很多业余球友练习发球始终不得要领，无论用多大的力量到最后都很难作用到球的旋转上面，究其根本原因上练习发球的队顺序基本上遵循这么一个四从原则，就是从简单到难，然后就是从长到短，从不转到转以及从慢到快，大概这么一个原则。
从简单到难
从简单到难是什么意思呢？比如说青少年，小队员在练习的时候，他总要先练习这个平击发球，稍微难一点，再练习这个合力发球，这些相对来讲都是最简单的。慢慢的熟悉了之后练习下一种发球，总而言之一定要遵循从简单到难的原则，千万不要一上来就要追风练什么逆向旋转，就要练那个往回跳的下旋，实际也很难练成。一定要有一个循序渐进的过程。
从长到短
从长到短是什么意思呢？就是练发球一定要先从发长球开始，然后再慢慢的去找发短球的感觉。为什么要先从发长球开始呢？因为发球啊，最最重要的就是不能去碰着这个球去发，就算你上来就发短球，但是那样碰出来的短球一点威胁都没有。
也就是说，如果你想发长球，你多多少少就要把力量作用到球上去。所以你接触球一瞬间，你敢不敢加力就决定了你这个球的质量是什么样的。但是有的人就特别害怕往球上发力，他挥拍的时候有很大的力量，可是一接触球，又变成碰了。这就是因为你从一开始就没有把长球发好。所以当你能把长球发好，把这球发得又低又平，速度又快，只要你能发成这样，那你这个手上接触球一瞬间会有一个加力的感觉。所以说练发球一定要遵循这个从长到短的原则，无论直板横板都是同样的道理。当你会加力了，后期调整一下这个板形就能发出各种各样的短球了。
从不转到转
从不转到转是什么意思呢？业余球友最大的问题就是一上来就去追求旋转，连最基本的低平长球都没有发好就去尝试最难的一步，这样是很难成功的。所以你先要把这种低平长球发好，有速度，不出界，再去尝试增加这个旋转到上面。当你增加旋转后还能把球的弧线和落点把握好，这时才能说明你发球的感觉到位了。
从慢到快
从慢到快是什么意思呢？就是说从一开始我们要轻一点慢一点，先保证球可以上台，而且有基本和弧线及落点，不会特别高，也不会轻易的失误。以上这些基本的都到位了之后你可以在手上慢慢的去加力，直到你能感受到一种咬住球的感觉的时候再去加快速度，那你这个球的质量也就是它的后劲才能越来越强。
最后请大家要注意的一点就是练发球是一个从量变到质变的一个过程，每个人的进度都不一样，当你手上有了感觉球的质量出来以后就可以继续再向前走一步了，一定要时刻体验这种感觉而不是一直千篇一律的只发一种球。
杨教练讲发球的“四个从”
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