大雪过后，北京进入隆冬模式。一架从机场起飞的大型客机掠过校园上空。
此时，中国科学院附属玉泉小学四个校区的操场上一片沸腾。
打篮球、跳健美操、玩游戏……在课后延时服务时段，中国科学院附属玉泉小学不同年级的学生选择各自喜欢的运动项目，或团队，或个人，动手、动脑、动腿、动身，主动锻炼，沉浸其中，各种冬练百花齐放，律动之花在北京寒冷的季节里温暖绽放。
玉泉小学玉海园三里校区的操场上，学生排成纵队，一会儿冲拳、出掌，一会儿弓步、扫腿，配上口中的呐喊，气势十足。老师在一旁不时指点，“出掌要迅速、有力”“弓步，脚要打开一点，腰要沉下去”。这是玉泉小学最受欢迎的课中操——雏鹰展翅武术操。
玉泉小学玉海园五里校区的操场上，一场拔河比赛刚刚结束。连续三场拔河比赛都输了。遭受到挫折的四年级（6）班的女生都在抹着眼泪，有的抽泣起来。班主任老师在一旁不停地劝慰：孩子们，输掉了就要勇敢地面对。不要哭了，今后让我们加强锻炼，团结起来，迎接下次的挑战！我们一定能赢！
没有赢得比赛，小姑娘们流下了眼泪。
心有不甘的小姑娘们有的还抹着眼泪，有的嘴角露出遗憾，高峰校长把小姑娘们叫到一起，留下了这样一张“直面挫折，重新启航”的珍贵合影。
落实“双减”，促进“双增”
“双减”政策的推出缓解了学生的学习压力，减少了学生做作业的时间，解放出来的时间干什么呢？
教育部近日召开新闻发布会，提出了在“双减”落实的同时推动“双增”，即增加学生参加户外活动、体育锻炼、艺术活动、劳动活动的时间和机会，增加接受体育和美育方面课外培训的时间和机会。
与此同时，《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》日前也正式发布，明确过程性考核内容包括体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等日常项目，不同学段体现循序渐进的过程。这意味着体育运动将再次受到关注。
动起来，舞起来，跳起来，乐起来
在高峰校长看来，随着疫情防控的持续展开，随着“双减”之后在校时间拉长，加上进入冬季模式，如果让孩子们长期封闭在教室里、聚焦在学业辅导中，无形中会造成一些心理压力和情绪障碍。
那么，如何疏解和释放？玉泉小学的做法是：无律动，不冬季！
哈佛大学教授约翰·瑞迪（John Ratey）经过多年的调查与研究后发现，“运动的重要意义在于能够健脑”。体育运动对于孩子的意义，除了强身健体之外，更重要的还可以帮助孩子重塑性格。正如奥运会冠军吴敏霞所说：运动对儿童的成长帮助，最重要的是天性的释放、身体的锻炼、心态的培养。
活泼、好动是儿童的天性。疫情防控常态之下以往的“十大好玩课程”有些不再适合举行，但是孩子们期待律动的眼神一直触动着一个人的心事，于是“孩子王”高峰校长又有了新创意：进入冬季后，让孩子们奔向操场中央，一起动起来，舞起来，跳起来，乐起来。于是，有了接下来动感十足的画面。
在“无律动，不冬季”这样的总体思路之下，中国科学院附属玉泉小学四个校区的六个年级都根据学生的年龄特点设计了“好玩课程运动版”，根据学段的不同，以往全校性的“十大好玩课程”被最熟悉各自年级情况的级部长拆解成定制版。于是有了“动起来”的低学龄段，“舞起来”的中学龄段和“跳起来”的高学龄段，交织成了一首富有玉泉特色的“运动交响曲”——全校师生乐起来，让这个沉闷的冬季充满了欢乐的呐喊和尖叫！
好玩课程的灵活转化体现了玉泉教育者的贴心与对孩子的热爱，与开学之初为期两周的“引桥课程”一样，老师们关心孩子们的心理变化、身体健康，成长的一点一滴都是“育全人”的全过程滋养。
运动在创新中更“好玩”
“在‘双减’背景下，学生的个性化发展以及课后的体育锻炼至关重要，丰富多彩的体育项目可以让学生增强体质，享受乐趣，锤炼意志。在具体执行当中，鉴于不同年龄学生的身体素质差异，在教学中，低学段以培养学生运动兴趣为主，高学段以提高身体素质为主。”玉泉小学体育学术委员会主任杨春生说道。
“学校始终坚持全员体育的教育理念，这次的好玩课程运动版让每个年级学生都有释放天性的舞台，活动内容包含趣味游戏和竞技项目，让所有学生都能参与运动，像我们这次从教孩子们毽子的手工制作，到带着自己制作的毽子在操场上比赛，然后有些同学会根据实践给毽子做产品升级，在这次好玩的体育活动中让学生有所收获。”五级部级部长郭佳老师说道。
冬季长跑因为场地条件限制，学校独创了车轮跑的形式让学生充分地跑起来锻炼身体。
同时，每年玉泉小学更新1-2套自编韵律操，为提高学生体能特意编排了两套大运动量体能操，深受全校师生喜欢。每次体能课、课间操，老师和孩子们都乐于跟着律动进行体能训练。
还有每月一赛活动，有短跳绳、长跳绳、接力赛、长跑节、毽子节等一系列赛事，部分体育赛事和两次大型运动会合并。每个月举办一项体育赛事，利用一个月时间全体学生进行练习，月末进行比赛。
不仅如此，玉泉小学还积极推进特色体育课程建设，实行“5+1+1”体育教学模式，即5节常规体育课、1节体育拓展课（普适性的自主选修体育社团和精准培养的特长类体育社团相结合)、1节体育大课活（课后延时服务）。普适性的自主选修体育社团中开设了足球、网球、篮球、田径、健美操、武术等几十个体育项目供全校学生选择。
玉泉小学附近的田村山，是当年张学良将军修建的高尔夫球场。如今，变身为孩子们的足球场、篮球场。玉泉小学的男足和女足在茵茵场地上施展手脚。玉泉小学足球队是当地的一支劲旅，连续五年获得学区“追梦杯”足球联赛甲组、乙组冠军。玉泉小学也是全国青少年校园足球特色学校。
多项特色共同发展的道路，形成了独属于玉泉小学的体育特色名片。
