最近疫情期间，很多人都呆在家中不敢出门，特殊时期，大多数人的安全感除了口袋里的钱，更依赖于能防护健康的口罩、酒精、消毒液等医疗卫生用品。是啊，如果命都没了，口袋里有再多钱又有何意义呢？
然而，放眼历史，在古代也会有瘟疫，人们也会生病，但古代可能并没有像我们如今便捷、完善的医疗卫生条件，他们甚至连口罩都没有，那古人们又是如何预防疾病、对治疾病的呢？
今天，这篇文章就来讲一下，在医疗卫生条件并不完善的古代，人们到底是如何预防、应对疾病的。
01. 残酷的现实：寿命短、看病难，不少人连生病的机会都没有
在谈论预防疾病前，我们先来看一下古人的寿命，古人到底能活多久?
还记得中学时候学习文言文时，文章里经常会出现一个叫彭祖的人，他生活在四千年前的上古时代，活了800岁。据说当时采用的是“小花甲计岁法”，即60天为一年，这样算下来，彭祖的800岁只相当于如今的130岁，130岁在现代来说也算是高寿了，能活到130岁的人也是寥寥无几。所以，很多人就会以为古人都很长寿，自然环境无污染，食物都是纯天然，古人肯定都很能活。然而，事实真是这样吗？其实并非如此，那古人到底能活多少岁？
学者林万孝经过研究统计，并在《我国历代人平均寿命和预期寿命》中提出：先秦18岁，汉朝22岁，唐朝27岁，宋朝30岁，清朝33岁。杜甫曾说“人生七十古来稀”，其实活过三十都不容易。
古人寿命为何会这么短？
首先，古代的婴幼儿 天折 率高，从而拉低平均寿命。比如，乾隆皇帝17个儿子中，就有7个不到8岁就天折了。尊贵的皇家尚且如此，生活条件欠佳的寻常百姓家，孩子的天折率肯定更高。另外，根据人口学的寇尔-德曼模型生命表，在平均寿命为30岁的社会中，40%的人会在10岁前死亡。对古人来说，10岁就是一个槛儿，挺过去了，后面日子可能就细水长流了，最多也能活到四五十岁；
其次，即使古人好不容易活到了成年，也会面对战乱、自然灾害导致饥荒的多方面考验， 也不一定能寿终正寝。比如，像混乱的魏晋时期、蒙古族人入主中原的宋末元初时期，还有太平天国运动的晚清时期，都是我国古代人均寿命的低谷时期；
最后，医疗条件是影响寿命的重要因素。在古代，除了少数富贵人家，大多数的普通人家根本看不起病。大多数人面对生病状态就是，“小病靠扛，大病等死”。比如，小说《骆驼祥子》里，虎妞难产，祥子去请医生，却花不起诊费，最后只能看着虎妞死去。退一步讲，就算有钱看病，落后的医疗条件也不一定能看好。在古代，“庸医杀人”时间经常出现。我们如今看来很容易治的病在古代的死亡率却非常高，比如，伤寒流感、肺结核、狂犬病。
有人认为林黛玉就是得肺结核死的，在古代，狗也惹不起，一旦被咬，伤口感染，得了狂犬病，那就必死无疑了。
所以，历史是发展的，时代是进步的。现在很多人都羡慕古人生活，其实如果真让你穿越回去，就现代人那身体素质，说句不中听的，得个感冒可能就能一命 鸣呼 了，我们现在的生活多幸福！
02. 如何预防疾病：讲卫生，减少细菌感染率；多运动，增强身体免疫力
上文我们说到，古人看病贵、看病难，医疗卫生条件也不行，那要保证健康最直接可控的方法其实就是预防生病，不得病自然就不用治病了，从健康源头把好关。那古人都是如何预防生病的呢？其实，一方面，要靠保持自身卫生；一方面，要靠努力锻炼身体，提高身体免疫力；最后，假如真的生病，古代社会福利机构也将发挥大作用。
1.古人如何保持卫生？
说到保持卫生，古人在洗漱和生理意识方面已经有了一些卫生安全意识。在洗漱方面，人们比较注意头发的洗护，还会每天漱口刷牙；在生理意识方面，古代女子每月来“大姨妈”的时候，也有了卫生巾的替代品了哦…
首先，古人是重视头发的，所以也重视洗头发。“沐浴”一词中的“沐”字，最初就是指洗头发。汉朝时，公务员每五天放假一天，就是让他们回家洗头发，这个假期被称为“休沐”。五天一洗头，放在今天我们该受不了了 吧，因为古人洗头也实在是个大工程，并不像如这么方便。那他们都用什么做洗发水呢？首先，是皂荚，俗称皂角。将泡过的皂角放在水盆里加水揉搓，或用硬物砸碎，等水质略微黏稠后将杂质捞出，剩下的液体就可当做洗发水。用皂角洗发液洗发，可去污、养发、乌发、固发；其次，木槿叶也很受欢迎。因为它相比皂角更清爽，没有太多刺激性气味，且功效相似，至今南方的一些地区，还有用木槿叶洗发的习惯；最后，还可用草木灰洗发。草木灰属于碱性，富含碳酸钾，可去油止痒，让头发干净清爽，更适合油性发质。
其次，古人也非常重视牙齿整洁与美观。比如，在《诗经·卫风·硕人》中形容美丽女子的牙齿“齿如弧犀”，意思就是牙齿如同葫芦子一样整齐洁白。在隋唐以前，人们主要用漱口、擦牙的方式清洁牙齿。常用盐水、茶水、酒和明巩水漱口，天然物质具有杀菌消炎作用，能有效预防牙龈出血、牙周病、口疮等疾病；隋唐时期，出现“揩齿法”，又称“杨柳揩齿法”。即，“每朝杨柳枝咬头软，点取药揩齿，香而光洁。”意思是将杨柳枝的一头用牙齿咬软，后再蘸上少许药粉，用来刷牙。此法源于古印度，和佛教有关；宋代出现“刷牙子”，是真正意义上的牙刷。宋人周守中在《养生类纂》中记载：“盖刷牙子皆是马尾为之。”可见，宋代牙刷多用马尾制成，成本较高，所以市面上的好多有的也是用猪毛做成的。用牙刷刷牙时还会加入一些含皂角、生姜、升麻、地黄、旱莲的草本中药粉，如宋代的“牙香筹”，就是用香料和药材制成的固体清洁剂。
最后，在女性生理方面，古代女性来“月事”后没有现在方便的卫生巾，但也有可替代品，那就是“月事布”。一般就是用干净的布做成10厘米宽的长条形状，会做成中部两侧加宽，就类似今天卫生巾的防侧漏护翼。月事布两头各有一条细长绳子，可用其将月事布系在身上。月事布的正中间通常会有一个小口袋，里面填充草木灰，有吸水、祛湿、杀菌的作用。用完一次后，可将里面的草木灰换掉，并用清水洗净然后晾干，下次继续再用。清洗月事布的时候有的还会在水里加些明巩，起杀菌消毒的作用。在古代，女子来“大姨妈”时，被认为会带来晦气。比如，明朝时，李时珍就在《本草纲目》里警告男性们，“大姨妈”会损伤阳气，告诫君子远离。为此，古代女性在使用、清洗、存放月事布时极端隐秘小心，甚至有的结婚十几年的夫君都不知道月事布为何物。
古人刷牙
2.古人如何锻炼身体，提高身体素质，加强免疫力？
古人一般会通过体育运动来加强锻炼，既娱乐了身心，又能增强身体机能，提高免疫力。最常见的体育运动有两种：一是，投壶；二是，蹴鞠。
投壶是古代士人阶层宴饮时常玩的一项游戏，慢慢也演变成一种社交礼仪。基本玩法是在地面上立一个细身小口的高身壶，参与者离壶一定距离向壶内投挪弓箭，以投中多少和投中位置定胜负。不同时投壶规则不尽相同，在宋代：
宋代投壶常用带壶耳的壶，投壶有多种得分方式。第一箭投入壶中，叫作“有初”，得分十算，也叫十筹；第二箭开始，连续投入的，叫作“连中”，得分五算；最后一箭投入壶中的，叫作“有终”，得分二十算。此外，投壶一局一般投12支箭，全部投中称为“全壶”，如果一方“全壶”则立即胜利。投壶时，箭身前半段进入壶内，后半段倚在壶口边缘的，叫作“倚竿”。
电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》中的第一集，就上演了宋代大户宴饮时的投壶场面。其中，明兰投壶时最后一箭就是倚竿，还因此赢得了比赛。
投壶
蹴鞠就相当于古代足球。1958年7月，国际足联主席阿维兰热博士来中国时曾表示：足球起源于中国。但古代跳鞠和现代足球的玩法有着大不同。蹴鞠在战国时代就存在，起源于齐国都城临淄，也就是今天的山东淄博；到汉代，已形成一整套的比赛规则；宋代是蹴鞠发展的巅峰时代。此时，还出现了新玩法，即表演性质的蹴鞠。还出现了职业化运营，有专业的球员，还有专门的蹴鞠社团，就类似今天的足球俱乐部，当时最有名的蹴鞠社团叫“齐云社”。
有人曾经打趣道：自从高俅离之后，中国足球已经没落了八百年。是啊，千年前的宋人竟如此热爱蹴鞠，甚至有了商业化运营模式，真让如今的我们自愧不如。
03. 瘟疫成灾怎么办：社会福利机构来救助你
尽管中国的社会福利机构是从近代西方传入的。但是在古代，中国的社会福利事业竟然一直位居世界前列。
古代社会福利事务多由民间承担。比如，汉代以来形成的世家大族、宗族组织以及宗教团体等；宋代时，经济繁荣，社会发展，也具备了较为完整的社会福利体系。比如，较为有代表性的宋代社会福利机构有：施药局、安济坊、居养院、漏泽园等。
首先，施药局不以赚钱为目的，主要为穷苦民众提供医疗服务，看病时只收本钱，对于特别贫困的穷人还免费发放药物；
其次，安济坊和居养院是宋徽宗时普及完善的社会救助和养老机构。史料记载，宋徽宗曾下诏：“置安济坊养民之贫病者，仍令诸郡县并置。”安济坊主要给患病穷苦民众提供医疗服务，类似一个免费医院。居养院，主要是针对孤寡老人、穷人、孤儿的居养机构。其中，针对孤寡老人的居养院后来叫作安老坊、安怀坊，类似今天的官办免费养老院。在宋朝，凡是60岁以上孤寡老人，都有权利进入居养院。居养院中，针对孤儿的部分叫作慈幼局，其性质相当于今天的儿童福利院；
最后，“漏泽园”则是一个福利性质的殡葬机构。在宋代，凡是无主的尸骨或者因家贫无法安葬的死者，都由政府负责安葬，安葬的墓地被称为漏泽园。漏泽园的建立，不仅给了贫穷者最后的往生体面，还能有效地改善居住环境和防止疫病流行。
中国台湾经济史家侯家驹曾将宋代社会福利评价为“由胎养到祭祀”，通俗来讲就是从出生到死亡，都有能保障你基本生活的福利机构，堪比今天西方福利国家“从摇篮到坟墓”的社会福利体系。
【结语】
这篇文章主要从疾病预防的角度出发，首先，讲了古代寿命短、看病贵、看病难之生存不易；其次，进入文章论述的主要部分，即古人在生存难的环境下如何预防疾病，古人已经学会了刷牙、洗头，并具备了更强的生理安全意识，以此极大程度减少了病菌感染；最后，就算真的得病，在一些年代也有极为完善和强大的社会福利制度和机构，来保障民生。相比之下，我们如今的生活真是来之不易，却又无比幸福，就不要身在福中不知福了，珍惜吧！