沙一博，一个土生土长的青岛球员。从海利丰起步，到如今中能队的队长；从中甲，到中超，再到中乙，沙一博经历了青岛足球的起起伏伏。带领中能队重回巅峰，这是沙一博的梦想；为青岛这座“足球城”而战，更是他的目标。
一碗拉面的“生日夜”
10岁，沙一博开启了自己的足球生涯。很幸运，他的启蒙恩师就是全国有名的李新起。“是在李导的引领下，我才走上了足球这条道路。”每每提及恩师，沙一博的言语中总是透露出那份感恩之情。
随后，沙一博跟随李新起进入了海利丰梯队。2009年，凭借自己出色的表现，他进入了海利丰一队征战中甲。经过一年的努力，他逐渐占据了场上主力位置，在后腰位置上有着出色的发挥。但没想到的是，一个始料不及的意外让球队退出了中国足坛，而这对于刚刚品尝到职业联赛滋味的沙一博来说，无疑是一个天大的打击。“心里哇凉哇凉的”回忆当时的感受，沙一博至今还是记忆犹新。
但无论如何，自己的足球梦想还未破灭，所以沙一博开始寻找了新东家。但刚刚在一队站稳脚跟踢了一年，想要找到新东家的确很难。好在平日训练刻苦、作风硬朗的沙一博，得到了青岛很多前辈的认可，帮助他寻找“下家”。“朱（慧谦）导当时介绍我去上海中邦试训，刚到队练了两天，就接到了周（新）导的电话，问我想不想去中能接受试训？当时我那个高兴啊，毕竟中能是中超球队，而且还是家乡球队，当然是最好不过了。”那一刻，对于沙一博来说，是值得纪念的一天，“其实那天恰好是我生日。我记得很清楚，当时中能也是在上海集训，所以我从中邦结束试训，拉着行李从基地出来，就在马路边上的一个小店，要了一碗拉面，全当是给自己过生日了。”经过试训，沙一博顺利留在了中能，“兴奋劲就别提了，因为我当时感觉马上就能踢中超了。”
180分钟刻骨铭心
虽然顺利进入了中能队，但沙一博距离中超联赛这样国内顶级的足球舞台，还是有一定的距离。但他并不气馁，努力训练，提高自己，时刻等待着自己中超首秀的到来。
2011年，青岛中能面对恒大，沙一博迎来了自己的中超首秀。“替补上去踢了20多分钟吧，感觉自己整个人都是懵的。”说到首秀，沙一博挺不好意思，“说实话，真不是紧张，是太兴奋。前一天知道自己进入了18人名单，就兴奋的睡不着。等真到了被换上场，感觉自己呼吸都有点急促了。”0:2，沙一博的首秀以球队失利告终，但那场比赛，他第一次品尝到了中超的味道。随后的比赛中，沙一博经常以替补身份出战，而自己首次以主力出战，还是在与上海申花的比赛中。“当时教练把我位置后撤打中后卫，也让我有了跟德罗巴这样大牌交手的机会。”
随着逐渐适应中超节奏，沙一博自己踢中超的感觉也越来越好。不过，中能队却因为球队各种原因导致战绩一路走低。从中超到中甲，从中甲到中乙，完成了一个惊人的下滑。对于球队那段灰暗的历史，沙一博并不太愿意提及，但他的心中有一个一直打不开的“结”。“中超降级，中甲降级，我是目前队里唯一一个经历了这两场整整180分钟比赛的队员。在我脑海里，这180分钟的比赛深深刻在了我的脑海里。甚至后来比赛训练累了、烦了，我就会拿出这两场比赛的录像来看，刺激自己坚持下去。我真的希望能够用胜利来洗刷耻辱，跟随球队一起重返中超。”
作为一名青岛籍队员，沙一博从进入职业联赛那一天起，就始终为家乡球队拼杀，即便是期间曾有转会到更高级别联赛球队的机会，他也是婉言谢绝，“一生一队，这好像是对于一个足球运动员最高的评价。对我而言，还是希望能够跟随中能队重回巅峰，了却我的心愿。当然，如果可以我也希望能够一直为家乡效力，为青岛而战。”
带刀侍卫期待闪耀
1991年出生的沙一博，如今也近而立之年。当上爸爸的他，对于“责任”两字有了更深一步的感触，“年纪不小了，必须要加把劲了，争取早日跟随球队，实现冲甲乃至冲超，完成自己的心愿吧。”
戴上队长袖标三年的沙一博，是队里公认练得最苦的，几乎每堂训练课结束，他都会给自己加练。作为中后卫，沙一博在进攻端有着稳定输出，成为了中乙赛场不折不扣的带刀侍卫。几乎每次球队获得前场定位球机会，他都会助攻到对方门前寻觅战机。“主要还是教练的战术意图，我和孙旭两个人都会上去，孙旭帮我挡拆制造机会，这也是我们球队一套固定的战术套路。”虽然屡屡收获进球，但沙一博并不开心，“一支球队如果光靠后卫进球，那反而不是什么好事，我宁肯一个赛季不进球，更想球队多赢几场球。”
本赛季，中能队将素有国产“穆里尼奥”之称的少帅朱炯请到队中，目的就是希望他能够带队完成冲甲目标。“跟朱导已经接触了一段时间，感觉他是个敬业、负责的教练。给我感觉，他的世界里除了足球真就没有其他东西了。”对于新帅，沙一博也是充满了尊重，“他不看名气，就看状态，再大的‘牌’只要状态不好，都没有机会上场。所以现在队里的竞争气氛特别浓，大家都想争夺一个主力位置。”即便像沙一博这样铁打的主力，现在都要为一个主力位置去拼，这在前两年的中能队中并不多见，“作为队里年龄比较大的队员，我当然还是要完全服从教练的安排。让我上，我就全力以赴表现。只要是能够实现球队的目标，教练安排我干啥我都心甘情愿。”