热身练习
组织方法：（时间10分钟）
1、三人一组，中间人持球，传球给边上队员，传完后立即跑向其身后接应；
2、接球队员接到球后传第三名队员然后跑向其身后接应；
3、如此循环传球至对面的端线。
要求要点：
1、传球后的立即跑动后套；
2、在跑动的时候注意队友和球；
3、与队友之前的呼应。
技术练习
组织方法：（时间20分钟）
1、两端从发球点开始，传球后立即跑向接球队员的身后接应；
2、接球队员过渡给第三人，由第三人传球给后套队员；
3、后套队员传球给顶端的队员，顶端队员可回做后跑空位接应。
要求要点：
1、传球的力量及准确性；
2、传完后立即后套接球人的身后找到接应位置并做好接球准备；
3、与队友之前的呼应，示意队友传球的空位；
技能练习
组织方法：（时间25分钟）
1、在如图的场地内4V2进攻；
2、当球出界时，重新从起点出发，进球或守门员拿球传向进攻发起点；
3、更换防守队员及进攻队员，根据位置多边路队员多套边。
要求要点：
1、传球后立即加速后套接应；
2、后套后的接应的身位，视野最大化，接球的准备充分；
3、与队友之前的呼应，示意队友传球的空位；
4、其他队员带离防守队员创造后套空间。
场景练习
组织方法：（时间35分钟）
1、半场内7V7+2GK攻防比赛；
2、场地两边设置两个后套区，正常进攻是不可以进入后套区，当有后套机会时后套，后套区防守队员不能进入防守。
进阶：后套区可以有防守队员防守。
要求要点：
1、保持232阵型(深度和宽度）;
2、在边路的队员内切为队友创造后套空间；
3、当有空间出现时快速后插套边，带球向前进攻；
4、注意套边的时机及套边后的组织进攻。