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两人面对面传球，一人拿左手传球，一人拿右手传球，中间不能间隔。从边线到另一边边线。（建议组数：20）
左手运球绕着小标志杆一圈，到自己跟前的时候，拿右手运球到左手，然后到下一个标志杆。（建议组数：20）
一只手运球，一只手做小哑铃做屈伸动作。(建议组数：20)
左手绕脚运球，右手拿着哑铃不动。（建议组数：20）
抛起小黑球，然后运球胯下换手，另一只手接住小黑球，以此类推。（建议组数：20）
平躺于地上，左手快速运球。（建议组数：20）
训练者在敏捷梯内双手运球，另一人员在后面运用阻力带拉着训练者，训练者克服阻力向前运球。（建议组数：20）
训练者在敏捷梯内单手运球，另一人员在后面运用阻力带拉着训练者，训练者克服阻力向前运球。（建议组数：20）
