黄先生是一名学生，也是国家一级短跑运动员，常常代表学校甚至国家参加比赛，基本上每天都会有训练安排。
2019年4月，黄先生参加了一场足球比赛，在运动过程中，一个跳跃下落，右侧膝关节受伤，后被紧急送往医院，诊断为右侧ACL（前交叉韧带）断裂。
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主角档案
主角
黄先生
年龄
21岁
职业
大学田径选手
国家一级运动员
就医经历
2019.4.26，在当地医院进行ACL重建手术，医生建议3个月后再进行负重练习；
2019.5～6，在医院进行训练；
2019.7.14，从云南到成都术康诊所就诊。
主诉
屈膝困难，在屈膝末端会有撕裂疼痛，右下肢肌肉力量恢复不好。
首次评估
● 膝关节灵活性：髌股、胫股关节活动；
膝关节屈伸活动范围；
活动范围末端
● 疼痛部位：膝关节内
类型：撕裂痛
出现疼痛：屈膝至末端
● 平衡性：
睁眼站立：＜30秒
闭眼站立：＜10秒
● 肢体围度（髌上10cm）：
右侧43cm
左侧47cm
● 股四头肌与腘绳肌肌弹性差，筋膜张力高（引起腿部疼痛）
● 日常生活能力：臀中肌无力步态，无法正常下楼梯，不能慢跑，不能进行跳跃
按照术后立刻开始康复算起，黄先生现在达到的理想状态应该是：膝关节活动度恢复正常、能无痛且控制良好，从20cm高的阶梯从上往下迈、下肢灵活性提高，日常生活中活动耐力足够。
因为术后未及时进行康复训练，所以他的恢复情况不太理想。
康复目标
维持心肺耐力，安全、快速的回归日常生活，希望能回归运动，最大可能追求重返赛场。
治疗
灵活性
侧跨栏
绳梯敏捷训练
● 膝关节屈伸活动范围
①关节松动术、关节分离、被动关节活动（扩大关节活动度，解除关节粘连）
②瘢痕松解（减少瘢痕粘连，避免瘢痕增生）
● 下肢肌肉长度
DMS、泡沫轴、肌筋膜放松、牵伸、肌内效贴（拉长/缩短相关肌肉群，解除肌肉对于关节活动的限制）
疼痛、肿胀
● 肌内效贴、热敷、冷敷、中频电、超声波（缓解疼痛，促进肿胀消除）
肌力
● 等长肌力训练、等张训练、生物电反馈、功能性动作（渐进提高动作难度，减少肌萎缩）
负重单脚蹲
负重单脚蹲加上踝部控制
神经肌肉控制
● SET、TRX、平衡/协调训练、干扰训练（提高动作稳定性，改善姿势，提高肌耐力）
● 强动训练、动作模式纠正训练（模拟运动场景，发现动作缺陷，提高速度、爆发力和肌耐力）
功能性训练
● 下楼训练，低位（屈膝＞90°）蹲坐训练，上楼伸膝训练，步态训练，慢跑，双脚跳
治疗前后对比
结束了第一期康复训练后，黄先生已经回归了学校，平时根据APP上医生开的运动处方进行自主康复训练。
虽然他还不能进行以前的常规训练，但基本的日常运动已经完全没有问题，偶尔还能和朋友一起打打篮球。
后续黄先生还将会进行第二次治疗，期待能早日回归赛场。