欧洲杯上C罗与贝尔对飙
速度是指人体对各种刺激反应的快慢，或者在单位时间内移动某一段距离或完成某一动作的能力，包括思维和身体的速度。
罗纳尔多
速度素质在足球运动员的身体素质中占有非常重要的地位。比赛速度的加快，对足球运动员的快速能力要求也越来越高。在很大程度上，良好的速度是比赛中取得时间和空间优势的重要因素，往往能体现出个人或整队进攻的威胁性和防守的可靠性，所以速度已日渐成为攻守战术能否奏效的决定性因素。目前，世界优秀俱乐部和国家队都把速度素质作为挑选和衡量运动员的主要指标。
足球运动员的速度素质包括：
1.反应速度——运动员在单位时间内对球、队员、场区等刺激的应答能力。
纳瓦斯训练
运动员往往在事先无准备或准备不足的条件下，主要通过视觉感受器接受各种刺激（如各种不同性质的来球、瞬间出现的空当等），然后根据本队、本人技术和战术的需要，经过瞬间复杂的思维、判断、迅速采取行动。在这整个反应过程中，不仅时间非常短促，而且运动员所遇到的情况也非常复杂。门将的反应速度是非常重要的，比赛中他们要对射门队员的所有射门在短时间内做出反应，并在短时间内判断对手的射门脚，射门部位，来球的速度、轨迹和方向，还要立刻做出相对应的扑救方式。是将球抱住还是用拳击出，是腾空扑救还是贴地侧扑？这些都是对门将反应速度的考验，所以在日常训练中守门员的训练必须加入反应训练。
2.跑动速度——运动员在单位时间内的位移距离和启动速度。
贝尔强行超车
在足球比赛中运动员往往根据来球状况和战术需要进行移动。运动员移动方向随机多变，移动距离长短不一，一般5~10米移动占85%~90%。移动形式也无一定规律，有直线、弧线、折线、曲线，同时还交替着快、慢以及走、停、跳跃、后退、侧跨等多种复合形式。足球运动中的跑动不同于田径运动，田径运动一般都是直线无路线变化的跑，而足球则多是曲线，折返、变速、急停再启动的各种不规律跑。所以足球运动的跑动速度很复杂，既要有爆发力超强的启动跑，又要有带球跑，一般足球运动员前20和30米跑的速度比田径运动员要快，因为项目特点的不同足球运动员要求频率快步幅小，特别是带球的时候。
善于反击的球员平跑速度快，善于突破的球员启动变向和急停速度快，皇马球员贝尔成名之作“传给三秒后的自己”，这个球就是他平跑速度的极致体现。而梅西、阿扎尔、内马尔等球员则是启动快，变相快，急停快。跑动速度永远是球场上对感官最直接的刺激！
3.动作速度——运动员在单位时间内完成动作的幅度和数量。
梅西突破斯科尔斯
球员在快速奔跑中，要随时完成各种有球和无球动作，加之心理负担较重，因而动作节奏性较弱，应变性较强。完成动作时身体重心降低，肌肉常处于紧张状态。所以能够连续再高强度快节奏的比赛中保持顶级的动作速度是相当困难的，目前世界足坛动作速度最快的人非梅西莫属。梅西的强就在于他无解的动作速度，梅西重心低，身体灵敏性和脚下频率都是神一般的存在，从他用一个油炸丸子干劲利落的突破斯科尔斯就能体现，斯科尔斯当梅西做完整个动作之后左腿才做出拦截动作，而当他转身追击时，梅西已经阻挡不住，直捣黄龙。
动作速度在足球运动中的意义在于能短时间内比对手早触球，多触球，这种快能占得先机，能够占据时空优势，而占据时空优势的球队就能占据比赛优势。
4.决策速度——运动员单位时间内选择正确行动和合理处理球的能力。
小罗与梅西传射
决策速度是区别球员和球星的重要环节。踢过球的人都知道，在节奏快对抗强的比赛中，如果处理球稍慢那么1秒可能对手就会在身前封堵甚至我们已经掉球，从而让我们疲于奔命失误连连。如果我们能提高决策速度，那么我们就能在对手靠近我们展开干扰和逼抢之前就能选择好下一步是突破、传球、还是射门，顶级球员在那短暂的时间内甚至已经想好过人的动作，传球的脚法和路线，射门的方式和角度。优秀球员和普通球员在决策速度上的差距不言而喻。小罗和梅西的这次配合，小罗在短时间内根据后卫站位和上前移动的动作选择了将球挑过后卫传球，因为这时梅西已经向前跑了，普通地滚球既不好给到梅西脚下又不好穿越后卫。而梅西在短时间内观察了门将的站位，并根据来球的轨迹选择了挑射，并最终得分。
看世界级巨星踢球，你必然会被他们的决策速度所震撼，这既有与生俱来的天赋，也有经验和意识的积累。
5.阅读速度——运动员单位时间内根据场上时空特征来分析判断比赛状况或走势的能力。
齐达内冲撞马特拉齐
阅读速度和决策速度是分不开的，阅读速度是球员善于对场上形势进行观察，比如准备传球时对场上对手防线站位的观察，从而阅读出哪些可传球的路线。比如面对防守准备过人时通过观察防守队员动作和与自己的位置关系，阅读出自己能选用什么过人方式来突破。比如2006年世界杯决赛中，马特拉齐能迅速阅读出法国队的齐达内是关键队员，他这场比赛情绪不稳定，求胜欲望强烈，所以他选择用语言的方式激怒齐达内，果不其然，齐达内做出了连马特拉齐都没想到的举动，在这个令全世界震惊的动作之后，是齐达内被红牌罚下，是意大利登顶世界之巅。
要学会阅读比赛，提高阅读比赛的速度与能力必须具有良好的意识和思维判断能力，必须具备良好的足球知识和对足球比赛规律的理解。学会快速阅读比赛是运动员球商高低的最直接体现。