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邯郸是杨式太极拳和武式太极拳的发源地，被誉为“太极之乡”。目前，杨、武式太极拳已辐射世界70多个国家和地区，成为人类社会的共享财富。本期健康生活由杨、武式太极拳第六代传人于志彬为我们分享他通过长期习练太极拳，得以促进身心健康，达到健康生活。
于志彬生于1972年，19岁开始练拳，先后从师于杨式太极李中良、杨振基、王长兴和武式太极翟维传等多位名师，将多方太极真谛融会贯通，练就了属于自己的独特风格。如今，于志彬为传统杨、武式太极拳第六代传人，杨式太极拳非遗传承人，中国武术六段，国家级社会体育指导员。
于志彬与太极的结识，源自于一个偶然的机会。于志彬介绍道：“早先自己是练习跑步和踢足球，当时还差点进了省体校，练拳是在上班以后的事。有一天，单位韩厂长看我身体素质不错，就叫我跟他“练练”，因为之前我经常踢足球，一上来我就是一脚踢他，结果他一只手搂住，另一只手打到我的胸口，让我退了好远，接着又让我打一次试试，我先手晃了一下，又抬脚，他一拦，我就直接坐那了，从这开始我对太极拳起了兴趣，一练就是三十年。”熟悉他的人常常看到，在邯郸人民路立交桥下、新世纪广场、展览馆、龙湖公园、大剧院都有过他练太极拳的身影。
说到练太极对身心有什么益处时，他说：“太极拳对身体很多方面都有益处，自己曾教过的学员有三四千人，弟子也有近百人，很多学员和弟子都从太极拳中受益。有一个过六旬的学员身形比较瘦，经常会感冒，走路都会三晃，在跟我练拳后，不仅精神面貌好了，而且身体也一天比一天强劲有力，整个人都变得精气神十足，原先的老同事见了他都快认不出了，惊叹不已。还有一个腰不好的弟子，他曾花了很多钱去医治腰间盘突出，却始终不见疗效，腰病始终反反复复，后来在大剧院问我，‘练太极能治腰疼吗？’我了解了一下大致情况就告诉他，‘治不治咱先不说，但肯定能缓解疼痛。’就这样，他跟着我练拳，经过将近一年的练习，现在，腰偶尔会不舒服，一不舒服就来练练拳出出汗，腰间盘突出症再没有复发过。”
于志彬表示，现在越来越多的人想要接触太极拳，却不知道如何入手，他建议大家可以这样来尝试一下：首先，太极拳分很多单式，套路是单式组合起来，要是平时上班忙、没有时间、家里空间限制、不愿意打长套路，可以尝试站功夫桩。其次，站桩不用太多时间，从五分钟到十分钟，时间长了可以半小时左右。这样做不仅可以加快气血运行，促进身体血液循环，还能养心养神，让身心得到放松，体验到运动带来的健康生活。
邯报融媒体记者 王晓龙
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本次征稿旨在弘扬健康文化、推广正确养生理念、构筑和谐家庭，共建健康邯郸主旋律。让健康改变生活！健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等健康生活并有着“激励、创新、包容”的精神。期待爱健康、爱运动的您参与。
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