射门力量不足，比赛中脚踝经常容易受伤，这都是因为你的脚踝力量不足所导致。那么今天我们给大家分10个结合足球的训练动作，来帮助你提高脚踝力量，让你在球场上可以自由应对，并减少受伤的几率。练习前请根据自身能承受的情况而在脚踝处先绑上沙袋。

闪步控球练习

剪刀脚练习

单脚绕球练习

双脚两侧跳跃练习

跳跃颠球练习

V字跳练习

单脚两侧跳跃练习

单腿提踵练习

直腿抬起练习

步伐阶梯练习