晚呼吸：“外划”、“下划”时吐气并慢慢抬头，“内划”时头肩抬起，“内划”结束时露出水面张口快吸气，“伸臂”滑行时闭气。四拍做分解动作练习，再过渡至“划”（吐气）“收”（吸气）“伸”（闭气）三拍完成练习。最后进行完整动作练习。
练习中无论是早呼吸还是晚呼吸，都应注意臂与呼吸的配合时机，并按正确的动作要领进行配合。
（2）水中练习
站立于齐胸水中做与陆上模仿练习一致的动作。练习时呼气量应由小到大，口将出水时，应该尽力吐水，将口中的水和嘴边的水吐开，并快速用口吸气。吸气结束应积极做低头动作，并有短暂闭气时间，初学者闭气时间应该是1秒左右，在伸臂的同时用口吐气。练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用。水中进行时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。
五、蛙泳完整配合的教学。
动作要领：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。
1 动作要领
（以早呼吸为例）一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气；内划时收腿，闭气；臂向前将伸直时（3/4位置）蹬夹腿，头还原；臂腿伸直滑行时呼气。
口诀： 1 、划臂抬头腿不动 （吸气） 2 、收手又收腿（闭气） 3 、先伸臂再蹬腿（伸臂前埋头） 4 、臂腿伸直要滑行。
2 教学重点与难点
重点：臂腿配合。 难点：呼吸。
3 教学方法与步骤
（1） 陆上模仿
① 站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢。一脚支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂腿配合动作。练习时，可先按四拍（A.两臂向外侧划。B.内划同时收腿、翻脚。C.臂将伸直时蹬腿。D.臂腿伸直后稍停）进行分解练习。然后逐渐过渡至连贯动作。
② 俯卧模仿臂腿配合：俯卧于出发台或凳子上，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下，不要影响腿臂的动作。
③ 站立模仿完整配合：做陆上模仿练习①的动作，并配合呼吸。
④ 俯卧模仿完整配合：做陆上模仿练习②的动作，并配合呼吸。
（2） 水中练习
① 闭气臂腿配合：滑行闭气做臂腿配合练习。练习时可进行适当的分解动作练习，随即开始做臂腿交替连贯配合动作练习。连贯动作配合时，可按“臂外划腿不动，内划再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑一会”的口诀进行配合。
② 完整配合：滑行后，做完整配合练习。练习时可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，在逐步过渡至一次臂、一次腿、一次呼吸的完整配合。完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减小滑行时间。
（重点）特别提示
一种泳式的教学顺序：腿—臂（臂与呼吸）—臂腿配合—完整配合。
一个动作的教学：
1、讲解、示范动作技术要领。（重点、难点）
2、陆上模仿练习
3、半陆半水练习
4、水中有固定支撑练习（池边、水线、同伴、教员、竹竿或由同伴扶持等）
5、水中无固定支撑练习（利用浮板等助浮器材进行腿、划臂各种分解和配合练习）
6、循环加量练习，逐步增长游距，巩固和提高动作质量。