虽然在世界杯预选赛中
国足惜败给伊朗
但是有一个人的表现不可谓不强
他不但扑出去了许多必进球
哪怕在对阵韩国队的比赛中
也表现神勇
他就是曾诚！
俗话说得好
进攻赢门票，防守赢冠军
而一个好的门将可以撑起整个队伍的后方
就比如曼联的德赫亚
他一个人就是一条后防线！
那么今天小编就给大家好好聊聊
如何才能训练成一个合格的守门员
1.自抛球向后扑救
双腿分开，单手摁住皮球将球从胯下向后抛
一瞬间做出回身扑救
2.高空球
训练伙伴进行抛球，门将预判皮球落点，在起跳的最高处将球拿下（也可练习拳击球）。
如果没有训练伙伴也可自抛自救。
3.倒地扑球
训练伙伴喂球（左右），门将跪姿进行扑救训练。其中要注意一点，没有触地的腿一定要抬高，方便用惯性快速起身。
4.双手抱球
训练伙伴喂球，门将加紧手肘，在触球一瞬间将球抱如怀中。注意不要太快起身，防止皮球滑落
5.地滚球抱球练习
跟上一篇训练要领一样，这次需要双腿曲起，双手轻触地面，判断足球轨迹。
6.平衡性+扑救训练
摆放4个标志点，进行跳或小步跑，然后进行原地扑救，扑球时注意要双手摁住皮球，以防皮球脱手
小编已经学会了
你们呢？
