胯下运球是变向的方式之一，即可迷惑对手，又具有观赏性，那么怎样才能练好胯下运球呢？
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降低重心，眼睛注视正前方，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
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靠手腕的发力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。
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左右手在身体前交替运球
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练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手，在原地反复练习。
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练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。
左右手原地胯下
手腕发力，眼睛注视前方
尝试加快速度练习
跨下运球急停跳投
胯下运球变向上篮
熟能生巧，大家要多点练习
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