最近*会两**期间，白岩松提了两个提案：有关老年人就业，有关公立医院试点咨询门诊，受到了广泛关注。在3月4日接受新京报专访中，白岩松谈到了自己的生活方式：不用微信。为什么呢？
他说：“我不想在那么多的朋友圈里待着。我觉得时间是有限的，一天就24个小时。朋友圈里有价值的东西没那么多，我跟手机不是很亲。”
白岩松接受新京报采访
“天天捧着手机，N个小时，只要一无聊就觉得慌，赶紧掏出手机，立即被眼前的东西吸引了。晚上本来打算11点睡觉，有个健康的生活，心想就看十分钟，等看了一会儿，你发现哎哟，12点40了……我认为，现在手机这种投其所好是毁人的最好方式之一。”
“当年轻人都开始不读书的时候，谁读书谁就会杀出一条血路。谁用手机的时间少一点，多给自己一点无聊的时光，伟大的创造就有可能诞生在谁那里。国外的作家已经说得很明白：手机拿走了人们的无聊，也顺便把与无聊有关的伟大一并拿走。”
当被问到：现在大部分人尤其是年轻人，很难想象离开手机的生活，怎么办时，白岩松回答道：
“那就别抱怨跟别人一样，就这么简单，而且就是这么残酷。因为你的确跟别人一样，那你凭什么想要超越别人？越自律越自由，很多人自由地吐槽命运，但从不自律地改变自己。”
的确，现在手机占用了我们太多时间，给我们带来的诸多便利，也产生了诸多隐患，过多地依赖手机，人们独立思考的时间少了；过多地看手机，也造成了一系列健康问题。
昨天，小编看到一则新闻，广州一26岁的IT小伙，平时喜欢低头玩手机，结果出现肩颈酸痛、手脚发麻等症状，就医后被诊断出脊柱已发生严重退行性变，“像四五十岁年纪的脊柱一样”。
白岩松也用手机，但不会去过度依赖手机，他会看一些新闻APP来获取一些有价值的东西，而不是去朋友圈看。
不得不说，白岩松自律的生活方式，确实令人佩服。除此之外，别看他是一介文人，但却是体育好手，尤其爱踢足球和跑步。因为长期坚持运动，在媒体人易患抑郁的今天，他活得却愈发通透起来。
一、因血压高，开始跑步
白岩松从毕业后从事新闻行业已经干了近30年，作为央视著名的新闻主持人，一路走来，他也经历过很多压力山大和焦虑的时期。感觉到焦虑的时候，他就会去踢球，用运动来发泄。每天踢完球之后，心情和身体都好多了。正是这个习惯，让白岩松度过了事业的焦虑期。
2012年，人到中年的白岩松，血压高了起来。医生建议他开始吃药，但白岩松不想终日与药为伍，他开始了跑步。
这一跑，就迷上了。“短跑有时候需要激情、天赋以及当时的身体状况，但是到了长跑的时候，这些玩意儿就没有用了，需要的是你在真累的时候，能否再突破窗户纸继续往前跑。在长跑最艰难的时刻，靠的更多的是一个人跟自己的对话，是一种精神的力量。长跑者需要耐力、韧劲，和一颗挨得了孤独的心。”
“我当时对医生说给我三个月时间再决定要不要吃药，结果现在这么多年了，我的血压早就恢复正常了。”
二、每周跑5次，50岁迷上跑步
在那之后，他每周都会跑5次，跑完一次就在日历上画个圈，一个月下来，20多个圈。除了平时自己跑，他还会参加一些跑步比赛。
2014年，白岩松主持的《新闻1+1》栏目就曾关注过中国跑步热，倡议活到老跑到老。
2015年，他应姚明邀请参加24小时接力赛。3.5公里一圈的赛道，他陪姚明跑了一圈。跑前他还表示跑一圈都不怎么出汗，可以多跑一圈。
2016年重庆万盛国际跑步节上，白岩松发起全民健身的倡议，让更多人爱上跑步。“热爱跑步的人自律，他们热爱大自然，格外关注空气质量，是中国前行的正能量。所以，让我们更多的人爱上跑步吧！”
2017年，白岩松担任涉县国际马拉松领跑员。在开跑仪式上，白岩松妙语连珠。他说：“邯郸有一个成语叫‘邯郸学步’。在健康中国成为国家战略的大背景下，‘邯郸学步’有了新的时代含义——我们在邯郸再一次号召所有人，学会把跑步当成持续一生的生活方式。涉县的‘涉’字则是对跑步最科学的定义，‘氵’代表少量出汗，‘步’代表跑步，跑步跑到少量出汗就好。”
2018年，武汉木兰山地马拉松，50岁的白岩松参加了11公里的健身跑。他说：“要想跑得久就要跑得慢，不是每个人都适合马拉松，但是每个人经过科学的训练和一定的准备，都可以跑5公里、10公里，每个人都能成为跑者。”
每到一个城市，白岩松都会去当地跑一跑。
2016年，白岩松到长春进行新书签售，就沿着净月潭南岸跑了10公里。“净月潭一圈儿有22公里左右，我进门就会沿着南岸跑，隔着林子就会远远地看见湖水，特别美，我跑过十公里，如果不是学生在外面等我，我会跑满一圈儿。净月潭在我看来，是中国城市中跑步最好的地方。”
2017年，从国外赶回来要参加演讲的他，干的第一件事情就是跑步，“跑完之后，一切都对了！”
为什么这么爱跑步？白岩松表示，自己并不是为了长寿。“奔跑就是对时间、对生命的一种阅读，不管你跟多少人一起跑，最后归根到底是自己陪伴自己。通过奔跑，你知道时间是怎么流过去的，生命还有多少潜能。”
白岩松说自己30岁做减法，40岁很困惑，50岁迷上了跑步。
三、没开微博，没用微信，自律极简
白岩松曾称主持人业为“中国最大的名利场和绞肉机”。面对这样的一个绞肉机，崔永元选择了战斗，白岩松选择了淡然。
人到中年，社会、工作、生活上的压力都会扑面而来，而白岩松却越到中年感到愈发轻松。为什么呢？
- 他的生活极简。
“我没开微博，也没用微信。”别看白岩松经常去各地演讲、主持，但除了工作，他的生活非常简单。
因为没有社交账号，所以他免去了很多无用的社交时间，可以专心来做自己喜欢的事情。他一般每天的生活节奏就是：晚上上节目，中午定选题，下午做准备。没节目的时候踢球、跑步，一周抽出五天时间跑步，剩下时间就听音乐、看书。他很环保。长期使用的三样东西是：手绢、地铁卡以及使了十几年的绿色布口袋。
白岩松说，中年人最重要的一点是能不能跨过不会闲、不敢闲的焦虑，他认为现在自己最幸福的时光就是闲。
- 他非常自律。
前段时间，白岩松在一刻talks上演讲，谈了自己到50岁的一些人生感悟。
他在演讲中说到：“坦白的说，大家看我，50岁的中国男人要都这样的体型的话相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话：越自律越自由。”
“我希望中国，尤其是男的，女的自律我不担心，因为减肥是大挑战，男的希望能自律一点。我真不喜欢很多我的同龄人的体型。我现在一周跑5天。这5天当中一定会踢一场球。”
“50岁了，依然可以踢大场，不是开玩笑，而且经常是跟专业的一起踢。可是背后是什么呢？背后是自律啊。我剩下的那些天在跑步。而且跑步有人会觉得是非常枯燥的事情。”
所以说，为什么50岁的白岩松一点也不油腻？答案很明显，就是跑步，因为热爱跑步的人都非常自律。
“越自律，越自由。因为自律所以我可以自由奔跑。”白岩松说。
越简单，越快乐；越自律，越自由。50岁的白岩松，尽管已经头发花白，但他清瘦、健康、活力十足。这何尝不是自律极简的生活给予他的最好回馈？
所以去跑步吧，去发现路，去感知万物。开始简单、开始自律吧，你会发现这样的生活，会让你更加轻快、自由。
大牌品质、中产价格，进店即领现金券，欢迎光临马孔多跑步京东店