浑身没劲儿可能是阳气不足或者体内有湿。
阳气不足是造成浑身没劲儿的最长见原因。中医认为，阳气对人体具有推动和气化的作用。人体之所以能保持旺盛的生命力，能生机勃勃地从事日常的生产和生活劳动，全凭阳气的鼓舞和推动。阳气充足，则人的精神头儿就大；阳气亏虚，则人就浑身没劲儿、不愿意动。
阳气的多少，固然与年龄的长幼有关。年轻人阳气旺盛，所以精神头儿就大；老年人阳气衰减，所以精神头儿就差。这也就是为什么许多上了年纪的人白天经常打瞌睡的原因。但是，所有的事情都不是绝对的。如果上了年纪的人注重养生，一样可以保持阳气充足、精力充沛；年轻人如果过度劳累、透支身体，致使阳气受到伤损，一样可以导致阳气衰弱、打不起精神来。
在竞争激烈的社会里，有一种叫做“慢性疲劳综合征”的疾病逐渐增多，其主要表现就是经常觉得浑身没劲儿、不愿意动，而且患病的大多数是中青年人。现代社会，很多人缺乏养生知识，对自己的饮食起居丝毫不加约束，导致顿顿酒足饭饱者多不胜数，打麻将通宵不睡者也不少，夜生活过于丰富、不到凌晨不睡觉者比比皆是……等等。这些，都会造成阳气的过度消耗。时间一长，阳气受损，再想动已是“心有余而力不足”了。因此，为了保护阳气，一定要学会节制饮食、劳逸结合、注意睡眠多休息。食疗方面，莲子、山药、大枣、榛子、糯米、羊肉、牛肉、饴糖、蜂蜜、扁豆等都是不错的选择。
体内有湿也是造成浑身没劲儿的原因。中医认为，湿为阴邪，属于阴性的邪气，阴邪就容易伤阳气。而且，湿邪伤人的显著特点就是困阻人体的气机。因此，在体内湿盛的情况下，阳气不能正常地发挥推动和气化的功能，人体就表现出浑身没劲儿了。日常生活中，很多形体肥胖的人不仅行动笨，而且全身乏力、不愿意动，这也正是中医“肥人多湿”的观点。
体内有湿的人，浑身没劲儿是一个典型的特征。用一句形象点儿的话来说，油瓶倒了都懒得扶一下。这种人，从表现上看，除了浑身没劲儿外，还经常伴有不想吃饭、恶心想吐、大便发黏、头脑昏沉、舌苔白腻等，女性患者还可能伴有白带增多等症状。这时候，很多人一见“浑身没劲儿”，就容易想到是“肾虚”。于是乎，一味蛮补。三天一只鸡，两天一只鸭子，还有那炖排骨和大龙虾……结果，不仅症状一点儿没有改善，反而更加严重了。原来，这些所谓的高营养补品，在中医看来都属于不易消化、容易化热生湿之品。大量进食之后，反而加重了体内的湿邪和气机的困阻。正确的做法，应该是反其道而行之:清淡饮食，少吃不易消化的鸡鸭鱼肉和黏腻不好消化的食物，如莜面、年糕等等。同时，适当多吃些白萝卜、冬瓜、扁豆等，对于祛除体内湿邪非常有益。
所以，浑身没劲儿的人，不要盲目的去补所谓的“肾虚”，先找找原因在对症疗养治疗。