很多家长通过评判孩子身体或者体能好不好的方式是：
孩子跑得快吗……
孩子跳得高吗……
孩子能做到吗？几个仰卧起坐...
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当家长听到儿童体适能训练的时候，也就很自然的会有这些反应：
「 我家宝宝跑得快， 而且体能贼拉得很好，就不用再练体能了。」
「我是给宝宝练跆拳道的，应该不用练体能了。」
其实，这是因为父母还没有搞清楚儿童体适能是什么。
让我们来深入了解一下吧~
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少儿体适能的真正含义是什么？很多家长都知道，孩子的早期教育构成了一个人的基本素质，具有深远的教育意义。我国有句谚语“三岁看大，七岁看老”。这并非没有道理。
美国教育家威尔曼说：“游戏可以促进运动能力，培养孩子的体力，使他们未来能够适应现代社会，对生活和健康都有好处。” 儿童体育锻炼的游戏组成部分是体育活动、身体发育和团队精神的培养。而体育活动是孩子们认识世界的桥梁。
如今，在学校教育中，儿童体能的提高和体质的发展没有得到应有的重视，这直接导致了儿童体质的低下。面对这样的情况，父母应该好好想想我们应该如何培养孩子。文化成绩重要还是身体重要？
#儿童体适能为什么重要？
广义上的儿童体适能是指儿童身体适应日常生活，休闲娱乐和运动，面对突发事件和紧急情况，足以安全有效地应付日常生活和身体所承受的冲击和负荷所具备的身体能力。换句话说，儿童体适能训练强调的是在少儿发育早期，遵从身体机能发育成长的规律，通过科学的身体训练来促进孩子身体的全面发展。
它既包括 身体素质方面的力量、耐力、敏捷的训练，也包括如跑步、行走、跳跃、单腿跳、投掷、踢、蹦跳、弯身、伸展、滚动、闪避这些运动、操纵、稳定性方面的训练。
例子
举个例子：
学龄前儿童（3-7岁），刚建立起跳的动作，而这个时候对跳的动作是生疏的、不熟练的。
科学研究表明：正确的动作模式大概需要300-500次训练可以养成，但错误的则需要10倍以上的时间和次数去纠正。
因此培养儿童正确的动作模式和科学的训练环境就变得尤为重要了。
通过训练建立正确的跳的动作，可以让孩子跳得更好，减少因为动作错误造成的运动损伤。
#专项运动不能急！
体适能是描述人体基础能力的一个概念，体适能训练，包括健康体适能和运动体适能；对于孩子来说，无论是将来参加学校体育训练还是参加专项运动训练，他都是需要有一个比较良好的体适能指数。所以比较合理的进阶路径是，体适能然后学校体育然后再专项运动。
现在很多家长在孩子比较小的时候，就给孩子报各种像球类、跆拳道这些运动兴趣班。那么儿童体适能还需不需要呢？
重要！
很重要！
非常重要！
而且年级越小越重要！无论是跑步、游泳、足球、篮球还是跆拳道、空手道，都属于专项运动，它们有些注重爆发力，有些注重耐力，但孩子的身体素质包含速度、灵敏、柔韧、力量和耐力五大方向，在早期阶段，需要的是全面的发展。
事实上，在幼儿期到学龄前儿童这个阶段，重要的是精细动作的发展、运动模式的掌握和训练以及动作技能的掌握和训练，而在6至12岁学龄儿童阶段，涉及专项运动技能的掌握和训练会比较合理。
美国儿科学会对全美6000万从事体育运动的儿童及青少年研究后认为：
孩子早期不能过度的进行专项化训练，即不断重复的使用相同的肌肉群和相同的动作模式，否则会对孩子的生长发育造成危害。
学会建议在孩子15岁之后再专注于某个单项运动，在此之前，家长们应该鼓励孩子尝试多项运动。
这样不仅有助于他们的心理健康，也能锻炼身体不同部位的肌肉。
因此，当孩子通过体适能训练后，可以熟练正确地进行如跑跳、攀爬的动作，并具备了很好的平衡力和手眼协调性后，再进行其它技巧性更高的专项运动时，不仅能够提高避免受伤的可能性，还能更快地掌握所需要的技术技能，从而领略其独一无二的体育魅力。
#让孩子身心全面发展
其实，儿童体适能并不仅仅包含身体健康方面的训练。
除了像爆发力、敏捷性、距离感、平衡感、协调性，心肺耐力、肌力、肌耐力和柔韧性这些方面，儿童体适能还能促进 孩子的专注力、意志力、团结合作、勇敢自信、不怕困难、理性、果断等意志品质的发展 。
#少儿体适能对生活的作用与意义
总而言之：
1、从儿童教育的角度
儿童体能训练是指儿童所进行的身体教育活动，以儿童为对象，教练以教育为指导，将体能训练看作教学主体的一部分，以游戏作为体能训练的表现形式，施以有趣的教学方式来提高儿童身心素质。
2、 从儿童身体发展的角度
儿童体能训练是儿童身体发展的基础，通过科学的体能课程安排，使儿童身体得到合理全面的体能训练，并激发活跃儿童的脑神经。这种训练不仅能提高儿童的身心素质，同时可以开发儿童的大脑潜能。
3、 从儿童动作开发的角度
儿童在动作开发的阶段，会发展延伸出4种不同的基本技能，包括空间探索与认知、思维意识的出现、动作姿态的变换以及身体移动能力与物体的操作与移动，这些因素将影响儿童未来学习能力的形成，既学适能的形成。除此之外，左右儿童动作开发的因素还有遗传、环境、年龄与学习等，后天学历环境的准备与提供，包括体能训练环境，对儿童动作发展有深远的影响。
4、 从培养儿童社会性的角度
儿童体能训练是伴随儿童成长的身体活动体能游戏，适应儿童年龄、身体、精神以及生活发展的程度，给予儿童适当的体能训练强度，通过躯体运动与动作发展、形成适应当代社会儿童发展阶段的人格与动作水平，使儿童身体适应环境而不感到疲惫。儿童体能训练除了满足儿童的运动的需求，更从体能训练游戏中培养良好的生活习惯，增加儿童的人际交往能力，使儿童能趁早适合社会。在儿童的体能训练中，儿童通过团队的互动合作，以及游戏规则等，懂得分享、合作、以及遵守社会规则的必要性。
5、 从儿童活动量的角度
儿童时期是人类身体发育的黄金时期，在这个时期将决定未来身体成长与发育的基础。藉由愉悦的训练条件、适当的体能训练强度，能加快儿童的新陈代谢，促进儿童身心的发育成长。