腿抽筋是什么原因引起的？
很多人都以为是缺钙，但缺镁也会引起腿抽筋。专家介绍，一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克。缺镁可导致肌肉无力，耐久力降低。有些人半夜睡觉小腿抽筋，甚至痛醒，却很少因此去医院看病，以为是缺钙引起。如果经常腿抽筋，如1个月发作两三次，疼痛缓解时间越来越长，家人需引起重视，带去医院检查，对症治疗。
建议让抽筋的腿尽量伸直，勿让膝盖弯曲，并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起，坚持数分钟。家人可握住发生抽筋的前脚掌，向抽筋的反方向扳，患者则用力与之对抗，保证小腿处于伸展状态。还可在痉挛的肌肉上涂抹消炎止痛药膏，或用运动*剂喷**，对小腿肌肉进行揉搓和按摩。用热水袋或热毛巾热敷小腿后侧肌肉也是一招，能改善局部血液循环，促进代谢产物排泄，但热敷后注意小腿保暖。
不少孕妇都有这样的经历，怀孕数月后，小腿或足部抽筋，这种情况是妊娠常见病。这是因为怀孕后期子宫增大，精养胎，从而导致肝血不足，因肝脏藏血而主筋，以致于筋失养，下肢血脉运行不畅，于是出现下肢抽筋，步行不便，入睡后抽筋更加严重，影响睡眠。现代医学认为是血钙不足。
腿部抽筋实际上就是腿部的肌肉出现了一些痉挛的现象，肌肉一旦出现痉挛就会使患者的腿部无法弯曲出现特别疼痛的感觉，那么出现腿部抽筋怎么办呢？具体的缓解办法脂脂姐总结了以下几个方面。
首先，如果您出现了腿部抽筋的情况并且身边没有其他的人的话，那么就需要你快速的收缩自己的脚掌，不断的弯曲脚趾向掌心的地方，整个脚部弯曲成弧形并用手不断的拉伸自己的腿，这样可以有效的缓解抽筋引起的疼痛以及不适。
其次，如果您正坐着忽然引起了抽筋的现象，那么就要用手用力的按住膝盖使腿部尽量的伸直，并且这个姿势坚持五秒钟，慢慢的放松自己的大腿部位，如果还是感到疼痛，那么就重复以上的动作，抽筋的现象就会缓解。
最后，如果抽筋的时候身边有其他的人，也可以让别人来辅助一些动作进行抽筋的缓解，可以让别人快速的将你的腿部伸直，然后用手掰住脚趾不断的往腿部弯曲，坚持几秒钟一般症状都会缓解。