2021年/第113篇原创

作者：杨 磊

我知道，你只是想知道小枣热身到位没有？哈哈

通病是什么？

开门见山，这个通病，几乎所有的业余球友都有，几乎所有——重心过高。

重心的作用是？

关于乒乓球的高级词汇，业余球友关键是要领会其"精神实质"，用自己能够接受的方式加以"活学活用"，比如重心问题。

重心的重要性，不再用专业词汇过多描述。只点出一点——重心下来一些，你才能更快步法移动，发出更大的力量。

在乒乓球运动中，"步法"和"力量"的重要性，大家心知肚明。

你看出小马哥只是在玩，没有认真吗？

业余球友的重心过高，外在表现是——站的特别直，直上直下，不打一点弯。

邓亚萍曾经自嘲式地说过："为啥我进攻多？个子矮、重心低，看啥球都是高球啊！"虽是一句自嘲，却从一个侧面说明了——只有你把腰弯下来一些，重心降一降，找到的点才能早更主动。直勾勾站着，除非近网半高球，否则你看啥球都觉得低，成不了机会！

重心太高，如何改进？

专业功底

非常标准

业余常态

当你意识到重心过高的弊端，有意识要改进重心过高的问题，方法也不是"把腰一弯了之"。不信您可以试验一下，打不了三局球，就开始腰酸背痛、小腿肚子发软，自己首先撑不住了！

怎样能够感觉到重心压下去了呢？怎样找到适合自己的重心高度？

告诉大家一个小妙招—— 可以做一个原地立定跳的动作，准备起跳前，整个身体向下压，最能用力的时候，你的腰腿弯曲的程度，基本就是打球时适合自己的重心高度。

大家可以徒手试一下？

找到之后，记住这个感觉。

在以后的练习和比赛中，时时刻刻提醒自己！

最后再提醒一句：保持一个"合理的重心"，跟基本功一样，是一个长期练习的结果，而不是一蹴而就的事情，需要付出汗水和努力。

参加综艺时的重心

正式比赛时的重心

很多球友问："为啥专业还是业余，很多时候一眼就看出来了？"

"重心高度"，是一个关键性的细节之一。

文中引用图片来自网络，只是为了说明问题，无任何冒犯之意，特此说明。