“胡鑫宇”的事件终于真相大白，为胡鑫宇同学痛惜。
无独有偶，近几年全国各地也都有青少年“跳楼”等痛心的事件。种种现象，无一不是因为青少年的心理问题而造成的。我们做为家长，是否该引以为戒，在平时对孩子的关心、爱护的同时，该如何教育引导我们的青少年。该如何教育引导我们的祖国的花朵呢？如何确保他(她）们的心理健康呢？
毫无疑问，其中很重要的一点，就是一定要加强青少年体育锻炼，增加孩子运动的时间，把体育锻炼的重要性提高到和学习文化知识同等重要的程度。
下面分别从身体、心理、大脑学习力这三个方面详细讲述体育锻炼对青少年成长的好处！
一、身体上的好处；
1、体育锻炼中，青少年的肌肉和骨骼接受外界刺激，这有利于其肌肉和骨骼的发育。从而有利于增加身高。排除遗传因素的影响， 经常参加体育锻炼的青少年在身高、体重和胸围的增长幅度，一般都高于不经常锻炼的孩子。积极参加体育活动和不经常参加体育活动生长发育水平和体质状况有明显差异。爱好运动的人比少参加体力活动的身高平均高4厘米，体重重3公斤。
2、体育锻炼可增大儿童青少年的胸围和呼吸肌的力量，从而提高其肺活量，增强其心肺功能。 可以让孩子拥有更强壮的体魄，更健硕的肌肉。同时，还能增强孩子的免疫力，提高抗病毒的能力。
3、体育锻炼可缓解眼部疲劳，减缓近视进程，保护视力。在运动过程中，其睫状肌不断地收缩与舒张，眼部血液循环加快，从而被输送更多的营养。另外，在户外强光照射下，儿童青少年的瞳孔缩小，景深增大，离焦导致的模糊减少，这可有效抑制近视的发生。
二、心理上的好处；
1、集体性的体育运动项目是青少年重要的社交平台，与同龄人一起进行体育锻炼有助于他们构建良好的人际关系。 还有助于培养孩子勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养孩子的竞争意识、协作精神和公平观念
2、体育锻炼能缓解焦虑和紧张，减少甚至消除负面情绪，从而提升青少年的心理健康水平。同时，参加体育锻炼还有助于青少年理性地对待挫折，树立正确的人生观。
三、大脑学习力方面的好处；
1、体育锻炼能让青少年大脑文化学习区域更充分的休息。人类的大脑皮层的投射区，也就是其控制区是不同的。运动区兴奋时，会让学习区得到抑制，从而得到更好休息，即主动休息。从而提升学习效率。
2、体育锻炼能有效改变大脑机能，提高学习能力。运动，使得人脑中神经元之间的联系，即神经突触增多，经常运动的人，神经突触密集，大脑白质区域增厚。
3、体育锻炼能够显著提高人的注意力。注意力集中，即人体主动屏蔽干扰因素的能力，大脑在不断接收身体不同感受器传来的各种信息，如皮肤感受器、听力感受器等等。运动可以让大脑的抑制能力增强，从而增强身体的控制能力。在临床，运动用来治疗感觉统合失调的孩子。这些孩子往往多动，注意力不集中，运动治疗感统失调效果显著。
4、运动能够提高记忆力，运动使得大脑分泌的脑源性神经营养因子BDNF增加，而BDNF可以显著改善记忆力。
这点，笔者有深刻体会：记得上高一时，拼命学习，几乎把除了吃饭、睡觉的其他所有时间都用在学习上。结果是，当时身体素质极差，有一次期中考试考数学时，人都晕过去。而且是学习成绩也上不去，在班级里的排名还是末尾。后来，我想一定要把身体素质提高上去，于是每天早上晨跑，经常参加打篮球、踢足球等体育活动。半年后，身体素质明显提高了，更兴奋的是学习成绩也显著提步，班级时的排名到前十了。
青少年参与体育运动的意义绝不仅仅在于发展动作技能和保持身体健康，运动在唤醒身体的同时也在激活大脑。运动对儿童青少年的积极作用也体现在心理社会适应能力的提高上，喜爱运动的青少年往往更加自信，善于合作，社交能力强，意志坚强，抗压能力强，遇到挑战时更愿意积极尝试。
