“双臂向上伸直，慢慢下蹲到深蹲位，尽力保持两脚跟着地……”近日，南部战区陆军某边防旅组织各连军体教员开展体能集训。集训中，这个旅针对肢体力量、核心部位、灵敏速度等3个方面，在传统训练方法的基础上，巧妙引入保加利亚深蹲、坐位体转、梯格点跳等新颖训练方法组成多种“训练套餐”，让官兵大呼过瘾的同时，更大幅度提升训练效果。
近年来，随着边防部队职能使命的拓展深化，部分一线带兵人暴露出组训方法单一、能力偏弱等问题。为破解体能提升的“瓶颈”，这个旅摒弃简单的“加练模式”，坚持运用先进理念科学施训，积极探索体能训练新模式。
笔者在集训现场看到，教员将阻力带、瑜伽球、战绳、梯形绳等以往在健身房才能看到的专业器材巧妙组合，并引入韦德“32定律”辅助训练，有效提升体能训练的科学性、趣味性。
据了解，这次集训还通过授课学习的方式，让官兵深入认识运动链、动作模式、核心训练、人体结构、动作功能等训练要点的重要性。“过去组织体能训练，多是一味看速度、看个数，现在将科学理念引入体能训练，不但在训前充分热身，还根据每名官兵的实际量身制定了多套训练计划，并建立训练档案，有效促进了训练质效的提高。”训练间隙，教员卢照泓说道。
在注重“训”的同时，这个旅还把“防”作为重点来抓。作为一线部队，训练伤曾一度成为困扰该旅的痼疾。旅*党**委认真梳理训练伤大数据，按照“预防在先、康复跟进”的原则，持续探索生理机能放松的新办法，帮助官兵在训练结束后尽快恢复身体状态。
“这样的体能训练虽然比以前的训练标准更高、量更大，但更具专业性、科学性。这次集训收获很大，将这些科学的体能训练方法带回单位，在提升体能素质的同时，还可以有效地避免训练伤的发生。”下士李鑫对笔者说。
（张霖涛、王沛伟）
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