常言道，身体是革命的本钱，一个身体健康和心理阳光的孩子才有力量托举他远大的梦想，所以就今天我想表达的主题分享四个方面（运动、饮食、作息、沟通)。
第一，运动，爱玩是每个孩子的天性，我们可以以运动的方式陪孩子去玩，除了可以强身健体，减少与电子产品的接触，还可以锻炼大脑。运动可以锻炼孩子的专注力、耐力、抗挫力、记忆力、思维能力等等，曾经我在一篇调研的文章中看到，大部分学霸都是热爱运动的。我儿子很喜欢玩，每天放学做完作业就要求出去玩，天气好我们就陪他打羽毛球、踢足球、跑步，天气不好，就在家里下象棋、围棋，跳绳，周末打乒乓球、打篮球，去户外玩滑轮、骑摩托车、单车等等，平时家里有些小家电坏了，我就让他爸带着儿子去整，让他也可以动动手，认识一些元器件，了解简单的基本原理。现在的孩子都很聪明，接受新事物的能力特别强，所以请爸爸妈妈们放下手机陪孩子玩起来吧！
第二，饮食，我儿子很挑食，口味重，而我对饮食比较讲究，喜欢清淡，注重营养搭配，经常自己捣鼓各种早餐，比如：包子，馄饨，饺子，烧卖，酸奶，豆浆等等，米饭粗细搭配，多种菜荤素搭配一起炒，有时还学着美食APP上整点蛋糕、面包、蛋挞、披萨，掏空心思，变着花样，可以感觉到儿子的身高、体重、体质都在提升！我一直在征服儿子的胃的道路上乐此不疲。
第三，作息，会休息的孩子会学习，这个年龄的孩子需要足够时间的休息，休息不够会影响孩子的专注力，记忆力，还会影响正常的生长发育。我记得去年的奥运滑雪冠军谷爱凌icon对外分享时，她高效学习的秘密*器武**就是每天睡够10个小时。我给儿子制订了一份作息时间表，早上7:10起床，夏天21:30（冬天21:00）睡觉,午休半个小时到一个小时，为了能够有效的执行，我让儿子选一样他非常想要的东西（小天才电话手表icon）作为奖励，这款手表他看中很久了，于是我买了一张儿童成长自律表，将作息时间及一些需要培养的习惯列入自律表中，做到一项贴一个笑脸，收集到600个笑脸就可以兑手表，估计也得需要三个月的时间，这个过程不仅培养了他的一些习惯，学会了等待，还让他明白付出努力才能收获自己想要的东西！
第四，沟通是打开心灵的一扇窗，我们经常跟孩子以聊天，偶尔开家庭会议的形式交流，我很享受跟孩子独处的时光，可以敞开心扉的聊心事，及时疏导儿子心里的疑惑与不快乐，也可以天南地北的聊天下事，我喜欢跟儿子分享国家层面的新闻，比如华为事件、美国芯片围堵事件、俄乌战事等等，让孩子知道你们是国家的未来，民族复兴的希望，明白读书的意义！即使他现在不能完全明白，没关系，慢慢影响。我会经常在孩子面前夸赞每一位老师，让孩子喜欢每一位老师，这是让孩子喜欢每门学科的好方法！正确引导孩子的世界观，人生观，价值观！
一年级的孩子，大家都同在一个起点，同在一条起跑线上，每一个孩子都是一颗优秀的种子，在低年级的时候，我们辛苦一两年培养孩子良好的习惯，孩子受益终身，我们后半生也少操心！教育孩子的路上，我在不断学习，不断的调整和优化，方法没有最好，因材施教才是最好的，最后我想把送给儿子的一句话送给所有的孩子们，你学习有多认真，你玩得就有多开心！另外也想送给自己和在座的父母们，多抽时间用心陪伴，深度陪伴！与孩子共同成长！每个家长都有一颗望子成龙，望女成凤的初心，让我们保持初心，一起努力！