近年来，随着中小学心理健康教育的普及，越来越多的中小学校也开始关注525。通过举办具有自己特色的心理健康活动来提升广大师生的心理健康意识。我校面向毕业年级学生，开展了以“拥抱自信，笑迎中考”为主题的525室内团体活动，旨在帮助学生扫清心灵垃圾，更加自信、坚定地迎接盛夏的中考。
活动伊始，全体同学在老师的带领下做了热身小游戏，根据不同的数字做出不同的动作，旨在帮助学生提高注意力。
本次活动主要包括3部分，分别为“1234”听指令、缓解焦虑有妙招、放松训练减压力。学生们积极参与其中，对中考有了新的认识，将以积极阳光的心态面对中考。通过前面游戏的体验，学生意识到焦虑不只在游戏中出现，学习中的焦虑让很多同学感到无奈。接下来，心理老师讲解了考试焦虑的应激反应，形成原因以及缓解焦虑的对策。同学们通过讨论以及老师支招，学习了很多实用的小方法。首先，要学会接受，接受自己现在的状态，悦纳自己目前的成绩和性格。其次，讲解了安慰剂效应，要用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染周围的同学，选择自己的态度，寻找自己身上最好的东西。
最后，为了让学生学会放松，在舒缓的音乐中，带领学生进行了放松训练。放松训练使紧张的肌肉放松下来，最终使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。
本次团体辅导活动让毕业年级学生达到放松心情、摆正心态的目的，多种活动帮助学生释放压力，从容应考。相信学生将以满满的正能量投入到中考的奋战中！