以下内容摘自英国著名足球心理学家丹·亚伯拉罕斯的《成为足球硬汉》一书。
当我听到一名运动员告诉我，他不需要和我交流，因为他已经在“积极地思考”时，我真的忍不住笑了。因为他对我的看法（我就是一个“积极思考大师”）与事实相去甚远。
正如你已经在本书前文读到的，我能够帮助球员灵活地思考他们的比赛。我要教会他们保持自信，同时理智地看待比赛中出现的冷酷无情的事实。他们如果不研究自己的弱点，就不会进步。
所有那些认为运动心理学只是关于“积极思考”的运动员们，我在这里要告诉你们，你们的想法是错的！运动心理学是研究思维灵活性的学科，能帮助你学会如何以一种信心十足的、实用的方式进行思考。如果我说我希望你在比赛中限制自己的思维，你可能会感到惊讶。
我只是不希望你仅仅将你的思维引向积极的一面。毫无疑问，我确实希望你想象自己在比赛中发挥出你的最佳水平。而且，我认为在想象中将比赛脚本执行得完美无缺也非常重要。最好的准备还包括一个不可或缺的方面，那就是出现差错时，你将如何应对？
这也正是一位非常有影响力的心理学家加布里埃尔·奥廷根（Gabrielle Oettingen）多年来一直在研究的问题，她称之为“心理对比”。她认为，为了给自己最好的机会去实现自己设定的人生目标，你必须花点时间去思考可能会遇到的各种问题，去关注那些阻碍你实现目标的障碍。
举个例子，如果某人的目标是变得健康强壮，他就应该考虑他要达到健康强壮目标过程中会遇到哪些障碍。例如，感觉太累而不想去健身房或被朋友邀请外出吃饭而不能去健身房。奥廷根认为，要给自己最大的机会来实现健康强壮的目标，你就需要有策略来克服这些障碍。在上面的例子中，你可能会选择在家里使用一些健身器材。如果你不想去健身房，就可以在舒适的客厅里做一些练习。如果你被朋友邀请去外面吃饭，你可能会选择吃沙拉而不是太油腻的食物（无论这样做有多么艰难）。
这些与足球运动员有什么关系呢？每场足球比赛对球员都会有不同的障碍和考验，它们会阻止你执行你的比赛脚本、发挥你的最佳水平。
想想有哪些障碍和考验。对本队不利的判罚、对手的出色表现、队友一系列的低迷表现、恶劣的天气、破旧的球场等，这些都可以纳入你思考的范围。
如果发生上述情况，你会怎么做？你将如何应对？你的下一步行动是什么？你如何使“信心条”和“能量条”保持满格？如果你迅速地使用你的控制器会是什么结果？
思考一下你将如何应对比赛中出现的这些问题和挑战。如果你想成为足球场上的硬汉，你就不能忽视任何细节。5 分钟的心理过程就足以将冠军与平庸之辈区分开来。