什么是单平面和双平面挥杆？一定要搞明白挥杆体系和方法的差异。
我就没听到过一个真的跟大家讲讲清楚的。今天我就开始跟大家好好的讲一下单平面挥杆跟双平面挥杆之间的很大的差异。其实讲虽然听说单平面挥杆，你会觉得单平面挥杆还是双平面挥杆容易吗？很多人可能还会认为是单平面挥杆更容易更现代的，都在做的是单平面的挥杆更多。但实际上，我会更推荐的是用双平面的挥杆去打。很多人在打球的时候听说过的就做更多的叫旋，旋转就会存在身体的平面跟肩的平面。但还有一个是挥杆的手臂跟球杆的平面。
那什么叫双平面？双平面就是我们手臂挥杆的是一个平面，我们胸椎肩膀旋转的是一个平面，他们两个平面不在一个平面上活动。OK这个叫双平面挥杆。如果单平面挥杆就是手臂接近我们身体角度的平面以及肩平面，上杆以后它两个平面是平行的，是在一个平面，下杆过程也是同步。看似这个是最稳定的，但是这个的难度是最高的。因为要求你的身体活动的活动性，包括通过击球的活动能力以及保持挥杆平面，这个能力是非常高，他打出来会很稳定，但是他学起来会要求你对身体的条件就会要求很高。所以很多业余球员，不可能有那么好的，胯部骨盆各种东西的旋转平面的活动能力。OK那去变成双平面更容易。其实双平面可以这么理解，如果我们就算哪怕不转身，我们的胳膊的这个平面能够做到非常好的一个平面，它其实是都可以去击球的。那OK这样就可以形成了一个上杆，其实手臂平面就会偏上，上下垂直，利用这种上下垂直的动力更多，但是也不是从上，这个时候讲一个要点，不是从上直接拉下来去打，而是上了以后你的胳膊关节其实你就可以做一个顺势的下落下落，下落的同时实际上可以带一点我们的屈髋，这个也是增加下半身的一个转动的弹力，但并不代表没有转动你也不能是唇，手拿手往下拉。实际上他有两个关键点，第一个是下落到一个正确的击球位置，然后再进行转动。这也是现在大家所谓很多韩式打法里面比较偏的，他的转动你看似会非常少他的抽击，就打球的力度，比如说这样一个屈髋以后下拉，转动释放收杆，这样就是偏偏向于双平面的一个打法。所以在练习这个的时候，你的上杆是偏高一点点，注意下落，下落的屈髋或者屈髋的下落，再加上有一定的蹲蹬，但是这个是后去你去增加他球速的方式。你哪怕没有蹲蹬你只需要有一个下落，转动释放，实际上转动发生在哪里，转动是发生在开始下落以后的同时去完成。如果我们做的是单平面，但双平面，但是又在用双平面的启动方式，胸腔更主动，那经常就破坏了平面，其实是打不到球的。所以我会建议大家先从半挥杆起落了，去转动打球。
其实哪怕你只用落你都能打球，只用这样去落，你都能去打球的。而落的这个位置，你看你不会去一开始去产生转的力量，而一开始是自然的一个下落。这个是今天针对双平面推杆挥杆先讲一个关键的，重点在这里，好这个大家可以开始的去练一下。后面我会说更多关于双平面挥杆的一个练习，跟一些重要的细节。
