法律不会放过人渣！北大女生包丽自杀245天后，那个PUA终于被抓了！
大家还记得北大包丽案吗？
2019年10月9日，北大学生包丽在男友的长期精神*压打**下，不堪重负，在微博上留下“我命由天不由己”后，在学校附近一家宾馆吞下200多粒*眠药安**。
在今年4月11日彻底医治无效永远告别了这个世界。
包丽去世了，逼死她的男友，至今连一句道歉都没有。
而且事发后，他赶到宾馆的时候，竟然对北大老师说：“没事了，在睡觉。”
随后，包丽是被他全程拖进医院的啊，自始至终没有抱起或者背起来。
在医院时，他还抓住包丽妈妈的肩膀摇晃，大声吼道：
你的女儿是个*子骗**。你的女儿不自爱。
可由于在法律上男方无责，此后半年，他照旧生活学习，没有受到丝毫影响！
这些年来，“pua”这个词已经非常普及，就是因为我们见过太多对女性进行精神*害迫**的例子了！
可是，让我们最心痛的，不是那些女人惨遭毒手，而是那些情感“刽子手”们，居然可以毫发无损！
逍遥法外！甚至得意洋洋！他们甚至还有粉丝！
但是却没有任何追责，这个世界上还有没有公道？
最近，事情又有了进展。
就在今年6月份，包丽的妈妈透露，牟某某于6月10日被逮捕，涉嫌罪名是“虐待罪”。
而且，包丽妈妈还发现了被删聊天记录，牟某竟然曾经打过包丽。
事发后到现在，也已经小一年了。
难以想象包丽母亲在医院守着昏迷不醒的女儿，经历了怎样的艰难时刻。
包丽在整个恋爱过程中，对自己的价值，从肯定到怀疑，再到完全否定；在其自杀之前，还曾有过多次割腕行为。
对男友的命令，从质疑，到无奈接受，再到无条件顺从，最后，终于酿成了让人扼腕的无法挽回的悲剧……
在我看来，这就是一个极其典型的“精神控制”的案例。
在包丽身上，我们看到了自己，看到了自己的儿女和亲人，我们会忍不住提问——
如果是我们碰到了牟某这样的人渣，我们还能幸免吗？
从精神控制到精神虐待，
北大女生经历了什么？
“精神控制”究竟有多可怕呢？
我们再回顾一下牟某某对包丽精神控制的事实细节：
他的第一步从恶臭的“处女情结”开始，他们在一起第二天就爆发了剧烈的争吵。
他先是让包丽产生罪恶感，这也是他开始情感勒索的第一步。
罪恶感的核心就是：因为你做了这件事，才让我现在这么痛苦。
对你的爱+自己的痛苦，这一切只是为了一个目的：
在你的心里植入一种罪恶感，让你接受一个完全不合理的观念。
他不断强调自己的痛苦。仅仅一个月，包丽说：
我现在被他*脑洗**了，我以前觉得我不会为做过的事情后悔，我现在觉得好后悔。
罪恶感，让你觉得低人一等，觉得自己配不上任何人，任何事。
第二步，则是让包丽产生义务感。
只有罪恶感也是不行的，他们还会给你加上“爱”的束缚，让你无法挣脱。
罪恶感+爱的束缚，你会认为：“我有更爱他的义务。”
你没资格和我吵架，你要像条狗一样认错。
在身上纹“牟林翰的狗”。
拍裸照。
为他堕胎。
去绝育，留下输卵管给他。
看完这些戳心的对话，你是不是倒吸一口冷气。
第三步，他开始施压恐惧感。
她们不是不想离开，是不敢离开。如同包丽所说：跑不动了，分不动了。
让一个人宁愿付出生命的代价，也无法挣脱，无法离开的，是恐惧感。
按照我说的去做，满足我的任何需要。否则，我就信息轰炸，疯狂辱骂你。
感受一下满屏的谩骂。
别忘了，裸照、病历单、输卵管等等都是为了控制你准备的。再不然，我还能用自己的生命威胁你。
当然，他们还会给受害者“画饼”。
牟某某为了让包丽服从命令，告诉她“只要听我的，我就把你娶回家”；
而在包丽犹豫的时候，威胁她“曝光你的裸照”……
这一切些行为都是典型的精神控制法。
就像包丽最后所说：
我想让你远离我这种垃圾，我是一个毫无价值的女孩。遇到了熠熠闪光的你，而我却是一块垃圾。
而自杀，并不是她有多爱这个渣男，只是她在罪恶感、义务感和恐惧感的包围下，已经无路可走了啊！
我想起另外一个新闻，2019年一个美国男孩跳楼结束了自己年轻的生命。
更可怕的是，她的女朋友亲眼看着男友跳楼自杀。
据报道，在交往的一年半时间里，她对这个男生进行了严密的身体、语言和心理上的“精神控制”。
在男友自杀前两个月， 她每天都会给他发送近800条“情绪激动”的短信，加起来一共是四万七千条轰炸式信息。
在这些数量惊人的信息里，警方发现：有好几百条的内容都包含“你去死吧”，“你赶紧自杀”，“没了你，这个世界和你爸妈都会更好”等言语上的伤害。
而且还会通过自残来威胁男友，对其进行攻击。
同样是在义务感和罪恶感的施压下，给予对方*脑洗**式的谩骂。
当PUA出现在婚姻中有多可怕？
其实，北大女孩包丽只是全世界无数“精神控制”的受害者之一。
在亲密关系中，这种情绪压迫非常普遍，许多婚姻中更是存在大量类似的精神压迫。
曾经有一部婚姻内涉及精神控制的电影《婚姻故事》引起了不少人的关注。
女主妮可是一名优秀的演员，她的丈夫查理是一个戏剧导演。两人是人人羡慕的神仙眷侣。
可令人艳羡的关系，却在婚后逐渐分崩离析。
查理却嫌妻子拍的电视剧太low，他狠狠地取笑着妻子，并且让妮可用赚来的钱投入自己的戏剧公司。
原本生活丰富的妮可渐渐失去了品味，失去了自由意志，被*脑洗**成了一个所谓的“贤妻良母”。
当然，查理也会使用最恶毒的语言辱骂着自己曾经深爱过的妻子。
你的演技很拙劣；
是你自己选择了这样的生活；
每天醒来，我都希望你死了，我希望你生病，然后被车撞死！
这种语言上的*力暴**，丝毫不比真正的家庭*力暴**伤害力弱，她可以将人心彻底摧毁。
两人最终离婚，那些曾经鲜血淋漓的伤口就算愈合，也永远留下了疤痕。
《婚姻故事》中的这种精神*压打**，有些像PUA中的手段。
但是却比PUA更恐怖，一旦沦陷便会难以脱身，苦苦在其中挣扎却无人施以援手。
我们可以看到就算施虐者没什么虐待行为，但言语、举止间都会透漏出明显的虐待意味，比如言语攻击、羞辱、讽刺、贬损。
而精神虐待的施虐者往往有自恋、自大、缺乏责任感、偏执等特质。
而且擅长*脑洗**、*压打**，攻击，贬低。
用言语贬低你
比如说：
你怎么这么胖？身材这么差?你的性格怎么这么不讨喜？你一点也不会为人处世。
他们总是锁定在受虐者的弱点加以打击，让对方自信心减损，失去客观判断。
控制改变你的三观
民国某作家的渣男友给她*脑洗**称：
我爱你，但是我需要先经历100个女人之后，才能更好地爱你。
这个女作家后来的一生都和妇科疾病作都斗争。
*脑洗**能让受害者批判性思维和独立思维的能力大大降低，从而改变她的态度、价值观和信仰……
在纳粹德国的统治中，在各种犯罪案件和*教邪**组织的活动里，我们都能看到“精神控制”的痕迹。
在糟糕的“精神控制”婚姻中，
如何救活自己？
我曾经看到一个真实案例，一个男人常常对自己妻子拳脚相向，可女人依旧每天扫地洗衣做饭，若无其事下地干活。
她说，她丈夫告诉她，能嫁给自己是她的福气，不敲打都不知道自己掉蜜罐了。
所有人都看得出，不是隐忍而是傻，彻头彻尾地被*脑洗**了。
谁都知道，被打成这样了脸上都是伤，还有爱吗？
婚姻里的精神控制是会彻底改变一个人的。
不知不觉让人丧失判断力，分不清爱和不爱。
那么，如何走出一段精神虐待的亲密关系，你需要：
1、认清伤害：
精神虐待中的受虐者，往往很少会有“被害者意识”。
理想的受虐者是敏感、善良、又爱责怪自己的人，他们总会为施加伤害的一方辩护。
总去从自己身上找问题，并为施害者找出情有可原的理由。
总之她们就是个令人心疼的小受气包。
所以想要走出一段精神虐待的亲密关系，首先就是要辨认，听听自己的内心，信任你的直觉。
问问自己：
在他身边，你是否感到自卑、自责、恐惧？是否常常感到自己是不好的？不值得被爱的？
如果在一段关系中总能感受到威胁，支配，甚至感受到羞辱，个人价值被贬损，或者常常感到孤立无援，
那么这些无疑都是“精神虐待”的征兆。
2、学会找到正确支持系统。
包丽事发前几个月就几乎不住学校宿舍，而是住到了牟林翰家。
这个期间，她的社会关系几乎是只有牟林翰一个人。
当事情发生之后，没有一个外力来帮忙止损，给新的方向。没有强大的社会关系网络帮助自己渡过难关。
所以，一是学点心理学，在脆弱期尽量保持头脑清醒，二是积极寻求家人、朋友、专业人员的支持。
所有健康的家庭和社会关系，以及对自己有正面认识的人，更难被*脑洗**。
3、建立强正向的价值观和信仰
特斯拉的天才CEO马斯克出生于一个并不幸福的家庭。
她的妈妈梅耶从他幼时就被他爸爸家暴，还丧心病狂地威胁她，胆敢离开就划烂她的脸。
并开枪射击孩子，还时常在公开场合嘲弄她愚蠢无聊，长得很丑。
无论是精神还是肉体上，梅耶都备受摧残。
31岁时，法律出现松动，梅耶决绝地结束了近10年的地狱生活。
她净身出户，男方一分钱赡养费也没付，不过她也无所畏惧。
她换了城市开始居住，在多伦多一个人狂打5份工。
三个孩子被她抚养成才，她不断充实自己的生活，接演出、做活动。
69岁，她成为美妆品牌代言人，无数少女看到她的状态后，不再害怕衰老。
马斯克说，“我的母亲一直是个为生活尽全力的人，她越是任性越是迷人。”
归根到底，都在于一个女人的生命力，在于她对于生命的信仰。
不是鼓吹“受害者有罪论”，但的确内在价值观够坚定和完整的人，更不容易被*脑洗**，也更容易从情爱的陷阱里走出来，走到更广阔的世界里。
4、不惧冲突：
当在亲密关系中受虐者受到伤害后，经常会选择委曲求全的方式。
避免双方的冲突，在关系中保持一种”不良的平衡”。
但事实上，当我们委曲求全后，施虐者只会变本加厉地加以伤害。
而且在一段亲密关系中，“不良的平衡”并没有任何保持的必要，不惧冲突，停止受害才是我们应该做的。
你要知道，真正爱你的人，不会一边说着爱你，一边贬低、*压打**、践踏你。
真正爱你的人不会舍得让你自卑自责，不会打击你的自尊和人格。
真正爱你的人，更不会让你觉得他随时会离开你。
这，才是爱。
爱是深深的理解与接受，真正的亲密关系不会贬低任何人，任何以爱为名的*压打**与踏践，都是爱的谎言。
陈嘉俊（90后作家、演员、歌手），中国政法大学新闻评论员、中国国际报告文学研究会，国学文化传承工作委员会常务理事，CCTV央视决策中国栏目；中国智库联盟专家委员。