张无忌在金庸小说的主角中，算是给人印象两极分化很大的存在，喜欢他的人很喜欢他，讨厌他软弱的人也很多，但不论承认与否，张无忌的武功进步历程是所有现在职场人的一个真实写照。
首先来讲讲张无忌一共会几种武功？
张无忌金庸武侠小说 《倚天屠龙记》男主角，武功：武当长拳、九阳神功、武当梯云纵、乾坤大挪移、少林龙爪手、崆峒七伤拳、太极拳剑、圣火令武功。
九阳神功
张无忌，金庸武侠小说《倚天屠龙记》的男主角，中土明教第三十四代教主。武当派武当七侠张翠山与天鹰教紫微堂主殷素素之子，明教四*法大**王金毛狮王谢逊义子。出生起在冰火岛过着原始生活，踏足中土后即幼失怙恃，中玄冥神掌寒毒命危，后在蝴蝶谷带病习医，义送孤儿至西域，在昆仑仙谷绝处逢生。
忍受寒毒煎熬七年，福缘际会，融合九阳神功、乾坤大挪移、太极拳剑和圣火令神功四大盖世武功为一体，当世无敌，此外还精研医术和毒术，术绝尘寰。一生救人无数，常制服敌人而不杀害，只防卫杀过4个恶人。实力悬殊，往往一人决战数个至数十个顶尖高手。
李连杰版张无忌
20岁决战光明顶，孤身大战少林、武当、峨嵋、昆仑、崆峒、华山六大派高手，一战成名于天下。弱冠之年担任明教教主，使百万教众倾心归附，统一明教。率领明教光明左右使、护教法王、五散人、五行旗及百万教众，救张三丰、救谢逊、闯金刚伏魔圈，号令群雄抵抗元军。
张无忌最终获得武林至尊屠龙刀及刀剑中的兵法秘笈《武穆遗书》、《九阴真经》和降龙十八掌。
金庸对张无忌的评价是：侠气最重、豪气干云的谦谦君子，武功集各家之长最全面，张无忌是金庸笔下武功最高的主角，是他最想成为的人物。
张无忌对六大派以德报怨，与明教下属兄弟般的感情，与张三丰师祖孙的孺慕之情、与谢逊的亲情挚爱，展示各种男子间的情义故事。先后邂逅了周芷若、殷离、小昭、赵敏等红颜。
张无忌与红颜知已
一、冰火岛~初回归中原
这是张无忌的人生第一阶段，张无忌学武其实在所有主角中可能是最早的，他五岁就开始学武，张翠山教导他扎根基的武当心法，到了张无忌八岁之时，由谢逊教导他高深武功，此时张无忌只是小小孩童，自然无法领会诸多高深功夫，谢逊则是心里另有打算，他已经算好了大约在无忌十岁时风向会转变，那时候让张翠山一家三口离开冰火岛去中原，而自己这两年则是让张无忌把自己所学的武功口诀全部死记硬背下来。
关于谢逊所教武功，理论上其实应该有很多，但书中描写不多，比较高明的一是七伤拳，另一个则是转换穴道的自解穴道之术，这个功夫相当了得，要知道双雕只有欧阳锋和金轮才会这种功夫，而这种解穴手法十分高明，十五岁的张无忌曾经以此解开过朱九真以一阳指所点他的穴道，以及班淑娴点他的多处大穴。前者朱九真虽然功力浅薄，但一阳指的点穴手法极其特殊，张无忌却也自行解开了，后者班淑娴内力强过当时的张无忌不知多少倍，也被张无忌自行解开。
在回归中原的木筏上，张翠山将武当长拳教给了张无忌，这是张无忌最早会的武功招数，虽然只是武当的基础功夫，却也有最上乘的评价，后来张无忌曾以此武功以弱胜强，击飞卫壁。
少年张无忌
二、回归中原~学习九阳神功前
由于张无忌中了玄冥神掌，在张三丰、武当诸侠无法化解寒毒之后，张三丰为了延续张无忌的寿命，将武当九阳功传授给了张无忌，不过大抵是剧情需要，按理说武当九阳功作为一门上乘内功，虽然比不得九阳神功，但张无忌到十五岁时也修炼的五六年了，却还是被高级杂兵欺负，甚至都没有什么内功表现。这段剧情在连载版更加的离谱，连载版中张无忌甚至还学会了少林九阳功，传授他少林九阳功的成昆不怀好意，甚至消耗数年内力帮他打通了奇经八脉，结果后面内功表现近乎为零，也是莫名其妙的。
因此武当九阳功以及连载版的少林九阳功，更多是金庸为了给张无忌打一个基础，毕竟直接安排张无忌能学会九阳神功这种顶级内功，金庸可能觉得逻辑上不大合适。
九阳神功
除了内功之外，张无忌在胡青牛那里学了医术，虽然看似跟武功没啥关系，但设定上在胡青牛死后，张无忌在点穴、认穴方面已经当世无双。
三、学习九阳神功小成
在山谷中，张无忌幸运地学会了九阳神功。
张无忌幼年的时候因为中过“玄冥二老”的寒冰掌毒，所以被张三丰带着四处求医。最后落脚在“药王谷”。初时只会一些基本的吐纳法，后来因送杨不梅去昆仑，返途中遇朱九真等人的加害，钻进山腹，见到了一只通灵的白猿，意外得到猿腹中所藏的《九阳真经》。
在中国古代的志怪小说中，通灵白猿是剑仙一般的存在。金庸在这里或者是受到《补江总白猿传》或者关于越女“猿公剑”传承的故事中的白猿会武术的启发，巧妙地将天下武林人梦寐以求的秘籍，藏到白猿的腹中，再让小无忌把它取出来。
小无忌
此时张无忌的内功发挥虽然不到位，但也已经远胜如灭绝师太这等高手了。
四、乾坤袋九阳大功告成~乾坤大挪移七层
如果说“九阳神功”是遇强愈强，至刚至烈的武功法门，那么“乾坤大挪移”就是包涵易学之道的智慧武功法门 。借力打力，四量拔千斤还不算。它还可以运天地之乾坤，借阴阳之变化来“移海搬山”。几近于玄幻。
张无忌隔着乾坤袋中了成昆的幻阴指后，运功九阳神功驱除寒毒，结果乾坤袋材质特意，密不透风，真气无从宣泄，反而成了按摩张无忌的穴道，反而让张无忌的大关得以突破，而此时张无忌也十分危险，因为乾坤袋都是无从宣泄的九阳真气，若是破裂的完了张无忌也要被烫死，好在张无忌去攻击成昆，成昆的还击和张无忌的真气相并，让乾坤袋破裂，于是张无忌的九阳神功也大功告成。
张无忌九阳神功大功告成
不过此时张无忌虽然九阳神功大功告成，但其实内功的运用还是很差，他此时的内力已经超过乾坤大挪移修炼的上限，但却无法挪开阳顶天堵上的那无妄位的石门，要知道那个师门阳顶天以残存的四层乾坤之力就能挪开。不过凭借如此强大的内力，让张无忌轻而易举地将乾坤大挪移练到了第七层。
这里也顺便多说几句，虽然乾坤大挪移有“挪移”二字，加上确实有很多借力打力的应用，让很多人把乾坤和斗转星移搞混，这也是一个误区，乾坤大挪移本质是运力法门不假，但乾坤的运力很多元化，是诸般武功精义指所聚，同时乾坤的运力是通过激发自身的潜力来办到的，因此乾坤学到高层，是以大力压人，以千斤拨四两，而不是斗转星移这类小力打大力的武学。
乾坤大挪移
九阳神功对应九阴真经，来自中国的道家黄裳。乾坤大挪移出自周易八卦，这都是种们中国自已的武功啊。外面那么大，张无忌也想去看看。
不过，只是学会了乾坤的张无忌，其实武功只是比杨逍、殷天正之力高上一筹，并不是直接就迈入了绝顶的境界，因为他还没学过许多见招拆招之法，也缺乏实战经验，打空性的龙爪手一度受伤，打灭绝师太的时候，被灭绝师大以倚天剑在九招内九次死里逃生，本来张无忌弹了倚天剑一下让灭绝师太全身发麻，张无忌只要进攻就能取胜，但他实战经验太少，后来还是靠着杨逍、韦一笑的指点才击败了手持倚天剑的灭绝师太。
于是，张无忌又通过十二圣火令，习得了波斯的武学。
张无忌练成圣火令武功
五、习得圣火令武功
张无忌在灵蛇岛上惨遭圣火令武功吊打，虽然被吊打得挺惨，但也让张无忌成功习得圣火令武功这个代表旁门左道之学的功夫，靠着圣火令神功，张无忌二三十招生擒了武当四侠，这个武功表现可谓高的离谱。可惜的是圣火令武功后面给削弱了，打玄冥二老时不怎么好使，对战金刚伏魔圈时更是被佛法所克制。
玄冥二老
六、学太极拳剑~张三丰数月指点
严格来说张三丰的数月指点是张无忌真正进入绝顶高手行列的原因，此前张无忌属于高配却实战过低了，虽然新学了太极拳剑，但打三阿，跟阿三打了许久最后还是靠着九阳神功的刚劲取胜，打阿二用太极拳甚至被阿二反粘开了一步，打阿大时木剑对倚天剑差点翻车。半年后张无忌认为如果当时比剑遇见的是范遥，自己就不是对手。而对战玄冥二老时，又被二老以诡异地配合一招击伤。
张三丰的数月指点，让张无忌的九阳神功、乾坤大挪移、太极拳三大神功渐渐融为一体，于是万安寺一战，玄冥二老空手已然不是张无忌的对手了，当然万安寺张无忌三十招击败玄冥也是玄冥过于自负的原因，以为有玄冥神掌可以跟张无忌正面对掌。实际*力武**来说，张无忌当时并不优于用兵器的二老联手。但不管怎么说，此时的无忌确实已经有绝顶高手的水准了。
七、金刚伏魔圈后
三战三渡之后，原文提到张无忌的武功更进了一层，表现上看其实也蛮明显的，初战三渡不敌，二战三渡带着杨逍、殷天正到最后可能惨胜，三战三渡算是平手。这之后张无忌武功就定型了，至少书内没有再进步了，至于认为张无忌又得到了九阴真经，日后九阴九阳并练，纵然有也是书外的内容了，不过多进行揣测了。
一个人出身贫富，高低贵贱，只能决定他的起点，但是对于他成长过程中能够学会什么，能学到何种程度，影响却不太大。
除了有惊世的奇遇，张无忌自已的好学，肯钻，也是非常重要的。