杀球无力？
不满意自己的发力？
请大家慢慢看！
简单地说，发力的过程像一个三级火箭－－大臂、小臂和球拍。
或者说大臂、小臂和球拍组成了一个三节棍。
一节一节地展开发力。
以前听说正手高远球的发力，和反手高远球的发力是一样的，不得其解。
仔细琢磨上面的图，好像明白了一些。
正手时，手肘抬起高于肩。
有人说要尽可能靠近耳朵。
我觉得抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，这样拍头才有足够的挥动距离，产生足够的动量来击球。
当大臂以肩膀为支点，完成上举引拍的过程后，基本固定在那里，稳住不动，从而使手肘成为下一个转动支点。
通过小臂的挥动（展开），使球拍到达准备击球的位置，储备足够的动量。
然后小臂再制动，手腕成为最后一个转动支点，通过小臂内旋或手腕下压，来完成击球。
再看看反手。
同样是手肘抬高。
正手时，是手肘内测靠耳。
反手时，是外侧，只是不能像正手那样很靠近。
和正手一样，当手肘抬高时，导致拍头指向下方，完成引拍。
然后和正手的发力过程一样，只是方向相反。
大臂稳住不动，小臂以手肘为转动支点向上挥出，到达击球的位置后，制动，最后小臂外旋完成击球。
个人的体会是当每一节展开后，基本保持不动。
给下一节提供一个稳定的基盘，这样才能有所谓的爆发力产生。
如果大臂或小臂仍不稳定，跟着向击球方向移动的话，力就散了。
就有点像是仍以肩为转动支点，力矩变长，击球点处的爆发力就不够了。
所谓的轮胳膊，大概就是这种情况。
其实在比赛中，用反手都是在被动的情况下比较多。
因为理想的反手高球的击球点（背对网时，右肩上方左右），如果步法到位的话，是可以用头顶击球的。
因为被动，所以很难抢到高的击球点。
这时，就要靠大臂侧伸（而不是理想地向上），尽力使引拍充分，然后靠小臂挥出，再制动，完成击球。
注意观察过陶菲克的反手。很多时候，大臂是与肩在同一水平上的。
所以在实战中，不一定要刻意追求最高的击球点。
无论正手还是反手，抢不到高点的话，如果注意到将大臂展开到合适的位置，从而保证充分的引拍，还是可以发力的。
对初学者来说，一上来就提到抬大臂、甩小臂、压腕、内旋、外旋，这球还没打，头已经晕了。
再加上转体、扭腰，更是一头雾水。可想而知，这球打得如同嚼蜡，哪里来的乐趣。
这让我想起刚开始学英文的时候。
拼命纠正口型，模仿美国之音的发音。
结果事倍功半。现在在美国这些年，除了播音员，没有听到谁发音那么标准完美。
尤其外来的移民，英文说的跟读天书似的。
但这根本不影响生活工作上的交流。
我个人打球的目的是娱乐。
为了提高娱乐的程度，我会努力提高打球的技巧。
提高打球的水平，也是减少受伤的最好的方法。
但是提高水平成为一种负担或痛苦的话，那就不值得了。
回到发力这个话题上，我觉得最基本的就是小臂后摆引拍，然后向前挥出。
击球前制动，再靠小臂的内旋或甩腕将球击出。这就是我上次说的三节棍中的后两节。
这个发力的过程，可以打个比方。
把球拍想象为菜刀的话，你是在剁肉馅，而不是切肉。
如果你还体会不到的话，这是你表现的一个机会。
下次包饺子时，自报奋勇，剁一次就知道了。
等这两节棍基本掌握了，再加大臂这一节。
初学者收到的最多的指教就是先练好高远球。
而为练好高远球，收到的最多的提醒大概就是要提高击球点。
要提高击球点，就要求大臂抬高。
这常常使初学者很困惑。
我认为这里有两个独立的个体－－一个是发力，一个是击球点。
个人觉得大臂抬不抬高，并不是发力的要点。其目的只是要提高击球点。
发力的根本还是小臂的后摆引拍。
没有充分的引拍，小臂摆动的距离就短，击球的力量就小。
经常听到很多人提起专业选手，好像靠小臂或手腕就可发力击球。
其实我觉得这就是发力的要点－－小臂后摆引拍。
击高远球时，大臂抬高，就是有利于小臂后摆引拍，同时提高击球点。
至于利用身体的力，实际上就是靠身体的转动或摆动，给这个三节棍（大臂、小臂、球拍）整体一个初速度。
这个速度叠加到球拍的摆动速度上，增加击球力度。
打个极端的比方，就好象你坐在炮弹上击球一样。
这里还想说一点细节，关于球拍的摆动。
也就是三节棍的最后一节。
还是画图来描述。
这是通常的正手握拍击球。
用小臂内旋击球时，转动支点在拍柄的下端。
比较典型的是肖杰的演示。
她提到小臂的内旋和外旋最多。
这也是通常的正手握拍击球。
不同的是靠手腕下压。
这时的转动支点就在手腕处。最典型的是熊国宝的演示。
这两种方法大同小异。
只是摆动球怕的方式不同而已。
这是通常的反手击球。
靠小臂外旋击球的话，转动支点和正手一样在拍柄下端。
如果靠手腕后翻的话，同样转动支点会移到手腕处。
上面这个只是一种探讨。
大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。
我觉得有可能无意识中，转动支点提前，靠近食指的位置。
这就缩短了力矩（转动支点和平衡点的距离），同时小指可以内扣辅助发力。
因为有两处发力点，所以击球力度的掌握就比较容易一些。
听说过手指捻动发力，也许就是这种情况。
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